घरेलू उपचार के साथ एक ठंड का इलाज कैसे करें

क्या आपको लगता है कि आपने ठंड पकड़ी है? युवा बच्चों, धूम्रपान करने वालों, प्रतिरक्षा विकार वाले लोग, व्यक्तियों पर जोर देते हैं और प्रदूषकों के संपर्क में आने वाले लोगों को ठंडा होने का ज्यादा खतरा होता है। अध्ययनों से पता चला है कि वयस्कों को औसतन, प्रत्येक वर्ष दो सर्दी से पीड़ित होता है, जबकि कम से कम छह बच्चे सर्दी पकड़ने की संभावना, एक वायरल संक्रमण जो नाक और गले को प्रभावित करती है, सर्दियों में अधिक होती है। हालांकि इस बीमारी के लिए कोई सटीक इलाज नहीं है, आप लक्षणों का इलाज कर सकते हैं और परेशानी को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव करें, आराम करें और संक्रमण से उबरने के लिए कुछ हर्बल घरेलू उपाय पर भरोसा करें।

कदम

विधि 1

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नाक साइनस को मुक्त करने के लिए भाप को श्वास लें यदि आप एक त्वरित भाप उपचार तैयार करना चाहते हैं, तो आप इसे लगभग एक उबाल (लगभग 80-85 डिग्री सेल्सियस) के लिए पानी के एक बर्तन में गर्म कर सकते हैं। जब यह बहुत भाप का उत्पादन शुरू करता है, तो उसे स्टोव से हटा दें इस बिंदु पर, अपने सिर को एक कपड़े से ढंकें, अपनी आँखें बंद करके पैन पर पहुंचें और 5-10 मिनट के लिए भाप को गहरा कर लें।

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एक गर्म कपड़े लागू करें गर्म पानी में एक छोटा सा साफ तौलिया पानी में डालने से पहले 3-5 मिनट के लिए पानी डालो। फिर इसे माथे पर या गले की मांसपेशियों पर 5 मिनट के लिए रखें। कुल 20 मिनट के लिए पूरी प्रक्रिया दोहराएं। वैकल्पिक रूप से, आप गर्म पानी की बोतल या एक व्यावसायिक जेल की चादर का उपयोग कर सकते हैं ताकि शरीर के कुछ हिस्सों को धीरे से गरम किया जा सके। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, सुनिश्चित करें कि रैप 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म नहीं है यदि आपके पास बुखार है, तो गर्मी चिकित्सा का प्रयोग न करें, लेकिन एक ठंडे दबाने पर लागू करें।

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एक खारा स्प्रे समाधान की कोशिश करो यह उत्पाद स्कैब और बलगम की सफाई से नाक के अंश में नमी को बढ़ाता है। आप बिना किसी पर्चे के फार्मेसी में इसे खरीद सकते हैं - यह आम तौर पर स्प्रे बोतल या दबाव वाले डिब्बे में उपलब्ध है - इस समाधान पर सलाह के लिए अपने चिकित्सक से पूछें खैर स्प्रे पैकेज पर दिए गए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें, जिसे आपने खरीदने का फैसला किया है। याद रखें कि कुछ लोग थोड़ा सा जलन पैदा कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं "जल" नाक म्यूकोसा के लिए संवेदनशील त्वचा को सुखाने से बचने के लिए, 0% और 3% के बीच सोडियम क्लोराइड एकाग्रता वाले स्प्रे की तलाश करें।

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एक का उपयोग करें नेटी पॉट. यह एक उपकरण है जो आपको नाक साइनस के बलगम को निकालने के द्वारा नाक के मार्गों को सिंचाई की अनुमति देता है। नेटी बर्तन में 120 मिलीलीटर खारा डाल दिया। बग़ल में सिर झुकाएं और ऊपरी नथुने में साधन के टोंटी डालें। तरल को डालो ताकि यह नाक के अंदर से बहती हो और दूसरे नथुने से बाहर निकल जाए। इस बिंदु पर विपरीत दिशा में सिर झुकाएं और प्रक्रिया को दोहराएं। ऐसा करने में, नमकीन समाधान वर्तमान बलगम को समाप्त करता है एक दिन एक सिंचाई से शुरू करें - यदि आप किसी भी सुधार को ध्यान में रखते हैं तो आप प्रत्येक नथुने के लिए 240-480 मिलीलीटर तरल का उपयोग एक दिन में एक या दो धोने के लिए कर सकते हैं।

