आम ठंडा के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें

किसी को बीमार हो जाना पसंद नहीं है, ठंड लगना, खांसी और गले में खराश होना इन स्थितियों में जीवन उदास हो जाता है। आप बीमार से ग्रस्त हैं, तो आप, सही लेख मिला है क्योंकि आप शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा साधनों को मजबूत करने के लिए कैसे इतनी के रूप में कई रोगाणु उस के साथ संपर्क में आने के अधिक सहिष्णु बनने के लिए सीखना होगा। सब कुछ समझने के लिए, यह आपको प्रतिरक्षा, आम सर्दी और शरीर को कैसे प्रभावित करता है, के बारे में आपको और कुछ सीखने से शुरू करेगा। तो, चलो शरीर के प्राकृतिक सुरक्षा के बारे में बात करना शुरू करते हैं

कदम

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प्रतिरक्षा प्रणाली का एहसास यह रोग से प्राप्त अनुभव के आधार पर जल्दी या धीरे-धीरे वायरस को समाप्त कर सकता है। यदि आपने वायरस कभी नहीं देखा है, तो आपको इसे आपके शरीर से निकालने में कठिनाई होगी।

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पता है कि कुछ इंजेक्शन कर सकते हैं "मदद" रोगाणुओं और वायरस के खिलाफ प्रतिरक्षा, लेकिन एक मजबूत, स्वस्थ और प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली से बेहतर कुछ भी नहीं है तो यह रोगाणुओं के साथ कितना अधिक अनुभव होगा, बेहतर होगा - लेकिन क्या यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का एकमात्र तरीका है?

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यह भी ध्यान रखें कि आप वर्ष के किसी भी दिन बीमार हो सकते हैं और रोगाणुओं के आकार और प्रतिरक्षा प्रणाली की खुफिया के आधार पर, यह एक बड़ी समस्या हो सकती है। यह कैसे फैला है और आप इसे कैसे रोकते हैं?

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आम सर्दी एक ऐसा वायरस होता है जिसे कोई भी लेने की उम्मीद नहीं करता है, लेकिन असहजता पर पड़ने वाले असुविधा के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करना संभव है। आप एंटीबायोटिक दवाओं का इंजेक्शन दे सकते हैं या आपके शरीर की प्रतिक्रिया के लिए इंतजार कर सकते हैं। यदि आप बीमार नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए विटामिन का भार उठा सकते हैं।

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अपनी सारी ऊर्जा का उपयोग करें और अपने कमरे को साफ करें, खिड़कियों को खोलें और, यदि हीटिंग या एयर कंडीशनर चालू है, तो इसे बंद करें एक प्रशंसक लो ​​और कमरे में अधिक वेंटिलेशन बनाने के लिए खिड़की के पास रखें। सब कुछ खुला रखो और हवा के पास जाने दें अगर यह दोषपूर्ण है, तो यह आपको ठंड को हराने में मदद नहीं करेगा।

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एहसास है कि रोगियों को किसी व्यक्ति को संक्रमित करने से पहले दिन के लिए सतह पर रहते हैं। इसलिए, एक निस्संक्रामक के साथ कमरे की सतहों की जांच और सूखना सुनिश्चित करें और साबुन से गीला करके और एक नम कपड़े डालें जिससे सतह साफ हो।

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कुछ हरी चाय या हर्बल चाय खरीदें, और घर आओ। जलसेक तैयार करना शुरू करें पानी को आग पर रखो और एक मिनट के लिए उबाल लें। उबलते समय, इसे गर्मी से हटा दें और इसे दो मिनट तक आराम दें। फिर इसे एक कप में डालें और हर्बल चाय या हरी चाय जोड़ें। यदि आप पत्तियों में चाय खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास इन्फ्यूज़र है (यह बेहतर है अगर यह पत्तियों में है) एक दिन में 5 से 10 कप चाय पीने से जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं

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पर्याप्त भोजन विकल्प बनाएं यदि आप ठंड को खत्म करना चाहते हैं, तो यह उचित है कि आपका भोजन बहुत सख्त हो। मसालेदार या गर्म भोजन खाने की कोशिश करें, जंक फूड जैसे कड़े, मिठाई और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से बचें।

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याद रखें कि चीनी आधारित खाद्य पदार्थ वायरस को बढ़ावा दे सकते हैं, इसलिए जितना संभव हो उतना उनसे बचें। मसालेदार भोजन नाक से बलगम को निकालने और भीड़ को कम करने में मदद करेंगे। स्वस्थ खाद्य पदार्थ सर्दी से लड़ने के लिए विटामिन के साथ शरीर को समृद्ध करेंगे, इसलिए जंक फूड खाने से नहीं, आप अपने शरीर को जल्दी से वायरस से छुटकारा पाने में मदद करेंगे

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जितना पानी आप कर सकते हैं उतनी ही पियो! यह साधारण और ताजा दिन में 15 बार पीना है।

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सिर खाली करने के लिए स्टीम का प्रयोग करें और परानास साइनस।

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बहुत सारे फलों और सब्जियां खाएं! सेब, नारंगी, नींबू, ताजी हरी बीन्स और सलाद रोजाना कम से कम 2 सेब खाएं (सुबह में एक, दोपहर में एक) रोजाना कम से कम 3 संतरे खाएं (सुबह में, दोपहर में एक और दोपहर में एक)। दो तरबूज निचोड़ें और नींबू का रस पानी में 2 बार पानी (या जब भी आप चाहते हैं) के साथ मिश्रित करें।

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रात के दौरान पर्याप्त नींद लें और दिन के दौरान सक्रिय रहें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो आलसी मत बनो क्योंकि शरीर थका हुआ, कमजोर और बीमार लग रहा है। सक्रिय रहें और तिथि को दिए गए निर्देशों का पालन करना जारी रखें।

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उस क्षेत्र को रखें जहां आप अपने दिन को स्वच्छ और व्यवस्थित करते हैं, और सुनिश्चित करें कि यह हमेशा ताजा हवा प्रसारित करता है, इसे दोषपूर्ण होने से रोकता है

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जब आप बाहर जाते हैं, तो उन लोगों के करीब नहीं होने का प्रयास करें जो बीमार हैं या देख रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें पूरी तरह से बचाना होगा।

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हालांकि इस सुझाव का मुख्य कारण आपको स्वच्छ और स्वस्थ रखना है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रोगाणुओं को पूरी तरह से टालना होगा। यदि यह रोगाणुओं के साथ बातचीत नहीं करता है, तो शरीर नहीं जानता कि उनके खिलाफ कैसे बचाव किया जाए। आपको मेरिक होने की ज़रूरत नहीं है यदि आप सफाई के साथ जुनून रहते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी और जब आप रोगाणुओं के संपर्क में आते हैं तो आपको उन्हें लड़ने में कठिनाई होगी