कैसे सकारात्मक विचारों, योग और ध्यान के साथ दर्द और दुश्मियों पर काबू पाने के लिए

पीड़ित होने की परिस्थितियों में आचरण के सर्वोच्च सिद्धांत पर्याप्त तरीके से बाहरी रूप से व्यवहार करता है और साथ ही सर्वोत्तम विचारों और भावनाओं को बेहतर तरीके से प्रबंधित करता है। जब एक जटिल स्थिति बाहरी रूप से समाप्त होती है, तो भावनात्मक घावों को ठीक करने और ठीक करने के लिए संभव है।

समस्या के कुछ चरणों में, हमारे पास आंतरिक तनाव है बाह्य तनाव की स्थिति समाप्त होने पर इन तनावों का समाधान किया जाना चाहिए। यदि हम तनावग्रस्त एपिसोड के बाद खुद को ठीक नहीं करते हैं, तो ये एपिसोड हमारे दिमाग में और लंबे समय तक रहेगा, ये हमारे मानसिक कल्याण को प्रभावित करेंगे, न्यूरोटिक व्यवहार के विकास के जोखिम के साथ-साथ शारीरिक स्तर पर बीमारियों का कारण भी होगा।

गतिशील कुंडलिनी ध्यान तनाव को कम करने और सकारात्मक ऊर्जा रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका है। हम सुंदर संगीत के साथ खड़े शुरू करते हैं, गतिशील रूप से घुटनों से ऊपर और नीचे बढ़ रहे हैं अगर आप चाहें तो आप पहली बार नृत्य कर सकते हैं या सीधे शुरू कर सकते हैं। झटके एक तेजी से आंदोलन है जो घुटनों से शुरू होता है। घुटनों ने शरीर को हिला दिया घुटनों की आवाजाही छोटी और तेज है

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दुख की बात हो। हम अपने दमनग्रस्त दर्द को हल करते हैं। चलो वाक्य के बारे में सोचें: "मैं दुखी हूँ क्योंकि ..." चलो हिलाओ और हमारे शरीर के बाहर उदासी को दो। आज आपको क्या दुख होता है? एक मंत्र के रूप में आकृति के बारे में बार-बार सोचो।

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हम अपनी पीठ बदलते हैं हम कंधों के साथ घूर्णी आंदोलन करते हैं अपने कंधों को आगे बढ़ाने में गर्दन और कंधे से तनाव दूर करने में मदद मिलती है।

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रीढ़ की हड्डी को घुमाएं हम रीढ़ की हड्डी को बायीं ओर दाएं हम पीठ के सभी तनावों को हल करते हैं। सिर भी रीढ़ की हड्डी के साथ बग़ल में घूमता है

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हम अपने शरीर की मालिश हम एक चिकित्सा रंग के साथ हमारे शरीर मालिश हम चिकित्सा ऊर्जा के एक बादल में लिपटे हैं आज कौन सा रंग आपको अच्छा लगेगा? एक मंत्र के रूप में रंग के बारे में सोचें: "पीला, नारंगी, बैंगनी ..." हम अपने शरीर को चिकित्सा रंग के साथ मालिश करते हैं, सिर से पैर की अंगुली तक।

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आइए पृथ्वी के साथ जुड़ें।हम फर्श में बाएं और दाहिने पैर के साथ हीलिंग रंग को रगड़ते हैं हम अपने आस-पास एक चिकित्सा चक्र को पेंट करते हैं जब हम अपने पैरों से पेंट करते हैं, तो हम पृथ्वी को महसूस करते हैं। हम एक मंत्र के रूप में रंग के नाम के बारे में सोचते हैं।

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हम हमें हिला रहे हैं हम एक हाथ ले जाते हैं और एक व्यक्ति को सकारात्मक वाक्यांश भेजें। आप इस व्यक्ति से क्या कहना चाहेंगे? वाक्यांश को कई बार मंत्र के रूप में दोहराएं। हम पूरी दुनिया को प्रकाश भेजते हैं और हमें लगता है कि: "हर कोई खुश हो सकता है दुनिया खुश हो सकती है"।