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नमक पानी के साथ गड़बड़ गर्म डिस्टिल्ड या निष्फल पानी के गिलास में समुद्र के नमक के आधे चम्मच को मिलाएं, जब तक नमक भंग न हो जाए तब तक मिलाएं। पानी का तापमान 30-35 डिग्री सेल्सियस के आसपास होना चाहिए इस बिंदु पर आप समाधान का उपयोग 1-2 मिनट के ढेर करने के लिए कर सकते हैं - अंत में यह पानी बाहर निकलता है और इसे निगल नहीं करता है। यदि नमक मुंह और गले के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, तो आप केवल शुद्ध आसुत जल का उपयोग कर सकते हैं। अपने साइनस को हाइड्रेट करने के लिए हर कुछ घंटों को दोहराएं। इस प्रकार आप बलगम के निष्कासन को बढ़ावा देते हैं और गले में गले को कम करते हैं।

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अभ्यास पर विचार करें ओरिल खींचते हुए. एक चम्मच वनस्पति तेल लें और इसे अपने मुंह में एक मिनट या अधिकतम 15-20 मिनट तक हलचल दें। अंत में, इसे बाहर थूक और गर्म पानी से मुँह कुल्ला यह आयुर्वेदिक उपाय रोगजनकों को समाप्त कर सकता है जो सर्दी का कारण बनता है। ठंड दबाकर उत्पन्न तेल में लिपिड (वसा) होते हैं जो जहर को अवशोषित करते हैं, जब आप तरल को थूकते हैं, तो उन्हें निष्कासित कर दिया जाएगा। इसके अलावा, इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, गले और मौखिक गुहा की निर्जलीकरण को रोकने, ठंड के लक्षणों से राहत।

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अपनी नाक को सही तरीके से उड़ा दें जब आपके पास सर्दी होती है, तो आपको अपने नाक स्तनों को साफ रखने के लिए इसे धीरे से करना होगा विशेषज्ञों ने एक उंगली से एक नथुने को बंद करने और दूसरे बल को बिना किसी बल के अन्य को उड़ाने की सलाह दी, रूमाल के साथ नाक को कवर करना। जब भी आप इसे उड़ाते हैं, अपने हाथों को धोने के लिए याद रखें कि अन्य लोगों को संक्रमित न होने के कारण जीवाणुओं और वायरस से संक्रमित करने से बचें।

विधि 2

2

का प्रयोग करेंEleutherococcus, साइबेरियाई जींसेंग भी कहा जाता है यह संयंत्र सर्दी के लक्षणों का इलाज करने में सक्षम होता है, स्वास्थ्य की अवधि कम करता है, वायरस के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और मानसिक चेतावनी की स्थिति में सुधार करता है। तरल निकालने, कैप्सूल, गोलियां या पाउडर के रूप में पूरक के लिए देखो - एक हर्बल चाय तैयार करने के लिए सूखे जड़ों भी हैं। अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक से इस पूरक के एक विश्वसनीय निर्माता की सिफारिश करने के लिए और आपको अपने मामले के लिए सही मात्रा देने के लिए कहें।

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बड़े बचे निकालें ले लो इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुणों के लिए धन्यवाद, इस संयंत्र का उपयोग आमतौर पर गले में खराश, खाँसी और बुखार जैसे श्वसन प्रणाली के रोगों से निपटने के लिए किया जाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में सक्षम होने के लिए भी प्रतीत होता है एल्डरबेरी अर्क सिरप, ब्लेस्मी कैंडीज और कैप्सूल में भोजन के पूरक के रूप में उपलब्ध है। आप इसे फार्मेसियों और दवाओं में खरीद सकते हैं वैकल्पिक रूप से, आप लगभग 3 से 5 ग्राम बुजुर्गों के सूखे फूलों को लगभग 10-15 मिनट के लिए उबलते पानी में 240 मिलीलीटर में डाल सकते हैं। इस हर्बल चाय को एक दिन में तीन बार पीएं। हालांकि, भूलने की सावधानी नहीं है:

