सुपरब्रेन योग कैसे करें

सुपरब्रेन योग एक सरल लाभकारी व्यायाम है। हालांकि कोई अजीब रोटेशन की आवश्यकता होती है या शरीर के घुमा, यह हमारे दिमाग पर शानदार काम करता है, और इस तरह के ध्यान की कमी सिंड्रोम के रूप में आत्मकेंद्रित और अन्य संबंधित विकारों के साथ अति सक्रिय बच्चों और किशोरों, बुजुर्गों, और लोगों को, के लिए विशेष लाभ प्रदान करता है। रोज़ाना केवल तीन मिनट का एक छोटा सा निवेश उन सभी लोगों को स्थायी लाभ लाएगा, जो एक उज्जवल दिमाग चाहते हैं। परिणाम विशेषज्ञों द्वारा अनुभवपूर्वक प्रदर्शित किया गया है

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जीभ को मुंह के अंदर की तरफ घुमाएं और इसे धैर्यपूर्वक तालु की तरफ खींचें।

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अपने सामने अपने बाएं हाथ उठाएं बाएं हाथ को पहले उठाना महत्वपूर्ण है।

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उठाया हाथ की कोहनी को झुकाएं और उंगलियों को सही पालि के पास ले जाएं।

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बाएं हाथ की उंगलियों के साथ दाहिने लोब को पकड़ो, अंगूठे को कान के पीछे, लोब के मोर्चे पर और पीछे के सूचक पर रखें।

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आपके सामने अपने दाहिने हाथ को उठाएं।

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अपनी सही कोहनी मोड़ो और अपनी अंगुलियों को बाएं कतार में रखें। सही बांह बाएं हाथ से पार हो जाएगा, अतिव्यापी हो जाएगा।

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ऊपर बताए अनुसार, लोब पर अपने अंगूठे और तर्जनी को रखें।

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अब गहरी श्वास और, साथ ही, हथियारों की स्थिति को बदलने के बिना, बैठने की स्थिति को कम कर दिया। बैठने की स्थिति तक पहुंचने के लिए जितना संभव हो उतना कम करें, लेकिन कुर्सी का उपयोग किए बिना। करीब आप फर्श पर बेहतर पाने के लिए

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यदि संभव हो तो, दो या तीन सेकंड के लिए स्थिति पकड़ो। हवा से फेफड़ों को खाली करते हुए धीरे-धीरे और सीधे चले जाएं

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यह सुपरब्रेन योग का एक चक्र है

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जब आप नीचे आते हैं, तो अपना दिमाग उतारो। इस मार्ग को दूसरी बार फिर से पढ़ें

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सात से अधिक चक्र चलाने की सिफारिश नहीं है

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सातवें चक्र के अंत में, अपने पक्षों पर हथियार ढालें ​​और तालू से जीभ को हटा दें।