कैसे प्रेरित किया जाए

अपने लक्ष्य की योजना बनाएं पता लगाएँ कि कौन से लक्ष्य आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं प्रारंभिक लक्ष्यों से आपको और अधिक प्रेरित किया जाएगा? समय, धन और अन्य संसाधनों की वर्तमान उपलब्धता के आधार पर प्रत्येक लक्ष्य की व्यवहार्यता को परिभाषित करने में यथार्थवादी रहें। कभी-कभी क्योंकि यह एक निश्चित कार्रवाई करने के लिए खुद को समर्पित करने के लिए समझ में आता है, किसी अन्य को (उदाहरण के लिए, लिंक किए गए उद्देश्यों के मामले में) बनाने के लिए आवश्यक है। यात्रा के एक या दो से अधिक पहलुओं पर काम करने के लिए अपने आप को प्रतिबद्ध करने से आप अपनी जिम्मेदारियों से दिक्कत महसूस नहीं करेंगे और आपकी प्रेरणा खोने के जोखिम को नहीं छोड़ेंगे। हालाँकि हम परिस्थितियों से अभिभूत महसूस करते हैं, तो हम अपने लक्ष्यों का पीछा रोकने के लिए परीक्षा लेते हैं क्योंकि हम उन्हें उन्हें अप्राप्य के रूप में देखना शुरू करते हैं

पीछा करने योग्य लक्ष्यों की एक सूची बनाएं महत्व के क्रम में उन्हें व्यवस्थित करने के बाद, सबसे उपयुक्त दो या तीन चुनें और दैनिक कार्यों या उप-लक्ष्यों की एक सूची बनाएं, जो समय के साथ, आपको मुख्य उद्देश्यों को प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। एक उदाहरण प्रवेश परीक्षा के लिए पुस्तक के पहले अध्याय का अध्ययन करना होगा।

अपने लक्ष्यों तक पहुंचें प्रेरित रहने के लिए, अपने दैनिक कार्यों को लिखें और शाम को अपनी सूची की समीक्षा करें ताकि प्रगति की गई हो। यह मानते हुए कि आप उत्पादक हैं आपके सकारात्मक मनोदशा को प्रभावित करते हैं। वर्तमान लक्ष्य तक पहुंचने तक प्रक्रिया दोहराएं, फिर अगले एक पर जाएं

गर्व महसूस करो यदि आप वर्तमान में अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन इस संबंध में आप कुछ पिछली सफलताओं को भरोसा कर सकते हैं, बंद कर दिया और अपने लक्ष्यों पर गर्व महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया। यहां तक ​​कि अगर आपने इस क्षेत्र में कोई विशिष्ट परिणाम हासिल नहीं किया है, जहां आप अधिक प्रेरित होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपने निश्चित रूप से अतीत में कुछ किया है कि आप पर गर्व किया जा सकता है। अपने आप पर गर्व महसूस हो रहा है, विशेष रूप से कठिन समय के दौरान प्रेरित होने की संभावना बढ़ जाती है।

उत्साही रहें अपने लक्ष्यों के बारे में उत्साह रखते हुए एक आग की तरह काम करेगा जो आपकी ऊर्जा और प्रेरणा को ईंधन देगा। अपने लक्ष्यों के लिए अप्पेसियोनर्टी भी मुश्किल समय के दौरान दृढ़ रहने में आपकी मदद करेंगे, जब हार की इच्छा अपना रास्ता बनाने की कोशिश करती है

अपने आंतरिक प्रेरणा फ़ीड उदाहरण के लिए, जिसमें आपके व्यक्ति के बाहर कारकों पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय सीखने, अभिनय करने और अपने लक्ष्य का पीछा करने के लिए मूल्य जोड़ें, उदाहरण के लिए, यदि आप अपने सपनों को सच कर सकते हैं तो अन्य क्या सोचेंगे

भय से लड़ो संभावनाओं के बारे में ज्यादा चिंता न करें कि चीजें सही न जाए। जब लोग इस बारे में सोचते हैं "असफलता" वे निहितार्थ मानते हैं कि जीतने में विफलता स्थायी विफलता की ओर जाता है और यह किसी तरह से किसी व्यक्ति के मूल्य को परिभाषित करता है। यह एक गलत धारणा है! इस विचार को स्वीकार करें कि आपकी गलतियों से सीखना हमेशा संभव होता है

बस पहला कदम पूरा करें यहां तक ​​कि अगर आप ऐसा करने के लिए प्रेरित नहीं महसूस करते हैं, तो वैसे भी शुरू करें। कभी-कभी हम परिदृश्यों की कल्पना करके बहुत अधिक कल्पना करते हैं जो वास्तविक लोगों से बहुत खराब होते हैं मनोविज्ञान में, भविष्य में हमारे भावनात्मक राज्यों की भविष्यवाणी करने की क्षमता परिभाषित है "भावात्मक पूर्वानुमान"और मनुष्य के रूप में हम इस विषय पर इनकार करते हैं। ज्यादातर मामलों में, एक बार जब आप पथ पर होते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि हालात इतने भयानक नहीं हैं।

विकर्षण को हटा दें प्रेरित रहने में सक्षम होने की कठिनाई का एक हिस्सा हमें जो करना है उसके अलावा जाहिरा तौर पर और दिलचस्प तत्वों की उपस्थिति के कारण होता है। कुछ भी नष्ट करने से आपका ध्यान आकर्षित हो सकता है, आपको ट्रैक पर रखना आसान होगा।

प्रतिस्पर्धी रहें कुछ लोगों को प्रतिस्पर्धा के विचार से बहुत प्रेरित हैं अपने अतीत पर चिंतन करें और पता करें कि क्या अवसर हैं जब आपको कुछ करने के लिए प्रेरित किया गया था क्योंकि आप किसी और (या खुद) के साथ अपने आप को मापने थे सकारात्मक प्रतिक्रिया के मामले में, थोड़ा स्वस्थ प्रतिस्पर्धा फ़ीड - क्योंकि प्रयोग सफल होता है, अन्य व्यक्ति को यह नहीं पता होगा कि आप कर रहे हैं "योगदान" उसके खिलाफ

सहायता प्राप्त करें आप अन्य लोगों को प्रेरणा के स्तर को बढ़ाने के लिए योगदान दे सकते हैं। अपने लक्ष्यों को मित्रों और परिवार के साथ साझा करें और उन्हें बताएं कि आपकी कठिनाइयों क्या हैं। बस इसके बारे में बात करने से आपको और अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद मिलेगी और अपने विश्वास को कमजोर करने वाली खाड़ी में नकारात्मक भावनाएं रखेंगी।

आप व्यायाम करें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है, पदार्थ जो अच्छी तरह से उत्तेजित करते हैं और आपको अधिक प्रेरित महसूस करने में सहायता करते हैं। आंदोलन को तनाव स्तर कम करता है, यहां तक ​​कि मंदी के अवसाद के राज्यों का भी सामना करना पड़ता है। तनाव और अवसाद थकावट की एक अवांछित भावना पैदा कर सकता है और प्रेरित रहने की आपकी क्षमता का समझौता कर सकता है।

कैफीन का दुरुपयोग न करें यद्यपि इसकी उत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है, अगर अत्यधिक मात्रा में लिया जाता है, तो कैफीन आपको तनाव और घबराहट की भावनाओं को खिलाती है, कभी-कभी आप को डर लगता है कि आपको डर लगता है।