रात में सूखी खांसी बुझाने के लिए

हालांकि कष्टप्रद, खांसी शरीर द्वारा की जाने वाली उपचार प्रक्रिया का हिस्सा है। जब आप रात में खांसी लेते हैं क्योंकि आपके शरीर को परेशानी और बलगम को निकालने की जरूरत है, तो आप लंबे समय तक जाग सकते हैं, इसलिए अगले दिन कमजोर पड़े और थक गए। अपने डॉक्टर से मिलने से पहले, अपनी सूख खांसी की वजह से जागने की संभावना कम करने के लिए अपनी नींद की आदतों को बदलने की कोशिश करें। प्राकृतिक तत्वों के आधार पर आप विशिष्ट दवाएं भी ले सकते हैं या घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

कदम

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एक दोपहर का झपकी ले लो यदि आप रात में एक लंबे समय तक जाग रहे हैं, तो आपके शरीर को ठीक करने के लिए और आराम की आवश्यकता हो सकती है। दिन के दौरान थोड़ी देर के लिए सो जाओ और थकान महसूस करने से बचें। यदि आपके पास एक झपकी लेने का मौका नहीं है, तो थोड़ी देर के लिए आराम करने के लिए कुछ समय लगता है।

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अपने बेडरूम में एक humidifier का उपयोग करें यह एक ऐसा उपकरण है जो हवा में नमी जारी करता है और इसलिए यह खाँसी को शांत करने के लिए सेवा कर सकता है आप खरीद सकते हैं और इस्तेमाल कर सकते हैं humidifier या आप कमरे के विभिन्न भागों में विशेष रूप से गर्मी स्रोतों के पास, पानी से भरा कटोरा रख सकते हैं। हवा में वायु के स्तर में वृद्धि, पानी लुप्त हो जाएगा।

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बिस्तर पर जाने से पहले नमक के पानी के साथ गरम करें। गर्म पानी से भरे गिलास में समुद्र नमक (या टेबल नमक) के आधे चम्मच भंग करें। नमक पानी के साथ गड़बड़ और फिर इसे थूकना वैकल्पिक रूप से, आप कैमोमाइल या ऋषि या ब्लैकबेरी चाय का एक कप तैयार कर सकते हैं और इसका उपयोग गारलिंग करने के लिए कर सकते हैं, यह गले से मुक्त होने और खाँसी को रोकने में मदद करेगा।

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ध्यान दें कि आप क्या खाते हैं एसिड भाटा यह रात का खांसी का एक बहुत ही सामान्य कारण है और विशिष्ट खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। इस पेट के विकार से संबंधित खाद्य पदार्थ खाने के बाद खाँसी उठने पर ध्यान देने की कोशिश करें, जैसे वसा या तला हुआ, टमाटर-आधारित सॉस, शराब, चॉकलेट, लहसुन, प्याज या कैफीनयुक्त पेय पदार्थ । यदि आप किसी कनेक्शन का ध्यान रखते हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से बचें और अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आप गैस्ट्रोएस्फॉजल रिफ्लक्स से पीड़ित हैं या नहीं।

भाग 2

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एक एंटीहिस्टामाइन दवा लेने के लिए मुद्रा पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन एक आम फ्लू के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं, जैसे कि बहने वाली नाक वे नाक छिद्रों में मौजूद बलगम को कम करके काम करते हैं और इस तरह से, यह गले में जमा होने से भी रोकता है। पहली पीढ़ी के एंटीहास्टामाइन के मुख्य दुष्प्रभाव में उनींदापन है, जिससे उन्हें रात में जागने से खांसी को रोकने के लिए एक अच्छा विकल्प मिल जाता है।

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यदि आप कोई अन्य दवाइयां ले रहे हैं, तो उन्हें बदलने पर विचार करें। यदि आप एसीई अवरोधक चिकित्सा या अन्य दवाइयां ले रहे हैं जो आपको संदेह कर रहे हैं तो आपकी खांसी के कारण हैं, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप उपचार या खुराक बदल सकते हैं। क्योंकि एसीई अवरोधक की वजह से खाँसी का सबसे सामान्य दुष्प्रभाव होता है, आपका डॉक्टर एक एंजियोटेंसिन रिसेप्टर अवरोधक लिख सकता है जो खांसी को एक अवांछनीय प्रभाव के कारण पैदा नहीं करता है।

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डॉक्टर को देखने के लिए जाओ यदि आप 1-2 सप्ताह के लिए घरेलू उपचार का उपयोग करने के बाद कोई भी सुधार नहीं देखते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें उदाहरण के लिए, यदि आपको ऐसे लक्षण हैं जो एक अलार्म सिग्नल हो सकते हैं, तो आपको इसे तुरंत कॉल करना चाहिए:

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पेपरमिंट का उपयोग करें आप कपड़े बनाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं 1-2 चम्मच उबलते पानी के आधे लीटर में जोड़ें। तौलिया के साथ अपने सिर और कंधे को कवर करें और भाप में साँस लेने के लिए पानी के करीब अपना चेहरा लाएं। अपने आप को जलने के जोखिम से बचने के लिए लगभग 30 सेमी दूर रहें पानी शांत होने तक नाक और मुंह से गहरा श्वास लें।

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एक हर्बल चाय तैयार करने के लिए altea की जड़ का उपयोग करें। केवल कुछ अध्ययन किए गए हैं, लेकिन प्राचीन समय से खासतौर पर खांसी को दूर करने के लिए अल्टेटा जड़ का इस्तेमाल किया गया है। लगभग 10 मिनट के लिए पानी की 250 मिलीलीटर में 1-2 चम्मच चाय छोड़कर एक जलसेक तैयार करें। आप इसे कपड़े बनाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं और श्वसन तंत्र के माध्यम से इसे श्वास ले सकते हैं।

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थाइमस का प्रयोग करें यह फेफड़ों से संबंधित विकारों का इलाज करने के लिए एक बहुत लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है, जैसे ब्रोंकाइटिस। यह एक विरोधी के रूप में कार्य करता है और 10 मिनट के लिए उबलते पानी के कप में 1-2 चम्मच डालकर हर्बल चाय तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। आप काम करने के लिए थाइमस का उपयोग भी कर सकते हैं। यह आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसे प्रयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने के लिए अभी भी बेहतर है अगर:

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अदरक का उपयोग करें इसकी जड़ें सदियों से खांसी से मुकाबला करने और लार में वृद्धि करने के लिए इस्तेमाल की गई हैं (शुष्क गले से छुटकारा पाने के लिए) इसका उपयोग करने का सबसे आसान तरीका ताजा जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा कट जाता है और उसे चबाता है। यह उपयोगी हो सकता है अगर आपको रात में अपनी खाँसी को बुझाना पड़े।

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हल्दी दूध पीते हैं खांसी और अन्य श्वसन रोगों का इलाज करने के लिए प्राचीन समय से यह एक और उत्कृष्ट उपाय है। हल्दी दूध तैयार करने के लिए (इसके नाम से भी जाना जाता है "स्वर्ण दूध" मसाला द्वारा जारी किए गए तीव्र पीले रंग की वजह से), एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच डालना आप सोया दूध या बादाम का दूध भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको हल्दी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करने के लिए ताजी भूरे काली मिर्च भी जोड़ना चाहिए।