निमोनिया को रोकना

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को आकार में रखें यह महत्वपूर्ण है प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें न्युमोनिया को न केवल रोकने के लिए, बल्कि कई आम रोगों और थकान में भी। लोग हैं, जो एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है के लिए, दो साल तक के बच्चों, पुराने रोगों के साथ साल पैंसठ वर्ष से अधिक वयस्कों और लोग निमोनिया का खतरा अधिक होता है। इसलिए यदि आप इन उच्च-जोखिम वाले श्रेणियों में से किसी एक में आते हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए और कदम उठाएंगे।

• शक्कर, अधिक वजन, तनाव और नींद की कमी का अत्यधिक खपत, संक्रमण से लड़ने की अपनी क्षमता में बाधा, प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है।
• स्वस्थ भोजन खाएं, जिसमें कई प्रोटीन और विटामिन होते हैं, जैसे फलों और सब्जियां
• यदि आप जानते हैं आप इस तरह के विटामिन डी के रूप में कुछ विटामिन है, जो प्राप्त किया जाता है मुख्य रूप से यूवी प्रदर्शन के कारण की कमी है, सही खुराक किराया संतुलित करने के लिए क्या शरीर में ही पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं कर सकते हैं।
• प्रतिरक्षा प्रणाली की खराबता शारीरिक गतिविधि और अधिक वजन की कमी पर निर्भर हो सकती है। यदि आपके पास स्वस्थ वजन नहीं है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इसकी पूर्ण क्षमता पर काम नहीं कर सकती है

पता लगाएँ कि क्या आपको गंभीर बीमारी है आप एक निश्चित आकार की एक बीमारी है, तो के रूप में यह एक कैंसर या एचआईवी हो सकता है, अपने चिकित्सक से, प्रतिरक्षा प्रणाली के तेज कमजोर की वजह से निमोनिया का खतरा बात करते हैं, के रूप में यह अधिक हो सकता है।

• अन्य कारकों में निमोनिया होने का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कुछ दवाएं या पिछले स्ट्रोक
• निमोनिया से बचने के लिए, स्वस्थ भोजन खाने और बहुत सारे खेल का इस्तेमाल करने के लिए ध्यान रखें।
• अपने डॉक्टर से पूछें कि आप संक्रमण को रोकने के लिए क्या कर सकते हैं। यह आपको आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त सटीक सुझाव दे सकता है

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से जब आप बीमार होते हैं तब हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है।

• शक्कर युक्त पेय से बचें
• हाइड्रेटेड रहने के लिए गर्म पानी या कमरे के तापमान पर अधिक प्रभावी होता है। आप नींबू को थोड़ा सा स्वाद देने के लिए जोड़ सकते हैं