कैसे मजबूत बनने के लिए

हममें से सबसे ज्यादा बाधाओं के चेहरे पर बने रहना, खतरनाक परिस्थितियों में दूसरों का नेतृत्व करना और जब कोई उन्हें आलोचना करता है तो सिर पर बने रहें। अगर आप मजबूत होना चाहते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, अपने सर्वश्रेष्ठ गुणों को तेज करने और नकारात्मकता को हराकर कड़ी मेहनत करनी होगी। आप की तुलना में अधिक सुरक्षित होने, शारीरिक रूप से मजबूत बनना और अपने सिद्धांतों के लिए लड़ना सीखना सभी मजबूत पहलुओं को मजबूत बनाना है अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

भाग 1

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उन चीजों पर ध्यान न दें जो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता मिनुटीया पर रम्युमिना आपकी ऊर्जा निकासी करेगा और आपको कमजोर बना देगा। अगर आप मजबूत बनना चाहते हैं, तो सबसे तुच्छ चीजों की उपेक्षा करना सीखें जो आपके समय या आपकी प्रतिबद्धता के लायक नहीं हैं परिस्थितियों और समस्याओं के लिए ऊर्जा बचाने के लिए जो अधिकतम ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

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अपने संदेह को अपने आप पर रखो यदि आप अपने बारे में निश्चित नहीं हैं, तो जीवन में मुश्किल निर्णय करना मुश्किल है, क्योंकि आप सही विकल्प नहीं बनाना सुनिश्चित करेंगे बुद्धिमान, सूचित फैसले करना शुरू करें, जिसमें आपको विश्वास है और वे इससे सहमत हैं। जब आप एक निश्चित मार्ग चुनते हैं, तो इसे सही तरीके से पालन करना जारी रखें कि यह सही है हिचकिचाहट, पीछे हटने और अनिर्णित होने के लिए मानसिक कमजोरी के सभी लक्षण हैं

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लक्ष्य निर्धारित करें और उन तक पहुंचें। क्या आप एक आदमी हैं, सभी शब्द और कुछ भी नहीं किया? हर कोई उन चीजों को देख सकता है जो वे हासिल करना चाहते हैं, लेकिन लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करना कुछ अलग है। एक लक्ष्य प्राप्त करने की कोशिश करना उबाऊ, दर्दनाक और मुश्किल हो सकता है। जितना अधिक आप चीजों को पूरा करने के लिए व्यायाम करेंगे, भविष्य में ऐसा करना आसान होगा।

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अपनी विफलताओं से पुनर्प्राप्त करें यहां तक ​​कि सबसे मजबूत लोग कभी-कभी विफल होते हैं जब आप गिरते हैं, तो जानने के लिए मजबूत बनने की मौलिक क्षमता है। जब भी आप किसी चीज़ में असफल हो जाते हैं, तो विश्लेषण करें कि गलत क्या हुआ और आप अगली बार अलग-अलग कर सकते हैं। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और आत्मविश्वास से पुनः प्रयास करने के लिए एक नई रणनीति बनाएं।

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सकारात्मकता के साथ भविष्य को देखो आशावादी रवैये के साथ जीवन की बाधाओं का सामना करें, और पराजित न करें। यदि आप मानते हैं कि जीवन का अर्थ है और आपके पास चुनौतियों पर काबू पाने की क्षमता है, तो कठिन परिस्थितियों को संभालने में आपके लिए यह बहुत आसान होगा मत देना जब जा रही मुश्किल हो जाता है और जब आप विफल होते हैं फिर से प्रयास करें।

भाग 2

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जीतने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, सिर्फ जीवित रहने के लिए नहीं। शारीरिक रूप से यह दृष्टिकोण यह है कि मरीन द्वारा अपनाया गया। हर कोई अच्छी शारीरिक आकृति प्राप्त कर सकता है, लेकिन शारीरिक रूप से मजबूत होने के लिए आपको सबसे अच्छा होने के लिए पर्याप्त मजबूत बनने की कोशिश करनी चाहिए। प्रतियोगिताओं को जीतने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, न केवल योग्यता प्राप्त करने के लिए।

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दर्द को दूर करना दर्द के बिना फार्म के शीर्ष पर होना संभव नहीं है प्रशिक्षण सत्र के दौरान और बाद में, दोनों की मांसपेशियों में पीड़ादायक होने पर, मुश्किल से दर्द होता है। जब आप शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं, तो आप उन दर्दनाकुमाओं को सामना कर पाएंगे जो मांसपेशियों के माइक्रॉस्ट्रैक से आते हैं, जो उनके लिए बढ़ने की आवश्यकता होती है। आप जानते हैं कि आपके प्रयासों का अंत में भुगतान किया जाएगा

