पहचान का संकट कैसे हल करें
किसी भी उम्र में और किसी भी परिस्थिति में एक पहचान संकट हो सकता है, फिर भी यह हमेशा चिंता बतलाता है, हालात चाहे जो भी हो जिस तरह से हम अपने आप को समझते हैं वह हमारी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है और जब वह धारणा दरारें होती हैं, तो यह विनाशकारी हो सकती है आपकी पहचान हासिल करने के लिए सीखना आपको एक अस्तित्व के संकट से उबरने में मदद करता है और फिर से शांति प्राप्त कर सकता है।
कदम
भाग 1
डिस्कवर आप कौन हो
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अपनी पहचान की खोज में जाओ किशोरावस्था के दौरान किसी की पहचान की खोज अधिक बार होती है। कई लोग खुद को विभिन्न पात्रों की भूमिका को लेकर और उन लोगों के अलग-अलग मूल्यों का सामना करके स्वयं का परीक्षण करते हैं जिनके साथ वे बड़े हुए। यह रवैया विकास के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और इस तरह के अनुसंधान के बिना, वयस्कों के रूप में स्वयं की पहचान को थोड़ा जागरूकता के साथ परिपक्व होने के जोखिम को प्राप्त करने का जोखिम होता है। अगर आपने कभी अपने जीवन के दौरान इस रास्ते का सामना नहीं किया है, तो आपके पास आपके पहचान संकट को हल करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम उठाने का अवसर है।
- आप आज के रूप में परिभाषित करने वाले गुणों और विशेषताओं पर गौर करें।
- अपने मूल्यों की जांच करें आपके लिए क्या ज़रूरी है? क्या सिद्धांतों आप जिस तरह से रहते हैं निर्धारित करते हैं? उनका गठन कैसे किया गया और उन्होंने उन मूल्यों की पसंद को कैसे प्रभावित किया?
- यह मूल्यांकन करें कि क्या आपके साथ जुड़े गुण और मूल्य पूरे जीवन में बदल गए हैं या लगभग समान रहे हैं या नहीं। चाहे वे बदल गए हों या नहीं, उनका विश्लेषण करें कि ऐसा क्यों हुआ।
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पहचानें कि आपके लिए मौलिक क्या है कभी-कभी यह असंतोष महसूस होता है जब ऐसा होता है, तो यह समझना ज़रूरी है कि कौन सी पत्थर हैं, जिस पर दैनिक जीवन रहता है? कई लोगों के लिए, सबसे महत्वपूर्ण चीजें दूसरों के साथ संबंध हैं मित्र, रिश्तेदार, सहकर्मियों और सहयोगी सभी रिश्तों के नेटवर्क बनते हैं जो हम अपने आप को चारों ओर से चुनते हैं।
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अपनी रुचियों की जांच करें दूसरों के साथ संबंधों के अतिरिक्त, निजी हितों अक्सर लोगों को अपने जीवन में एक निश्चित शेष रखने में मदद करता है। चाहे आप इसे महसूस करें या न करें, कार्य या स्कूल की प्रतिबद्धताओं के अलावा पारस्परिक संबंध, जुनून और शौक आपके सबसे अधिक खाली समय पर कब्जा करने की संभावना है हो सकता है कि कुछ हितों का विकल्प आपके व्यक्तित्व और आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है, या शायद खुद की धारणा उन हितों के आकार का है दोनों ही मामलों में, बाद वाले को समझना आवश्यक है कि आप कौन हैं।
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कल्पना कीजिए कि भविष्य में आप खुद का सबसे अच्छा हिस्सा कैसे निकाल सकते हैं। अपने बारे में अधिक सुरक्षित धारणा पाने के लिए और जो आप चाहते हैं, में और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करें, कल्पना करें कि आप भविष्य में कैसे होंगे यदि आप अपने आप का सबसे अच्छा हिस्सा विकसित करेंगे इस अभ्यास से आप उस व्यक्ति की जांच कर सकते हैं जिसे आप आज कर रहे हैं फिर कल्पना करो और लिखो कि आप का सबसे अच्छा हिस्सा लाने के लिए आप अपने आप को कैसे कर सकते हैं, ताकि आपके व्यक्तित्व पूरी तरह से हो सके।
