निमोनिया के बाद फेफड़े को मजबूत कैसे करें

तंग होंठ के साथ साँसें इस श्वास को करने से आपको फेफड़ों के ऑक्सीजन में वृद्धि करने में मदद मिलेगी। इसी समय, यह कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा कम कर देता है अपने पूरे शरीर को आराम से शुरू करें खड़े या बैठे समय आप ऐसा कर सकते हैं नाक के साथ तीन सेकंड के लिए श्वास। छूने से पहले, आपको अपने होंठों को कसने के लिए, जैसे कि आप किसी को चुम्बन करना चाहते थे छह सेकंड के लिए अनुबंधित होंठ के माध्यम से श्वास करें। श्वास और धीरे धीरे श्वास। हवा को फेफड़ों में घुसने और निकालने के लिए मजबूर न करें

डायाफ्राम का उपयोग करने में श्वास लेने का प्रयास करें डायाफ्राम मांसपेशी है जो हवा को फेफड़ों में घुसने और निकालने की अनुमति देता है। अपनी पीठ पर खींच कर और अपने घुटनों को झुकने से शुरू करें अपने पेट पर और दूसरे को अपनी छाती पर एक हाथ रखें। गहराई से साँस लें निचले पेट और रिब पिंजरे की वृद्धि के रूप में आप सुनिश्चित करें कि ऊपरी छाती गुहा हिलना नहीं है। जब आप डायाफ्राम से सांस लेते हैं तो यह चुनौती आपको दूर करना चाहिए। प्रेरणा लगभग तीन सेकंड तक रहनी चाहिए। साँस छोड़ना छह सेकंड है अपने श्वास को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने के लिए आपको अपने होंठों को भी कस कर देना चाहिए।

साँस लेने की कोशिश करें जैसे कि आप भारी खाँसी कर रहे थे। इस प्रकार का अभ्यास आपको खाँसी प्रतिवर्त को ट्रिगर करके बैक्टीरिया और श्वसन स्राव को खत्म करने में मदद करेगा। अगर आप उठ नहीं सकते हैं तो बिस्तर पर बैठकर या बैठें। आराम करो और तैयार करो इस अभ्यास को करने के लिए:

नियमित रूप से आगे बढ़ें. एक अनुशासित और नियमित व्यायाम रोग के लिए फेफड़ों की प्रतिक्रिया में मदद करता है। ज्यादातर लोगों को जो समुद्र तल से अभ्यास में, फेफड़ों जो लोग कहीं और ट्रेन की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से ऑक्सीजन के साथ धमनी रक्त को परिपूर्ण। इसका मतलब है कि, श्वसन सीमा के किसी भी करता है, तो उच्च ऊंचाई व्यायाम के कारण, अस्थमा का एक गहरा या किसी अन्य फेफड़े विकार क्रोनिक प्रतिरोधी प्रकार के, जो लोग सक्रिय रूप से प्रशिक्षित बेहतर फेफड़ों वेंटिलेशन हो सकता है।

धूम्रपान बंद करो. धूम्रपान स्वास्थ्य के कारण होने वाले नुकसान के लिए जाना जाता है और यह भी अधिक दर्द होता है कि आपके फेफड़ों में निमोनिया हो। फेफड़ों के टर्मिनल ब्रॉन्कोइलोल्स के कसना निकोटीन का एक प्रभाव है। इससे फेफड़ों में प्रवेश और बाहर निकलने वाली हवा के प्रवाह के प्रतिरोध की ओर जाता है। यदि आपके पास पहले से ही श्वास लेने में समस्याएं हैं, तो आप निश्चित रूप से उन्हें और भी अधिक मजबूर नहीं करना चाहते हैं।

पत्र को चिकित्सा पर्चे का पालन करके एंटीबायोटिक ले लो यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप ठीक हैं, तो आपको तब तक एंटीबायोटिक लेने से रोकना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए कहता है। जो लोग दवा लेने से रोकते हैं या जो दवाएं लेते हैं, वे इलाज के प्रतिरोध के विकास के खतरे पर हैं। इसलिए, यदि आप डॉक्टर के निर्देशों का पालन नहीं करते हैं, तो एंटीबायोटिक दवाइयां प्रभावी नहीं हो सकती हैं।

पर्याप्त विटामिन और खनिज लें अच्छा पोषण आपको रोग से लड़ने में मदद करता है एक संतुलित आहार आपको आवश्यक विटामिन और खनिज दे सकता है। अधिक पूर्णता के लिए, एक मल्टीविटामिन पूरक या विटामिन सी टैबलेट लेने से प्रति दिन एक बार प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद मिल सकती है।

टीकाकरण जब आवश्यक हो निमोनिया को रोकने के लिए कई टीके हैं न्यूमोकोकस और इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ कुछ उदाहरण हैं। कुछ टीकों को नियमित रूप से बच्चों को दिया जाता है। हालांकि, कुछ मामलों में, उन्हें वयस्कों के लिए भी अनुशंसित किया जाता है

जब आप खांसी लेंगे या जब किसी और व्यक्ति को यह मुंह आता है यह क्रिया आपको रोगाणु संचारण से बचने में मदद करती है और निमोनिया को फिर से संविदा करने की संभावना कम करती है। जब भी आप खांसी या छींकने वाले व्यक्ति के संपर्क में आते हैं, तब भी अपने हाथ धोने के लिए भी महत्वपूर्ण है

अपने हाथ नियमित रूप से धो लें. हमारे हाथ रोगज़नक़ों को ले जा सकते हैं और प्रसार कर सकते हैं (सूक्ष्मजीवों जो रोगों की उपस्थिति का कारण बनते हैं)। इसका कारण यह है कि जब हम मुंह को कवर करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, जब हम खांसी करते हैं, दरवाज़ा संभालते हैं, हमारी आंखों को रगड़ने के लिए और हमारे बच्चे उठाते हैं। सावधानीपूर्वक धुलाई के बिना, रोगजनकों हाथों पर गुणा और हम जो कुछ भी स्पर्श करते हैं वह फैलते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के लिए अमेरिकी केंद्र ने निम्नलिखित तकनीक निर्धारित की: