भोजन को उचित रूप से कैसे चबाएं

हम सभी को बहुत ही कम उम्र में चबाना सीखता है, जबकि इस क्रिया को ठीक तरह से चलाने के महत्व को नहीं समझते हैं। दीप चबाने में कई लाभ होते हैं, जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, बेहतर पाचन और भोजन का अधिक प्रभावी चखने शामिल हैं। यह भूख को कम कर देता है और खाद्य पदार्थों की लालच को चेक में रखता है, साथ ही साथ बुरा सांस और अत्यधिक पेट फूलना को नष्ट कर सकता है। यदि आप किसी उचित चबाने के कई फलों को इकट्ठा करना चाहते हैं, तो पढ़ना जारी रखें।

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छोटे काटने में अपने भोजन को काटें। यह महत्वपूर्ण है कि आपके मुंह में अत्यधिक मात्रा में भोजन न डालें, अन्यथा चबाना मुश्किल हो जाएगा छोटे आकार का, बेहतर होगा कि यह हो जाएगा।

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अच्छी तरह चबाना हालांकि खाद्य बनावट और व्यक्ति की लार ग्रंथियों के अनुसार भिन्न हो सकते हैं की आवश्यकता chews की सही संख्या है, यह ध्यान रखें कि अधिनियम के अंत में महत्वपूर्ण है एसओपी पूरी तरह से तरल बनने के लिए और सघनता के हर तरह खो दिया है होना चाहिए।

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धीरे धीरे निगल एक बार में पूरी तरह से काटने की कोशिश न करें। आप घुटकी को घुट या हानि पहुंचा सकते हैं।

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अगले काटने पर आगे बढ़ने से पहले, इंतजार करें जब तक आप पूरी तरह से चबाने समाप्त नहीं हो जाते। अपना मुंह फिर से भरने से पहले भोजन को घेर को पार करने में लगने वाला समय दें। इसे मत भूलना, एक काटने और दूसरे के बीच प्लेट पर कटलरी डाल दीजिए।