कैसे सुरक्षा में आत्मसमर्पण करने के लिए

बेहोशी, या संकोचन, एक चिंता का अनुभव है - यह अक्सर मस्तिष्क के लिए खराब रक्त परिसंचरण का परिणाम होता है जो चेतना को नुकसान पहुंचाता है और इसलिए बेहोशी। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी इंद्रियों को सुरक्षित रूप से खो देते हैं, आप कुछ सावधानी बरत सकते हैं चेतावनी के संकेतों पर ध्यान दें, जैसे चक्कर- बैठो या तुरंत नीचे झूठ बोलें, अपने आस-पास के लोगों से मदद मांगें और अंत में इस प्रकार के प्रकरण के बाद ठीक होने में समय दें। एक चिकित्सक निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के साथ काम करने के लिए निस्संदेह उपयोगी है।

कदम

विधि 1

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दृष्टि और सुनवाई में परिवर्तन की जांच करें बेहोशी होने से कुछ ही मिनट पहले स्थिति से इंद्रियां प्रभावित होती हैं। आप एक ट्यूबलर दृष्टि के बारे में शिकायत कर सकते हैं, अर्थात्, दृश्य क्षेत्र को प्रतिबंधित करने वाली एक ट्यूब के माध्यम से आसपास के वातावरण को देखने की भावना - आप स्पॉट या धुंधला क्षेत्रों को देख सकते हैं, एक अंगूठी सुन सकते हैं या थोड़ी चर्चा को महसूस कर सकते हैं।

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तुरंत बैठकर या नीचे झूठ बोलें जब आप चेतना के नुकसान से संबंधित किसी भी परेशानी को प्रकट करते हैं, लक्ष्य जितनी जल्दी हो सके पृथ्वी के करीब पहुंचना है। कई लोग बेहोशी से ग्रस्त नहीं होते हैं, न कि बेहोशी की वजह से, बल्कि संबंधित गिरावट से। अपनी पीठ या एक तरफ झूठ बोलना बेहतर है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो बैठना भी अच्छा है।

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कुछ खाली स्थान खोजें यदि आप एक भीड़ भरे स्थान पर हैं, तो आपको एक दीवार तक पहुंचना चाहिए और धीरे-धीरे इसे झुकाने की कोशिश करनी चाहिए- यदि आवश्यक हो, तो आप धीरे-धीरे दीवार को नीचे स्लाइड कर सकते हैं और नीचे बैठ सकते हैं, जब आप जमीन पर हैं, तब कुचल नहीं जा सकते। लोगों से दूर होकर आप शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं और बेहतर श्वास कर सकते हैं।

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दीवार की ओर गिरने की कोशिश करें यदि नियंत्रित तरीके से नीचे झूठ बोलना बहुत देर हो, तो आपको उस दिशा का प्रबंधन करने का प्रयास करना चाहिए जहां तक ​​संभव हो। जैसे ही आप महसूस करते हैं कि आप अपनी इंद्रियों को खोने जा रहे हैं, अपने शरीर को एक दीवार पर झुकाते हैं, यदि यह एक हाथ से दूरी पर है - इस तरह, आप दीवार के नीचे गिरने के बजाय मृत वजन को गिरने के बजाय नीचे स्लाइड कर सकते हैं।

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सीढ़ियों पर ध्यान दें यदि पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो आप उन पर हैं, दीवार से जुड़ी एक मुफ्त रेलिंग से आगे बढ़ें। एक कदम पर बैठो- यदि आप किसी लैंडिंग के पास हैं, तो इसे जितनी जल्दी हो सके पहुंचने की कोशिश करें, जब तक आप इसे तक नहीं पहुंच पाते और आप नीचे बैठ सकें

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मदद के लिए किसी से पूछिए चिल्लाओ सहायता प्रदान करने के लिए यदि आप बात नहीं कर सकते, हवा में हाथ मिलाएं और बार-बार अपने मुंह को दबाएं ताकि अन्य लोग प्रयोगशाला को पढ़ सकें "मदद"। सावधान रहें जब आप किसी की मदद करने के लिए करीब आने की कोशिश करते हैं, क्योंकि आप कदम उठाते समय गिर सकते हैं।