भाग 2
नुकसान या परिवर्तन से पुनर्प्राप्त करें
1
अपने जीवन की समीक्षा करें यह नुकसान या परिवर्तन करने के लिए विनाशकारी हो सकता है, लेकिन यह एक मौका है जो हमें मूल्यांकन करने की अनुमति देता है कि हम कौन हैं और हम क्या कर रहे हैं। यह बहुत संभावना है कि आज के लक्ष्य और सपने पाँच या दस साल पहले अलग हैं, और शायद आप आदतों और विभिन्न परिस्थितियों के कारण समय के साथ हुई परिवर्तनों को देख नहीं सकते हैं।
- जब भी आपको अचानक नुकसान या परिवर्तन भुगतना पड़ता है, तो इसका इस्तेमाल अपने जीवन को पुनः जांचने और पुन: मूल्यांकन करने का अवसर के रूप में करें। उदाहरण के लिए, कई लोग किसी प्रियजन के प्रस्थान को देखते हैं, जो उन्हें उठता है और उन्हें अलग-अलग व्यवहार करने के लिए या दीर्घकालिक लक्ष्यों को स्थगित करने के लिए प्रेरित करता है यहां तक कि नौकरी की हानि एक जागृत कॉल हो सकती है जिससे नौकरी मिलती है जिससे खुशी और व्यक्तिगत संतुष्टि बढ़ जाती है।
- अपने आप से ईमानदारी से पूछें कि यदि आपके मौजूदा लक्ष्य और व्यक्तिगत मूल्य समान हैं जैसे वे करते थे यदि जवाब नकारात्मक है, तो अपने जीवन में नए लक्ष्यों और मूल्यों को एकीकृत करने का तरीका ढूंढें।
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बदलने के लिए खोलें बहुत से लोग बदलने से डरते हैं, खासकर यदि यह एक महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण बिंदु है जो उनके जीवन का संतुलन बदलता है। हालांकि, परिवर्तन हमेशा एक बुरी चीज नहीं है: वास्तव में, यह स्थिति सामान्य और स्वस्थ होती है कि स्थिति विकसित होती है - कुछ विशेषज्ञ यह सुझाते हैं कि किसी भी परिवर्तन के चरण से गुज़रने वाले किसी अपरिहार्य विकास का विरोध करने के बजाय उनकी पहचान को बदलने और बदलने चाहिए।
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अपने विकल्पों को गहरा करो कुछ लोग, जब उन्हें निकाल दिया जाता है या अन्यथा उनकी नौकरी खो जाती है, तो वे एक पहचान संकट से गुजर सकते हैं और पता नहीं है कि क्या करना है या टुकड़ों को कैसे जमा करना है कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि बेहतर काम के नुकसान के साथ बेहतर ढंग से सामना करने के लिए, हमें अन्य विकल्पों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, एक अलग संदर्भ में एक ही काम करने की कोशिश करनी चाहिए।
भाग 3
एक उद्देश्य खोजें
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अपने मूल्यों के अनुसार जीना आपके मूल्य उस व्यक्ति के लिए मौलिक हैं जो आप हैं। वे आपकी पहचान विभिन्न तरीकों से अपनी पहचान बनाने के लिए करते हैं। जीवन में किसी उद्देश्य का पता लगाने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक हमेशा उन मूल्यों को एकीकृत करना है, जिन्हें आप इसके भीतर महत्वपूर्ण मानते हैं।
- यदि दयालुता और समझ आपके मूल्यों का हिस्सा है, तो हर दिन दयालु होकर समझें और समझें।
- यदि विश्वास आपके मूल्यों में से एक है, तो अपने धर्म को नियमित रूप से खारिज कर दें
- यदि समुदाय की भावना को खिलाना आपके मूल्यों में से एक है, तो पड़ोसियों के साथ दोस्त बनाएं और एक महीने में एक बैठक आयोजित करने का प्रयास करें।