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टकसाल का प्रयोग करें यह जड़ी बूटी के पौधे को अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। बाजार पर आप बेश्मलिक टकसाल कैंडीज पा सकते हैं, भोजन के पूरक, हर्बल चाय, आवश्यक तेल के रूप में निकालें या आप अपने व्यंजनों को सुशोभाने या स्वाद के लिए ताजा पौधा का उपयोग कर सकते हैं। टकसाल मेन्थॉल, एक परिसर होता है जो गले में दर्द और शुष्क खांसी को शांत कर सकता है। यह बलगम और कफ तरल पदार्थ द्वारा एक decongestant के रूप में कार्य करता है। दो वर्ष से कम उम्र के बच्चों को टकसाल या मेन्थॉल न दें

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नीलगिरी का उपयोग करें यह संयंत्र भी कई उपयोगों के लिए खुद को उधार देता है इसका उपयोग बोल्मिक कैंडीज, खांसी के खिलाफ सिरप या एक भाप स्नान के लिए पानी में भंग करने के लिए किया जाता है जो एक गले में गले को पीते हैं। सामयिक मलहम कि नीलगिरी पत्ते होते हैं भीड़ को कम करने और catarro- पिघल तो गले की कि बलगम सबसे खराब स्थिति से बचने कर नाक और छाती पर लिप्त जा सकता है। नीलगिरी आमतौर पर किसी भी समस्या के बिना वयस्क त्वचा पर लागू किया जा सकता है। वास्तव में, इसमें एक यौगिक (सिनेोल) होता है जो एक उम्मीदवार के रूप में कार्य करता है, श्वसन पथ संक्रमण को जोड़ता है, नाक की भीड़ को कम कर देता है और खांसी को मुक्ति करता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को मुक्त कण से बचाते हैं, सेल क्षति के लिए जिम्मेदार होते हैं।

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इसके साथ प्रयास करें "Verbena hastata"। यह एक फ्लोरल प्लांट है जिसमें कफ्लैक्टर गुण होते हैं। यह छाती और गले में पाए जाने वाले बलगम और कफ को भंग करने में सक्षम है, इस प्रकार भीड़ को कम करना यह प्रचुर मात्रा में पसीने से ट्रिगर करता है, शरीर को ठंडा करता है और इसलिए बुखार का सामना करना पड़ता है। Verbena hastata भी एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। आप इसे पूरक, हर्बल चाय या सिरप के रूप में ले सकते हैं दिन में एक या दो बार एक गिलास पानी के साथ एक पूर्ण पेट पर एक कैप्सूल लें।

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नद्यपान कोशिश करो रूट खाने से आपको खाँसी और गले में गले को कम करने की अनुमति मिलती है जो आम तौर पर सर्दी से संबंधित होती है। आप औषधि की गोलियाँ में गोलियां या नारियल जड़ सीरम खरीद सकते हैं या आप घर पर 1-5 ग्राम जड़ खा सकते हैं। जब खरीदते हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि यह एक वास्तविक नली का जड़ है और एक स्वाद वाले उत्पाद या एनीसेड नहीं है।

विधि 3

2

अपने पक्ष में सो जाओ यदि आपके पास ठंडा या नाक भरा हुआ नाक है, तो आपको असुविधा को कम करने के लिए अपने पक्ष पर झूठ का प्रयास करना चाहिए। इस तरह बलगम बाहर आ सकता है। यह स्थिति आपको बेहतर श्वास करने और पूरी रात की नींद का आनंद लेने की सुविधा देती है, खासकर जब आपके पास सर्दी, साइनुसाइटिस या ओटिटिस है

