स्वेनेर की भावना को कैसे प्रबंधित करें

हर कोई बेहोशी की भावना हो सकता है, और यह अजीब बात नहीं है यह समझने के लिए जारी रखें कि इसे कैसे प्रबंधित करें और इसे रोकें।

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नाक से गहरा श्वास लेना और मुंह से श्वास छोड़ना, जब आप इस स्थिति में होते हैं, अपनी आंखों को बंद कर देते हैं। जब बेहोशी की भावना कम हो जाती है, तो अगले बिंदु पर आगे बढ़ें।

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धीरे-धीरे अपनी आँखें खोलें और यहां तक ​​कि धीरे-धीरे, उठने की कोशिश करें।

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रेशेदार या प्रोटीन में समृद्ध कुछ खाएं: अनाज सलाखों, दलिया / दलिया, आदि या, कुछ चॉकलेट की तरह चक्कर की कोशिश करो भूख से महसूस हो सकता है, तो खुद को कुछ अच्छा दे दो!

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कुछ पानी पी लो - कभी-कभी बेहोशी की भावना निर्जलीकरण के कारण होती है

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जल्दी मंदिरों की मालिश करें

7

अपने चेहरे पर कुछ ठंडे पानी छिड़कें

8

कम से कम एक घंटे के लिए आराम करो थोड़ी देर के लिए व्यायाम न करें, अपनी कमज़ोरी की गंभीरता के आधार पर प्रतीक्षा करें

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सुनिश्चित करें कि इस घटना के बाद रात अच्छी तरह से सोएं (हालांकि, निश्चित रूप से, आपको इसे हर रात करना चाहिए!)।