कैसे उचित महसूस करने के लिए

ऐसा लग रहा है जैसे आप अयोग्य हैं, आपको बाधा आ सकती है और आपको जीवन की पेशकश करने वाली सर्वोत्तम चीजों को खो दिया जा सकता है। दुर्भाग्य से, दोष की भावना काफी आम है फिर भी, सही निर्धारण के साथ, आप इसे लड़ सकते हैं और अपने आप को धीरे-धीरे एक अधिक योग्य व्यक्ति के रूप में देखने के लिए सीख सकते हैं।

कदम

भाग 1

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अपने आप से पूछें कि आपको क्या अपर्याप्त होगा। स्वीकार करने के बाद कि आप ऐसा महसूस करते हैं, अपने आप से पूछें कि कौन से गुण या गुण आपको इतने अयोग्य बनाते हैं। सबसे अधिक संभावना है कि ये गुण आपको नहीं बनाते हैं वास्तव में अयोग्य है, लेकिन उनसे ऐसा होना चाहिए जिससे आप ऐसा महसूस कर सकें।

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अपने विश्वासों के कारण की खोज करें उन गुणों की पहचान करने के बाद, जो आपको अयोग्य महसूस कर रहे हैं, अपने आप से पूछिए कि आपको लगता है कि वे आपको अपात्र बनाते हैं। थोड़ा और अधिक जांच की आवश्यकता होगी। एक नियम के रूप में, आपको एहसास होगा कि कुछ पिछली घटनाएं वर्तमान में आपको जिस तरह से महसूस करती हैं उससे सीधे संबंधित हैं।

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पिछले पछतावाओं को छोड़ दें पहचानो कि अतीत अब चला गया है गलतियां और चूक के मौके सिर्फ एक स्मृति हैं, इसलिए कोई कारण नहीं है कि वे आपके दिमाग में सुस्त रहते हैं, आपको प्रगति करने से रोकते हैं।

भाग 2

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एक बाह्य परिप्रेक्ष्य से मनाया। अपने सबसे खराब आलोचक का खुलासा करने के बजाय, वह आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है कल्पना कीजिए कि किसी ऐसे किसी प्रिय व्यक्ति से बात करना जिसका व्यक्तित्व आपके लिए बिल्कुल समान है। आप पा सकते हैं कि आप इस व्यक्ति के साथ बेहतर तरीके से व्यवहार करेंगे कि आप अपने आप को कैसे व्यवहार करते हैं

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तुलना करना बंद करो प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग परिस्थितियों में जीवन व्यतीत करता है, इसलिए किसी व्यक्ति के लक्ष्य दूसरे के समान नहीं हैं। आपको अपना जीवन जीना चाहिए, यह सोचने का कोई कारण नहीं है कि दूसरों से प्राप्त चीजों को भी उन्हें प्राप्त करना चाहिए था।

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कल्पना से अलग वास्तविकता आपकी उम्मीदें और अपेक्षाएं जो आप पर डालते हैं, यथार्थवादी नहीं हो सकतीं आप कभी भी परिपूर्ण नहीं होंगे, इसलिए जब आप पूर्णतावादी की तरह व्यवहार करते हैं, तो आप हमेशा अपने लक्ष्यों तक नहीं रह जाते हैं एक परिणाम के रूप में आप पर्याप्त कुशल कभी नहीं लग रहे हो

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आप स्वार्थ की भावना को दूर कर रहे हैं आप खुद को स्वयं की खोज कर सकते हैं जैसे आपको लगता है कि "मुझे उस चीज़ के योग्य बनाती हैं जो दूसरों के पास कभी नहीं होगी?" लेकिन दुनिया में हमेशा कुछ कमियों और अपने आप से वंचित होना किसी भी तरह से नहीं बदलेगा, यह तथ्य कि किसी और के पास यह नहीं होगा।

भाग 3

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अपने आप को प्रेरित करने के तरीके जानें जब आप अपने आप को प्रेरित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप आगे बढ़ने के लिए आवश्यक पहला कदम नहीं उठा सकते। प्रगति की यह कमी आपको और अधिक अयोग्य और कम प्रेरित महसूस कर सकती है। यह पहचानने के लिए कि क्या आपको अवरुद्ध कर रहा है और इसका लाभ उठाकर सीखें सर्कल को रोकें।

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अपने सकारात्मक गुणों का आनंद लें दो-चार सकारात्मक गुणों की एक सूची लिखने के लिए प्रत्येक दिन कुछ मिनट लें, जिन पर आप गर्व कर सकते हैं। इन विशेषताओं विशेष रूप से उल्लेखनीय कुछ भी नहीं होना चाहिए। वास्तव में, सकारात्मक चीजों की एक लंबी सूची में अधिक सकारात्मक चीजों की एक छोटी सूची की तुलना में व्यापक प्रभाव हो सकता है।

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सही काम करने के लिए मजबूर किसी चीज के बारे में ईमानदार होना, किसी को अच्छी तरह से व्यवहार करना या सही काम करना कितना मुश्किल है, आपको इसे करने के लिए खुद को बाध्य करना होगा। ऐसे तरीके से बर्ताव करने से कि आप गलत मानते हैं, अपना विवेक आपको आगे बढ़ाते हैं और अपराध की परिणामी भावनाओं को आप योग्य महसूस करने से रोकते हैं।

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नियमित से बाहर निकलें और निश्चित करें। कुछ नया प्रयास करें सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ें, लेकिन अभी भी आप के लिए विदेशी आप कुछ गिरावट का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन शायद कुछ सफलता भी किसी चीज में सफल होने के नाते आपने कभी सोचा नहीं कि आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं।

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आप का समर्थन करने वाले लोगों के साथ समय व्यतीत करें अपने आप को उन लोगों द्वारा आकर्षित करने की अनुमति दें, जो आपको अपना समर्थन प्रदान करना चाहते हैं और आपको अधिक योग्य महसूस कराना चाहते हैं, इसलिए उन संबंधों से दूर रहें जो आपको कम महान महसूस करते हैं।

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अधिनियम मानने से पहले इससे पहले कि आप पूरी तरह से अपने और अपने मूल्य पर विश्वास करें, आपको शायद अपना प्रारंभिक कदम अग्रेषित करना होगा। हालांकि, एक योग्य तरीके से कार्य करना जारी रखेगा, हालांकि, धीरे-धीरे आपके सोच के पैटर्न पर प्रभाव डालेगा, जिससे अंत में यह समझना आसान हो जाएगा कि आप अपने कार्यों के अनुसार योग्य हैं।

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दैनिक अनुस्मारक का उपयोग करें हर दिन, एक पल के लिए अपने आप से कहने के लिए बंद करो "मैं योग्य हूँ" इस भावना के लिए इस्तेमाल हो जाओ पुनरावृत्ति आपको इस विचार के साथ और अधिक सहज महसूस कर सकता है और जैसा कि आप अपने आप से कहने में अधिक सहज महसूस करते हैं कि आप सभी अच्छी चीजों के योग्य हैं, जो आपको जीवन प्रदान कर लेते हैं, यह वास्तव में विश्वास करना आसान हो जाएगा।