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एक तकिया के साथ अपना सिर उठाएं यदि आप अच्छी तरह से साँस नहीं ले सकते, तो अपने सिर को बढ़ाने के लिए एक तकिया डालें, इस प्रकार हवा के प्रवाह को सुधारने और बलगम को साइनस को अवरुद्ध करने से रोकना। परिधान के लिए उपयोग करने वाली तकिया को गर्दन के प्राकृतिक वक्रता का समर्थन करना चाहिए और एक ही समय में बहुत आरामदायक होना चाहिए। यदि यह बहुत अधिक है, तो यह गर्दन को एक अप्राकृतिक स्थिति मानने के लिए मजबूर कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ, गर्दन, और कंधे की मांसपेशियों में तनाव पैदा हो सकता है। अलग-अलग पदों पर आपको सोने की अनुमति देने के लिए तकिया को समायोज्य होना चाहिए।

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जब आप बिस्तर पर होते हैं, तो आराम करने की कोशिश करें यदि आपको सोते समय परेशानी हो रही है, तो छूट तकनीक आपको शारीरिक और मानसिक तनाव से छुटकारा पा सकती है। एक बार जब आप पाते हैं कि आपको आराम क्या है, तो एक को व्यवस्थित करें "शुभ रात्रि संस्कार"। उदाहरण के लिए, आप एक पुस्तक पढ़ सकते हैं, आराम संगीत सुन सकते हैं या श्वास व्यायाम कर सकते हैं।

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यदि आप स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से इसकी चर्चा करनी चाहिए। अगर रात के दौरान सांस अक्सर अवरुद्ध हो जाती है (प्रतिरोधक स्लीप एपनिया), तो आपको उपचार के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। वह सर्जरी के लिए शल्य चिकित्सा या उपकरण सुझा सकता था निरंतर सकारात्मक दबाव यांत्रिक वेंटिलेशन (सी-पीएपी). बाद में स्लीप एपनिया के लिए एक बहुत ही सामान्य चिकित्सा है और इसमें एक छोटी सी मशीन का उपयोग शामिल होता है जो लगातार ट्यूब पर हवा को दबा देता है और मुखौटा पहनता है।

विधि 4

2

साँस लेने की तकनीक के साथ तनाव का प्रबंधन करें छाती पर एक हाथ और दूसरे पेट पर रखें। जितना संभव हो उतना हवा इकट्ठा करने की कोशिश कर रहा है। ऐसा करते समय, अपने हाथ के खिलाफ अपना पेट धक्का। कुछ सेकंड के लिए श्वास पकड़ो और फिर धीरे धीरे श्वास छोड़ें।

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ताई ची की कोशिश तनाव को नियंत्रित करने के लिए यह एक ऐसा अभ्यास है जो पारंपरिक चीनी दवा का हिस्सा है। इसमें धीमे और सचेत आंदोलनों, ध्यान और शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने के लिए गहन साँस लेना शामिल है। बहुत से लोग जो अभ्यास करते हैं, ताई ची अभ्यास 15-20 मिनट के लिए घर पर रोजाना अभ्यास करते हैं, दिन में दो बार, नियमितता और प्रयास करने के लिए तकनीक का मालिक होना और स्थायी परिणाम प्राप्त करना आवश्यक है।

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योग को आराम करने के लिए अभ्यास करें यह अभ्यास शरीर और मन दोनों के लिए एक चिकित्सा है जो शारीरिक फिटनेस में सुधार, रक्तचाप को कम करता है, विश्राम और आत्मविश्वास में सुधार करता है और तनाव को कम करता है यह व्यक्ति की भलाई में सुधार के लिए शरीर की स्थिति, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान का उपयोग करता है। किसी अन्य शारीरिक गतिविधि की तरह, योग भी चोटों का कारण बन सकता है अगर यह सही ढंग से नहीं किया जाता है किसी विशेषज्ञ शिक्षक की देखरेख में इसे अभ्यास करना महत्वपूर्ण है

5

एक humidifier का उपयोग करें जांचें कि घर में नमी का स्तर 30% से 55% के बीच होता है, जिसकी सहायता से सभी डीआईआई स्टोरों में उपलब्ध हैं। अगर घर में नमी बहुत अधिक है, तो मोल्ड का निर्माण होता है और धूल के कण पैदा होते हैं (दोनों एजेंट हैं जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं) ढालना भी निवास में एक अप्रिय गंध का कारण बनता है और दाग सतहों। यदि आर्द्रता बहुत कम है, तो आपको शुष्क आँखें, गले और नाक जलन से पीड़ित हो सकता है।

