एटकिन्स आहार के लिए सच्ची कैसे रहें

एक निश्चित बिंदु पर, वजन घटाने के प्रत्येक रास्ते एक ठहराव पर आता है, जहां आप निरंतर गति से वजन कम करना बंद कर देते हैं और खुद से पूछते हैं कि आप गलत क्या कर रहे हैं। हालांकि, बाकी का आश्वासन दिया कि कुछ सरल उपाय करके, आप मुश्किल क्षणों में पकड़ सकते हैं

एटकिन्स आहार वजन घटाने से संबंधित उन लोगों के अतिरिक्त कई लाभ प्रदान करता है। जब पैमाने पर आप निराश हो जाते हैं, तो अपने जीवन में होने वाले सकारात्मक बदलावों को देखें।

• आपके शरीर पर भरोसा करें कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप कुछ समय के लिए मजबूत इच्छा रखते हैं, तो यह इच्छा अंततः घट जाती है। यदि आप आहार के प्रारंभिक चरणों में पकड़ सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी इच्छा कम तीव्र हो जाएगी।

• किसी भी दवाइयों के प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, लेकिन अपनी स्वीकृति के बिना अपना सेवन नहीं बदलें।