कैसे Bulimia काबू पाने के लिए

पता करें कि क्या आपको बुलीमिया से पीड़ित हैं यदि आप मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित हैं तो स्वयं-निदान करने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आपको सहायता की ज़रूरत है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप खुद को निम्न व्यवहार लेते हैं:

• आप अपने आप को बहुत अधिक दावत देते हैं या एक बार भोजन की मात्रा सामान्य से अधिक प्रचुर मात्रा में देते हैं।
• लगता है कि आपको इस बाध्यकारी जरूरत पर कोई नियंत्रण नहीं है।
• जुलाब पदार्थों मान लें और, उल्टी उत्तेजक ज्यादा खा, उपवास या तीव्र शारीरिक गतिविधियों में sottoponendoti की भरपाई के लिए जुलाब और / या मूत्रल का उपयोग करके उदाहरण के लिए, वजन को रोकने के लिए अन्य तरीकों का सहारा है। तीन महीने की अवधि में कम से कम एक हफ्ते में लोग यह कर रहे हैं।
• आप अपने शरीर को विकृत देखते हैं और अन्य कारकों की तुलना में जिस तरह से आप शारीरिक रूप से अपने आप को (वजन, आकार, आदि) पर विचार करते हैं, उतना ही आपके आत्म-सम्मान को बदल दिया जाता है।

मनोचिकित्सा में विश्वास यह दिखाया गया है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और पारस्परिक उपचार सहित मनोचिकित्सा द्वारा दिया गया समर्थन, उपचार को बढ़ावा देने और उसके प्रभावों को लम्बा खींचने के लिए इसलिए, अपने शहर में इन मनोवैज्ञानिक पतों या आहार विकारों में विशेषज्ञता वाला एक चिकित्सक खोजें।

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विचार और व्यवहार के पुनर्गठन के लिए इतना है कि इन दो पहलुओं में निहित आत्म विनाशकारी प्रवृत्ति अधिक स्वस्थ पैटर्न की जगह करना है। तथ्य भोजन निगल और अपने आप को मुक्त जुलाब और जुलाब का सहारा करने के लिए विश्वासों, आप के भीतर मजबूत जड़ें कि के रूप में कई लोगों के लिए होता है पर निर्भर करता है, तो मनोचिकित्सा के लिए इस प्रपत्र आप विचारों और अपेक्षाओं के इस प्रकार की मिट्टी फिर से काम कर सकते हैं।
• इंटरवर्सल थेरेपी ने सोचा और व्यवहार के पहले से स्पष्ट रूप से परिभाषित पैटर्न के बजाय संबंधों और संरचना को प्रभावित किया है, इसलिए यदि आप व्यवहार के बारे में निर्देश चाहते हैं और कम कठोर होने की सोच के पुनर्गठन चाहते हैं, और अधिक ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं, तो यह अधिक प्रभावी हो सकता है परिवार, दोस्तों और स्वयं के साथ अपने संबंधों पर भी।
• चिकित्सीय गठजोड़ सफल मनोचिकित्सा के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं। हो सकता है कि आप कुछ समय बिताएंगे और इससे पहले कि आप एक से ज्यादा विशेषज्ञ बदल लेंगे, इससे पहले कि आपको लगता है कि आपको लगता है कि आप आरामदायक महसूस करते हैं, लेकिन सही व्यक्ति चुनकर चिकित्सा और रिलायप्स में अंतर बना सकते हैं, तो संतुष्ट न हों!

अपने समर्थन प्रणाली को सूचित करें शोध से पता चलता है कि विकारों से खाने से पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में परिवार का समर्थन महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। सर्वोत्तम तरीके से आपके पास वापस आने के लिए, अपने परिवार और करीबी दोस्तों को अपनी स्थिति के बारे में सूचित करें। इस तरह से आप सामाजिक वातावरण बना सकते हैं जिसमें आपकी चिकित्सा अधिक ग्रहणशील हो जाएगी। ऐसी वेबसाइटों का उपयोग करें, जैसे एबीए (अध्ययन के लिए एसोसिएशन और आहार, बुलीमिआ और खाने संबंधी विकारों पर शोध) और एआईडीएपी (इटालियन एसोसिएशन ऑफ खाती विकार और वज़न)।