बाध्यकारी खरीदारी को कैसे रोकें

खरीदारी एक ऐसी गतिविधि है जो बहुत से लोग सराहना करते हैं, हालांकि, जब यह अत्यधिक हो, तो यह एक समस्या हो सकती है। बाध्यकारी खरीदारी एक तरह की लत है, जैसे ड्रग्स या जुआ के लिए लत आम तौर पर, यह महिलाओं पर अधिक चिंता का विषय है विशेषज्ञों ने यह भी पाया कि शॉपिंग व्यसनी पीने से पहले मदिरा में देखी गई खरीदारी से पहले मस्तिष्क में रसायनों की वृद्धि दिखाते हैं। शॉपिंग पागलों की कीमतों के साथ घर पर बहुत सी चीजें हो सकती हैं जो उन्हें खरीदने के लिए प्रेरित करता है वह वस्तु स्वयं ही नहीं है, लेकिन चिंता और अवसाद को दूर करने की इच्छा जिससे बाध्यकारी विकार का कारण बनता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि शॉपिंग पागलों को यह पता करने में मदद मिलती है कि कैसे रोकें।

2

घर छोड़ने से पहले चीजों की एक सूची बनाएं

3

खरीदारी से ट्रिगर करने वाले कारकों से बचें उदाहरण के लिए: शॉपिंग सेंटर या आउटलेट

4

करने के लिए जाओ "विंडो-शॉपिंग" (केवल खिड़कियों पर देखने के लिए सीमित) दुकानों के बंद होने के बाद या वॉलेट और चेकबुक को विकल्प के रूप में छोड़ दें "वास्तविक खरीदारी"।

5

जब आप खरीदने के लिए आवेग को डूबना शुरू होता है, तो दूसरे व्यवहार को बदल दें

6

एक व्याकुलता के रूप में बाध्यकारी खरीदारी के सहारे बिना जटिल भावनाओं को प्रबंधित करें

7

किसी विश्वसनीय दोस्त या अन्य लोगों को कॉल करें, जो आपको न्याय किए बिना आपकी सहायता कर सकते हैं। अभी आपको बिना शर्त प्यार की आवश्यकता है

8

व्यक्तिगत परामर्श के लिए पेशेवर से मदद लें या सहायता समूह में शामिल हों। कई नशे की लत प्रबंधन कार्यक्रम नशे की लत व्यक्तियों के लिए समूह और आत्म-सहायता चिकित्सा प्रदान करते हैं।