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अगले दिन फिर से करो। शारीरिक रूप से मजबूत होना असंभव है यदि आप कुछ समय में केवल एक बार ट्रेन करते हैं। आपको अपने शरीर को हर दिन, हर हफ्ते और हर साल ऐसा करना होगा कि वह अपने शरीर को शीर्ष आकार में बनाए रखे। उठो और ट्रेन जब भी आप थका हुआ हो, दर्द में और आप नहीं चाहते हैं

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चरम स्थितियों में जीवित रहने के लिए जानें आप मजबूत मांसपेशियों और महान सहनशक्ति हो सकती है, लेकिन अगर आप एक भालू द्वारा हमला किया गया था या यदि आप बर्फ के तूफान में फंस गए थे तो आप क्या करेंगे? सभी भौतिक स्थितियों में सही ढंग से प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूत तरीके बनना बचने की तकनीक जानें जो आपको खतरों या चरम मौसम की स्थिति में भी मजबूत होने की अनुमति देगी।

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लड़ने के लिए जानें यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना पड़ता है जो आपको सड़क पर लूटना चाहता है या यदि आप बदमाशी के शिकार का बचाव करना चाहते हैं, तो जानें कि कैसे लड़ें, यह उपयोगी होगा जानें कि हमलावर के खिलाफ कैसे पंच या खुद का बचाव करें।

भाग 3

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अपनी भावनाओं की जांच करें आप शायद उन लोगों को जानते हैं जो नाटकों से घिरे हुए हैं और अन्य जो पहले उत्तेजना में क्रोध में फंस गए थे किसी की भावनाओं को नियंत्रित नहीं करना कुछ लोगों के लिए भारी बोझ हो सकता है। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने की कोशिश करें ताकि दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव न हो। अपने आप को रचनात्मक तरीके से व्यक्त करने के तरीके खोजें

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वास्तविकता का सामना करें इस बारे में सोचें कि आप क्या चल रहे हैं या उससे बचने और निपटने का प्रयास कर रहे हैं नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने के बजाए, समस्याओं से दूर रहना, बहुत अधिक टीवी देखने या हर रात बाहर जाने के लिए आसान है सशक्त लोग ऐसा करते हैं इस क्षमता के मालिक होने से आपको जीवन में और अधिक सफल होने की अनुमति मिल जाएगी, क्योंकि आप बुरी आदतों के साथ नहीं बोलेंगे।

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खुद को चीजें हैं जो आपको डराने वाली बातें करने के लिए खुद को स्वयंसेवा करें आप कभी भी मजबूत नहीं बढ़ेंगे यदि आप अपने आप को उस गतिविधियों में करने के लिए सीमित कर देते हैं जिसमें आप अच्छे हैं मजबूत होने के लिए आपको नई चीजें सीखना होगा और एक पूर्ण व्यक्ति बनना होगा। स्थिति को बदलने और नई गतिविधियों का प्रयास करने की कोशिश करें - उन अनुभवों के लिए खोलें जिन्हें आप स्वाभाविक रूप से बचने का प्रयास कर सकते थे।

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दूसरों के लिए मजबूत हो सशक्त लोग दूसरों की देखभाल करते हैं जब वे मुसीबत में होते हैं आपके व्यक्तिगत हित के लिए कार्य करने की तुलना में अन्य लोगों पर विचार करना अधिक मुश्किल है अपने परिवार और दोस्तों को जब उन्हें कंधे की जरूरत होती है तो मजबूत रहें यदि आप एक अजनबी को देखते हैं जिसकी मदद की ज़रूरत है, तो उसे आपका प्रदान करें। यदि आप एक समूह में हैं, तो मदद करने के लिए एक पेशकश की हो।

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उन चीजों के लिए लड़ें जो आप में विश्वास करते हैं सबसे सशक्त लोग कठिनाइयों, खतरे और आलोचना का सामना करते हैं, जो कि अक्सर सभी की सबसे मुश्किल बाधा होती है। अपने सिद्धांतों को जानना और उनको बचाने का सशक्त मतलब होने के नाते आपको कुछ मामलों में ऐसा करने में भी संघर्ष करना पड़ सकता है पीछे मत करो और हार न दें