कैसे एक आहार के बिना वजन कम करने के लिए

वजन कम करने के लिए आपको होना पड़ेगा वर्तमान. एक बात निश्चित है: यदि आप कोई परिवर्तन करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपका वजन जादुई रूप से नहीं होगा। खासकर यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं जब आप पूरी तरह से उपस्थित होते हैं और केवल उस पल में अभिनय करते हैं, तो आप को वजन कम करने के एक और असफल प्रयास से बचने के बारे में पता चल जाएगा।

• आहार का पालन नहीं करने से आपके वजन को सफलतापूर्वक खोने की संभावना कम हो जाती है। इसका मतलब यह है कि आपको खुद को शारीरिक गतिविधि तक सीमित करना होगा और स्वस्थ आदतों का पालन करना होगा। यदि आप लगातार ट्रेन और निष्ठा से और मध्यम रूप से रहते हैं, यह आपके लिए नहीं है, इस विचार को किसी अन्य समय पर विचार करें।
• यदि आप ऐसा करने के लिए नहीं सोचते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप अधिक प्रयास करने के लिए क्या कर सकते हैं। बाधाओं को आप अतीत में दूर करने में सक्षम नहीं हैं क्या हैं? क्या आप अपने आप को क्या बहाने कहा था? क्या आप को प्रेरित कर सकता है?

अधिक सक्रिय बनें हम बाद में प्रशिक्षण के बारे में बात करेंगे - अब हमें जीवन की आदतों पर ध्यान देने की जरूरत है। आहार का पालन किए बिना वजन कम करने के लिए, आपको हर कीमत पर गतिहीन जीवन शैली से बचना चाहिए।

• सीढ़ियां लेना शुरू करें अतिरिक्त कैलोरी जला करने के लिए इन छोटे अवसरों का लाभ उठाएं। एक लंबी यात्रा के लिए चलने के लिए कुत्ते को लाना पार्क में नृत्य, लंबी पैदल यात्रा या चलने जैसी अधिक गतिशील गतिविधियां करने के लिए अपने मित्रों को आमंत्रित करें। यदि आपके पास अपनी नौकरी या किसी अन्य स्थान पर जाने के लिए साइकिल का उपयोग करने का मौका है, तो इसे लें। तुम भी ग्रह को एक एहसान करेंगे