विधि 2

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यदि संभव हो तो अपने पैरों को बढ़ाएं एक सरल बेहोशी प्रकरण आमतौर पर पैरों और पैरों को ऊपर उठाने से जल्दी हल करता है "शिकार"। जब आप अभी भी फर्श पर हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि क्या आप इस सरल पैंतरेबाजी कर सकते हैं। यदि आप झूठ बोल रहे हैं, तो अपने पैरों के नीचे एक जैकेट डालने का प्रयास करें (या बचावकर्ता को यह करने के लिए कहें) - इस तरह, सिर पर रक्त परिसंचरण में सुधार करें और वसूली में तेजी लाएं

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गहरी साँस लें आप फिर से उठने के लिए इंतजार करते हैं, अपनी गहरी, सुखदायक साँसों की एक श्रृंखला लें- अपनी नाक से श्वास लेने और अपने मुंह से हवा को छूने की अपनी अधिकतम क्षमता में फेफड़ों को भरें। यदि आप अभी भी गर्म या भीड़ भरे क्षेत्र में हैं, तो आपको अपने श्वास को ध्यान से जांच करनी चाहिए, जब तक आप सुरक्षित रूप से बेहतर स्थान पर नहीं जा सकें।

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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण बेहोशी का एक संभावित कारण है किसी अन्य प्रकरण को रोकने के लिए, आपको अपनी स्थिति और शेष दिन को ठीक करने के तुरंत बाद बहुत सारे पानी पीने चाहिए। अपनी इंद्रियों को खोने के बाद शराब का सेवन न करें, क्योंकि इससे भी ज्यादा निर्जलीकरण होता है, प्रारंभिक समस्या बढ़ जाती है।

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पूरे दिन में कई छोटे भोजन खाएं कम लेकिन अधिक बार भोजन करना और लंघन से बचने से ज्ञान के नुकसान को रोकने में मदद मिलती है। दो या तीन से अधिक पर्याप्त के बजाय एक दिन में पांच से छह छोटे भोजन खाने की कोशिश करें

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शराब से दूर रहें मादक पेय पदार्थ बेहोशी का खतरा बढ़ाते हैं - यदि आप इस विकार के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, तो उन्हें सर्वश्रेष्ठ उपयोग न करें। यदि आपको पीना है, तो इसे नियंत्रित करें, जिसका अर्थ है 65 से अधिक आयु वाले सभी उम्र और पुरुषों की महिलाओं के लिए एक से अधिक पेय पीना और 65 से कम आयु के पुरुषों के लिए दो से अधिक पेय नहीं।

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दवाओं पर ध्यान दें कुछ दवाएं चक्कर आना और बेहोशी पैदा कर सकती हैं यह पता लगाने के लिए कि कौन से उत्पाद विकार के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। बिखरने से पहले उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कुछ सक्रिय सामग्री लेनी चाहिए, बस विफलताओं से बचने के लिए।

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शेष दिन के लिए गति धीमा करें इस तथ्य को स्वीकार करें कि शरीर को ठीक करने के लिए समय की आवश्यकता है और निम्नलिखित घंटों में ब्रेक लेना है। धीरे-धीरे और सावधानी से चलें - आपको अगले 24 घंटों तक शारीरिक गतिविधि से दूर रहना चाहिए। एक दिन बाद महत्वपूर्ण प्रतिबद्धताओं को स्थगित करके तनाव को कम करें

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यदि आवश्यक हो तो एम्बुलेंस को बुलाओ यदि आप बेहोशी से जागते हैं और अन्य लक्षणों को महसूस करते हैं, जैसे कि श्वास या सीने में दर्द की तकलीफ़, तो आप या जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, उसे तुरंत 118 नंबर पर कॉल करना चाहिए, क्योंकि वे सभी लक्षण हैं जो आप गंभीर स्थिति से पीड़ित हैं और आपके पास है अस्पताल में चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता है