6

एक वायु शोधक का उपयोग करें यह एक इलेक्ट्रॉनिक टूल है जो मोल्ड और पराग के बीजों से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी है। शुद्ध करने वाले को बिजली की चार्ज के साथ एक प्लेट के लिए प्रदूषकों को पकड़ने में सक्षम है एक अन्य प्रकार का शुद्धिकरण है, जिसे ionizer कहा जाता है, जो कि आयनों का उत्सर्जन करता है, जो बदले में हवा के कणों के साथ बांधता है। इस तरह से कण दीवारों, छत और पर्दे के लिए तय कर रहे हैं।

7

कुछ हाउसप्लंट्स लें यदि आप एक प्राकृतिक humidifier चाहते हैं, तो इनडोर पौधों आदर्श हैं। ट्रांसपायरेशन प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, जिसमें फूलों, पत्तियों और उपजी से जल वाष्प जारी किया जाता है, पौधे पर्यावरण के नमी के स्तर को विनियमित कर सकता है। यह कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य प्रदूषकों जैसे कि बेंजीन, फॉर्मलाडीहाइड और ट्राइक्लोरोथिलीन से वायु को साफ करता है, जो अन्यथा श्वसन तंत्र को परेशान कर देगा।

8

धूम्रपान बंद करो सिगरेट का धुएं नाक के ऊतकों को लगातार सिरदर्द और पुरानी खांसी (धूम्रपान करने वालों की खाँसी) के कारण परेशान करता है। यह सब सर्दी के लक्षणों को अधिक तीव्र और स्थायी बनाने में मदद करता है। निष्क्रिय धुआं और अन्य खतरनाक वाष्पों को निर्यात करने से बचें जो असुविधा और जलन का कारण बनती हैं। धूम्रपान करने या धूम्रपान को पूरी तरह से बंद करने में आपकी मदद करने के लिए डॉक्टर से पूछें।

विधि 5

2

घर और बेडरूम को साफ रखें आपके घर की स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। सभी ऑब्जेक्ट्स जो गंदा हो या कीटाणुओं के संपर्क में आती हैं जो नाक की भीड़ के कारण हो सकती हैं। खतरनाक धूल या मुक्त कणों को दबाने से बचने के लिए सफाई करते समय एक मुखौटा पहनें। गैर विषैले निस्संक्रामक (स्प्रे या गीली पोंछे) के साथ नियमित रूप से फोन, टीवी रिमोट कंट्रोल और कंप्यूटर कीबोर्ड को साफ करें। जब आप यात्रा करते हैं, तो टेलीफोन और होटल के कमरे के रिमोट कंट्रोल को भी साफ करें।

3

जब आप खांसी लें या छींकते हैं तो रूमाल का प्रयोग करें। इस तरह, हवा में रोगाणुओं को फैलाने से बचें। इसके अलावा, जब आप श्वास फैल जाते हैं तो यह सरल बाधा अन्य बैक्टीरिया या वायरस फेफड़ों में प्रवेश करने से रोकता है।

4

कटलरी साझा न करें वायरस और जीवाणु संक्रमण का कारण होने वाला रोगजनक संक्रामक होते हैं। अगर आप भोजन, चश्मा, बोतलों और कटलरी को ठंडा या खाँसी वाले विषय से साझा करते हैं, तो आप जल्दी से भी बीमार हो जाएंगे। जब आप पीते या खाते हैं तो अलग और साफ कटलरी का उपयोग करें अपने मुंह से सार्वजनिक पीने के फव्वारे को न छूएं

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सामान्य एलर्जी से बचें ये नाक के अंश को परेशान करते हैं, जिससे सांस लेने में भीड़ और कठिनाई होती है, साथ ही साथ यह तथ्य भी है कि गले में गले खराब हो जाते हैं। एलर्जी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक असामान्य प्रतिक्रिया है जो मुक्त कणों से लड़ने के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करती है। शरीर ऐसे हिस्टामाइन जैसी पदार्थों को जारी करता है जो सूजन और एलर्जी के लक्षण उत्पन्न करता है। फूल पराग, धूल और मोल्ड सबसे आम एलर्जी है अन्य एजेंट जो शरीर की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं:

