आंखें कैसे व्यायाम करें

हम सभी जानते हैं कि दैनिक व्यायाम के लिए हमारे शरीर को फिट और सक्रिय रूप से धन्यवाद रखना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आपको पता है कि यह हमारी आंखों पर भी लागू होता है? आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करने, फोकस बढ़ाने, आंखों की गति बढ़ाने और मस्तिष्क के दृश्य प्रांत को प्रोत्साहित करने के लिए ओक्यूलर जिमनास्टिक्स बनाया गया था। यद्यपि नियमित रूप से बेहतर दृष्टि से व्यायाम करने का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, यह मौजूदा समस्याओं का सामना करने और दृश्यमान गुणवत्ता के वर्तमान स्तर को बनाए रखने में सहायता कर सकता है।

कदम

भाग 1

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भागो "palming"। यह व्यायाम दृश्य उत्तेजना को कम करता है जो आंखों और मस्तिष्क तक पहुंचता है। पलकें के साथ मामूली दबाव लगाने के द्वारा आँखें बंद करें ताकि आंसू फिल्म समान रूप से फैली हो, आंखों के विश्राम के पक्ष में।

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अपनी आंखें मालिश करें यह व्यायाम जिम्नास्टिक के लिए उन्हें तैयार करके चेहरे और आंख के समोच्च के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

भाग 2

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इसे भागो "जूमिंग"। आंखों की फोकस को प्रशिक्षण देने के लिए यह व्यायाम बहुत अच्छा है यह एक ऑब्जेक्ट की दूरी को संशोधित करने के लिए जारी रखता है जो इसे सही ढंग से ध्यान में रखने की कोशिश करता है।

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अपनी आँखों के साथ एक 8 ड्रा। नेत्र आंदोलनों के नियंत्रण को बढ़ाने के लिए यह एक महान अभ्यास है

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आँखों के साथ लयबद्ध आंदोलनों प्रदर्शन इस तरह के आंदोलनों ने आँखें और हाथ-आँख समन्वय को मजबूत करने में सहायता की है।

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दिशात्मक अभ्यास करें अपनी आंखों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाने के लिए उन्हें अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है।

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साथ अभ्यास की श्रृंखला को पूरा करें "palming"। अभ्यास के एक गहन सत्र के बाद आंखों को आराम करने के लिए तालमेल से खत्म करना हमेशा अच्छा होता है