इन्फ्लेटेड टखनों से कैसे छुटकारा पाता है

कुछ टखनों में सूजन या बड़े दिखाई देते हैं क्योंकि वे अच्छी तरह से परिभाषित नहीं हैं, या जिस पर बछड़ा और एक जिसमें टखने संयुक्त शुरू होता है समाप्त होता है क्योंकि बिंदु के बीच स्पष्ट अंतर नहीं है वहाँ। दुर्भाग्य से, यह भौतिक संरचना एक वास्तविक चिंता हो सकती है, खासकर एक महिला के लिए कई कारक और स्थिति है कि आनुवंशिक (लेकिन शायद नहीं सबसे आम कारण), मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और lymphedema सहित all`ingrossamento एड़ियों, योगदान कर रहे हैं। टखनों को स्लिमिंग करना या समस्या को हल करना पूरी तरह से ट्रिगरिंग कारक पर निर्भर करता है। यदि यह एक चिकित्सा विकार की वजह से है, तो यह बहुत अधिक प्रबंधनीय है, जबकि वंशानुगत कारकों के मामले में प्रमुख कठिनाइयों हो जाएगा।

कदम

भाग 1

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विशेषज्ञ से संपर्क करें अपने परिवार के डॉक्टर का मानना ​​है कि इस तरह के सूजन शिरापरक कमी (एक शर्त है कि रक्त और टखनों और पैरों के आसपास अन्य तरल पदार्थ के संचय का कारण बनता है) के रूप में एक परिसंचरण समस्या की वजह से है, तो यह एक परामर्श के लिए पूछने के लिए सिफारिश करेंगे एक संवहनी सर्जन के लिए यदि आपको संदेह है कि यह एक हार्मोनल समस्या है, तो (कम इंसुलिन, मधुमेह लक्षण के रूप में), एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट का उल्लेख होगा। आप चिंतित हैं कि हृदय की समस्या (जैसे हृदय विफलता के रूप में), मैं आपको सलाह एक हृदय रोग विशेषज्ञ से बात करने की यह इलाज के लिए कर रहे हैं।

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सही निदान के लिए पूछें और कारण समझने की कोशिश करें। अपने चिकित्सक से निदान की स्पष्ट रूप से व्याख्या करें, विशेषकर कारण (यदि संभव हो), और विभिन्न प्रकार के उपचारों को इंगित करने के लिए यह निष्कर्ष निकाला है कि आप कोई बीमारी है, तो एड़ियों के आकार बस आनुवंशिक कारणों और संविधान की वजह से हैं, तो आपके शरीर को स्वीकार करने और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए खुश होना सीख। एक तुच्छ सौंदर्य सवाल से ग्रस्त मत हो आप किसी शरीर के आकार और आकार को बदल सकते हैं, लेकिन केवल कुछ सीमाओं के भीतर।

भाग 2

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Anticoagulants लेने पर विचार करें एड़ियों के क्षेत्र में तरल पदार्थ (सूजन) का संचय भी dall`arteriopatia डिवाइस, होता है जो जब छोटे धमनियों कि पैरों को रक्त ले धीरे-धीरे सिकुड़ या धमनियों की दीवारों पर पट्टिका के संचय से अवरोधित होते हैं कारण हो सकता है (एक प्रगतिशील बीमारी जिसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है)। उचित परिसंचरण के अभाव में, पैर और टखने के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्वों प्राप्त नहीं होता है, तो वे क्षतिग्रस्त हो रहे हैं। समय के साथ, वे प्रज्वलित कर सकते हैं थक्का-रोधी ले लो (आमतौर पर पर्चे दवाओं रहे हैं) धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकता है, यह भी बेहतर परिसंचरण और रक्तचाप को बढ़ावा देता है।

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संपीड़न मोज़ा पहनें उन्हें ऑनलाइन और स्वास्थ्य दुकानों में पाया जा सकता है यदि आप संवहनी रोग से पीड़ित हैं, तो आपका चिकित्सक एक जोड़े को श्रद्धांजलि अर्पित कर सकता है। संपीड़न मोजे मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं का समर्थन करते हैं, एडीमा को कम करने या सूजन और बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देना।

भाग 3

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आप कम कैलोरी लेकर वजन कम करते हैं I हृदय व्यायाम करने के अलावा, कैलोरी को सीमित करने की कोशिश करें जो आप रोजाना खाते हैं। अधिकांश अपेक्षाकृत आसीन लोगों में रोजाना 2,000 कैलोरी की एक गरमी आवश्यकता होती है। यह शरीर के लिए पर्याप्त रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त है और मध्यम-तीव्रता व्यायाम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है। प्रतिदिन 500 कैलोरी का कैलोरी कम करने से आपको हर महीने 2 किलो फैटी टिशू का निपटान करने की अनुमति मिल जाएगी।

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लिपोसक्शन पर विचार करें यदि आपको एड़ियों के क्षेत्र में वसा जमा करने में कठिनाई हो रही है, तो इस वैकल्पिक पर चर्चा के लिए एक संवहनी या सौंदर्य चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें। एक आक्रामक आपरेशन होने और इसमें कुछ कमियां शामिल हो सकती हैं, इसे अंतिम उपाय माना जाना चाहिए। लिपोसक्शन के अतिरिक्त, सर्जन बछड़ा और टखने के निचले हिस्से की हड्डियों और मांसपेशियों को परिशोधित या फिर से तैयार कर सकता है।

भाग 4

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यदि आप गर्भवती हैं, तो धैर्य रखें। गर्भावस्था में न केवल भार है जो टखनों को प्रभावित कर सकता है, बल्कि खराब परिसंचरण और हार्मोनल परिवर्तन, जो अक्सर पैरों में पानी के प्रतिधारण का कारण बनता है। यदि आप ध्यान देते हैं कि गर्भपात के दौरान एंकल फूल जाता है और आप चिंतित हैं, तो आप निश्चित रूप से सोडियम की खपत को कम कर सकते हैं, बाकी के लिए जन्म देने के लिए प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या बाद में सब कुछ सामान्य होने पर वापस आ जाता है।

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अल्कोहल के साथ अधिक से अधिक मत बनो, खासकर बियर पुरानी खपत अग्न्याशय और यकृत को नुकसान पहुंचा सकती हैं क्योंकि इथेनॉल अपेक्षाकृत विषाक्त है। एंजाइम के उत्पादन और अमीनो एसिड के प्रसंस्करण के संबंध में एक समझौता जिगर ठीक से काम नहीं करता है, इसलिए यह शरीर (पानी प्रतिधारण) बढ़ाता है। इसके अलावा, शर्करा शर्करा से कैलोरी में काफी समृद्ध है (विशेषकर जब इसे कार्बोनेटेड पेय के साथ मिश्रित किया जाता है) और इसमें कोई पोषक तत्व नहीं होता है, इसलिए यह आपको वसा बना सकता है। बीयर विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि कुछ ब्रांड सोडियम में समृद्ध होते हैं।