विधि 6

2

एक गर्म हर्बल चाय उबाल लें यदि आप एक हर्बल चाय को एक दिन में तीन बार पीते हैं, तो नाक के मार्गों को वापस लौटने, सूजन को कम करने और बलगम को भंग करने में मदद करें। अध्ययनों से पता चला है कि गर्म तरल पदार्थ पीने से ठंड के लक्षणों जैसे कि गंज, खांसी, छींकने, गले में खराश और थकान भी मिलती है। सामान्य चाय जैसे कि कैमोमाइल या टकसाल-हाइड्रेट के आधार पर सीमित होती है। पूर्व तनाव और थकावट को कम करने के लिए एकदम सही है, जबकि टकसाल नाक की भीड़ से राहत देता है।

3

ऐसे पदार्थों से बचें जो सूजन पैदा करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ हीलिंग प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलते हैं और वजन कम करते हैं यह सब जीव की पुरानी सूजन बढ़ जाती है। उपभोग करने की कोशिश न करें:

4

भूमध्य आहार का पालन करें कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को कम करते हैं, नाक की भीड़ से राहत देते हैं और चिकित्सा को बढ़ावा देते हैं। साबुत अनाज, नट और जैतून का तेल का उपभोग करने के लिए यदि आप gastroesophageal भाटा, हरी पत्तेदार सब्जियों से ग्रस्त हैं बस के रूप में इस तरह के खट्टे फल के रूप में फल मतली, गैस्ट्रिक जलन पैदा इस विकार ट्रिगर कर सकते हैं की कोशिश करो, और कुछ मामलों में उल्टी। भूमध्य आहार प्राथमिक रूप से उन खाद्य पदार्थों पर आधारित होता है जो सूजन को कम करने में सहायता करते हैं जैसे:

5

गर्म सूप खाओ एक अच्छा गर्म वनस्पति सूप में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो पसीने से ट्रिगर करता है और नाक बलगम को तरल करता है। इस तरह नाक के अंश मुक्त होते हैं और भीड़ कम हो जाती है। इस भोजन के सभी लाभों का आनंद लेने के लिए, जब यह अभी भी गरम होता है, तो यह घूंट करना महत्वपूर्ण है। एक पौष्टिक सूप तैयार करें और इसे दिन में 1-3 बार खाएं जब तक कि लक्षण गायब हो जाते हैं। घर का सूप खाना पकाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

6

अनानास खाओ इस फल के दो स्लाइस खाएं या रस पी लो (चश्मा के एक जोड़े) अनानास bromelain नामक एक एंजाइम में समृद्ध है, जो नाक और नाक साइनस की सूजन और सूजन को कम कर देता है जो आम तौर पर भीड़ को जन्म देती है। आलू या सोया उत्पादों के साथ अनानास नहीं खाएं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में ब्रोमेलन में हस्तक्षेप करने वाले पदार्थ होते हैं, उनकी प्रभावशीलता को धीमा करते हैं

7

कायेने का काली मिर्च का उपयोग करें इस मसाले में कैप्सैसिइन होता है, एक एंटीवायरल, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ जो उपचार को बढ़ावा देता है। यह भीड़, खांसी और बुखार को कम करने में सक्षम है - यह आपके ताप होने पर शरीर के तापमान को कम करके पसीने को उत्तेजित करता है। यद्यपि आप मिर्च को अपने व्यंजन हर दिन स्वाद के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, आप पाचन समस्याओं के इलाज के लिए दिन में तीन बार कैप्सूल (30-120 मिलीग्राम) में कैप्सैसिन ले सकते हैं।

8

शहद खाओ अगर आपके सर्दी के दौरान गले में खराश या खाँसी होती है, तो आप शहद के साथ शहद के साथ नींबू के साथ चाय या गर्म पानी पी सकते हैं। इस तरह, सूजन गले को शांत करना। खांसी को कम करने के लिए आप सुबह में एक चम्मच शहद खा सकते हैं और एक शाम को सोने से पहले। हनी हर सुपरमार्केट और किराने की दुकान में उपलब्ध है