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कुछ ऐसा करें जो आप के बारे में भावुक हो। यदि आपका काम आपको रोमांचित करता है, तो आपकी खुशी उस पर निर्भर होगी अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो यह कोई समस्या नहीं है: आपको कुछ ऐसे काम मिलना पड़ सकते हैं जो आपको कार्यस्थल के बाहर उत्तेजित करता है कुछ आकर्षक होने से आपको और अधिक संतुष्ट महसूस करने और पीछा करने के लिए एक उद्देश्य देने में मदद मिल सकती है।
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बाहर जाओ कुछ लोगों का मानना है कि बाहर कुछ समय बिताने से उन्हें पूरा करने की भावना मिलती है। लोगों को मनोवैज्ञानिक समस्याएं और व्यसनों को पार करने में मदद करने के लिए बाहरी उपचार, जैसे हाइकिंग और डेरा डाले जाने के लिए चिकित्सीय उपचार भी हैं।
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अपनी आध्यात्मिकता के साथ संपर्क में जाओ धर्म हर किसी के लिए नहीं है और ऐसा नहीं कहा जाता है कि कोई भी अपने जीवन का उद्देश्य पा सकता है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि धार्मिक समुदाय की आस्था और उपस्थिति उनसे बाहर कुछ के साथ महसूस करने के लिए उपयोगी होती है। यह दिखाया गया है कि यहां तक कि गैर-धार्मिक प्रथाएं, लेकिन एक निश्चित आध्यात्मिक भागीदारी के आधार पर, जैसे कि ध्यान क्लासिक ई सचेत ध्यान, लोगों के मनोवैज्ञानिक कल्याण पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
भाग 4
आपकी पहचान मजबूत बनाना
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अपने रिश्ते पर काम करें ज्यादातर लोगों के लिए दोस्तों, परिवार के सदस्यों और साझेदार संदर्भ के सभी बिंदु हैं परिवार या दोस्ती के साथ एक मजबूत बंधन भी पहचान के दृष्टिकोण से अधिक स्थिर महसूस करने में मदद कर सकते हैं और संबंधित की भावना प्रदान कर सकते हैं।
- मित्रों और / या परिवार के सदस्यों को ईमेल करें या ईमेल करें। उन लोगों से संपर्क करें जिन पर आप अक्सर जाते हैं और समय-समय पर देखते हैं।
- मित्रों और रिश्तेदारों को बताएं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं और आप एक साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं।
- उन्हें कॉफ़ी लेने, खाने के लिए आमंत्रित करें, सिनेमा में एक फिल्म देखें, एक ड्रिंक लें या एक साहसिक पर जाएं। मजबूत रिश्तों के निर्माण के लिए समय और ऊर्जा को समर्पित करके, आप जिस तरह से अपने आप को अनुभव करते हैं, उसके बारे में आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
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व्यक्तिगत रूप से बढ़ने के तरीके ढूंढें यदि आप पाते हैं कि धर्म, एथलेटिक्स, दर्शन, कला, यात्रा या कोई अन्य जुनून आपको संतुष्ट करता है और आपको बढ़ता है, तो आपके लिए क्या सबसे महत्वपूर्ण है उसका अनुसरण करें अपने आप को आकार और अपने जुनून में देकर संशोधित हो। पहचानो कि आपको क्या अपील करता है उससे खुशी लेना और दैनिक या साप्ताहिक इन हितों की खेती करके अपने जीवन को समृद्ध करने की कोशिश करता है।
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अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध संतुष्ट महसूस करने का एक शानदार तरीका पुरस्कार प्राप्त करना और पेशेवर क्षेत्र में उपलब्धियां हासिल करना है। भले ही आप क्या करते हैं, अगर आप अपने होमवर्क को अच्छी तरह से करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको योग्य मुनाफा मिलेगा हालांकि ज़िंदगी काम करने की तुलना में बहुत ज़्यादा है, करियर हमें मजबूत बनाने में मदद करता है और हमें एक उद्देश्य प्रदान करता है।
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