विधि 3

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निवारक दवाएं ले लो संभावना है कि चिकित्सक आपको इलाज के लिए और भविष्य में बेहोशी को रोकने के लिए दवाएं लिख देगा - उदाहरण के लिए, कॉर्टिकोस्टेरॉइड सोडियम स्तर बढ़कर हाइड्रेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

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अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और पूर्ण रखें यह अच्छी सामान्य सलाह है, लेकिन यह बहुत उपयोगी है, खासकर यदि आप पहले से ही अतीत में पार कर चुके हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ रस पी सकते हैं या कुछ सूखे फल खा सकते हैं। इस तरह से बचें, चीनी की रक्त एकाग्रता बहुत कम हो जाती है, विफलता का एक आम कारण है।

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पूरक या जड़ी बूटी ले लो उन पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो परिसंचरण और हृदय की सामान्य कल्याण को बेहतर बनाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक एकदम सही हैं, क्योंकि वे सूजन के स्तर को कम करने और रक्त के लिए एक अधिक efficient- में प्रसारित करने के लिए भी इस तरह के हरी चाय, जो अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है के रूप में वैद्यों उपचार की कोशिश कर सकते अनुमति देते हैं।

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एक मेडिकल कंगन पहनें शायद, आप पहले से ही एक को देखा है और ऑनलाइन-यह एक कंगन कि इस तरह की एलर्जी, हृदय रोग, मधुमेह या मिरगी, और एक संपर्क नंबर के रूप में गंभीर बीमारियों जिनमें से आप पीड़ित हैं, से पता चलता है आप आसानी से इसे खरीद सकते हैं। यदि आप अक्सर बेहोशी या यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो यह डिवाइस एक अच्छा समाधान है

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विश्राम तकनीकों को अभ्यास में रखें बेहोशी भी तनाव या भावनात्मक घटनाओं से शुरू हो सकता है गहरी साँस लेने की तकनीक के माध्यम से अपने शरीर की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के बारे में जानें - आपके लिए सबसे प्रभावी तरीके जानने के लिए योग या ध्यान वर्ग के लिए साइन अप करें। कुछ लोगों का मानना ​​है कि सम्मोहन भी तनाव के स्तर को कम कर सकता है और रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।

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लोचदार मोज़ा पहनें वे दिल और पैरों से प्रवाह को बढ़ावा देने से रक्त परिसंचरण में सुधार मस्तिष्क हालांकि चोली, ब्रेसिज़ या अन्य सिकुड़नेवाला कपड़े कि शिरापरक वापसी कम कर सकते हैं उपयोग करने के लिए नहीं।

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धीरे-धीरे स्थिति बदलें बैठे या झूठ बोलने से बहुत तेजी से उठना एक बेहोशी को ट्रिगर कर सकता है - धीरे-धीरे और धीरे-धीरे एक आसन से दूसरे स्थान पर जाने की कोशिश करें, ताकि आपके इंद्रियों को खोने से बचा जा सके।

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खून को बांटना अपनी पैर की मांसपेशियों को समय-समय पर अनुबंधित करने या अपने पैर की उंगलियों के चलने की आदत में शामिल हो जाएं जब आप लंबे समय तक खड़े होते हैं या बैठते हैं ये सरल अभ्यास रक्त परिसंचरण में सुधार और हृदय को कम प्रयास करने की अनुमति देते हैं खड़े होने पर आप पक्ष की ओर से बोलने का भी प्रयास कर सकते हैं

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उन स्थितियों से बचें, जिनकी विफलता ट्रिगर होती है जब भी आप चेतना खो देते हैं, तो चिकित्सक की सहायता से संभव अंतर्निहित कारणों पर विचार करें। समस्या खून की दृष्टि से उठता सकता है या जब आप अपने आप को बेनकाब अत्यधिक गर्मी-वैकल्पिक रूप से, ट्रिगर एक लंबे समय के लिए खड़े रहने के लिए या शायद आप डर से अभिभूत हो जाते हैं और संवेदनशील खो देते हैं जब आप तत्काल कारण ज्ञात हों, कर सकते हैं हो सकता है उनसे बचने के लिए सुनिश्चित करें