विधि 7

2

विटामिन ई लो यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के ऊतकों को प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करके बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रक्त के थक्के को रोकता है। विटामिन ई को भोजन के साथ लिया जा सकता है, उदाहरण के लिए वनस्पति तेल, बादाम, मूंगफली, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, पालक और ब्रोकोली के माध्यम से। वैकल्पिक रूप से आप प्रतिदिन 15 मिलीग्राम की खुराक में खुराक का विकल्प चुन सकते हैं। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके लिए 1500 आईयू प्राकृतिक विटामिन ई या 1000 आईयू का सिंथेटिक विटामिन लेने के लिए बेहतर है

3

प्रोबायोटिक्स लें वे स्वाभाविक रूप से पाचन तंत्र में सूक्ष्मजीवों और कुछ खाद्य पदार्थों में होते हैं। वे संक्रमण को लड़ने वाले अधिक कोशिकाओं का उत्पादन करने, एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को कम करने और सर्दी और फ्लू के लक्षणों को सीमित करने के लिए उत्तेजक द्वारा प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने में सक्षम हैं। आप उन्हें भोजन के पूरक या खाने के दही और कुछ दूध और सोया डेरिवेटिव के रूप में ले सकते हैं।

4

मैग्नीशियम लें ऊर्जा की खपत करने के लिए शरीर को इस खनिज की जरूरत है, चिंता, तनाव, क्रोनिक थकान और छाती के दर्द को कम करें। ऐसा लगता है कि सामान्य स्थिति की सीमाओं के भीतर दबाव, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा बनाए रखने में सक्षम हो सकता है। फूड्स कि मैग्नीशियम शामिल हैं: सामन, मैकेरल, हैलिबट, ट्यूना, डार्क चॉकलेट, हरी पत्तेदार सब्जियां, बादाम आदि, बीज भूरे रंग के चावल, दाल, सोयाबीन, उन अश्वेतों, चना, एवोकैडो और केला यदि आपने खुराक लेने का फैसला किया है, तो 100 मिलीग्राम पर्याप्त होना चाहिए, दिन में 2-3 बार।

5

जस्ता की कोशिश करो यह एक है खनिज का पता लगाने मौलिक और आप इसे नियमित रूप से खाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से खिला सकते हैं जो समृद्ध हैं इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर के कोशिकाओं को बैक्टीरिया और वायरस की वजह से क्षति से बचाते हैं। यह जस्ता का काफी कम स्तर है, लेकिन यदि आप मल्टीविटामिन लेते हैं और संतुलित आहार का पालन करते हैं, तो आपके पास पर्याप्त होना चाहिए इस खनिज के सर्वोत्तम भोजन स्रोत हैं ओयस्टर्स, मोलस्क, लाल मांस, मुर्गी, चिकन, चिंराट और केकड़ा। यदि आप खुराक या मल्टीविटामिन लेते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि प्रति दिन 8-11 मिलीग्राम जस्ता से अधिक न हो। ओवरडोज़ से बचें, जब तक कि आपको अपने डॉक्टर से सलाह न दी गई हो

विधि 8

2

नाक संक्रमण के लक्षणों पर ध्यान दें। यदि डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास नाक के एक पुराने संक्रमण हैं, जिसे सिनासिस कहा जाता है, तो आप छवियों के लिए नैदानिक ​​परीक्षण कर सकते हैं। इसमें रेडियोग्राफ, कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग शामिल हैं खांसी और गले में खराश एक नाक संक्रमण के लक्षण भी हो सकते हैं। अन्य लक्षण हैं:

3

अगर आप गंभीर लक्षणों से पीड़ित हैं तो डॉक्टर पर जाएं यदि आप सर्दी या फ्लू के कारण वास्तव में खराब हैं या आपको पहले श्वसन रोग का निदान किया गया है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से जाना चाहिए आपातकालीन कमरे में जाने के लिए जिन लक्षणों का कारण होना चाहिए:

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नवजात शिशुओं में आम सर्दी लक्षण पहचानें एक वर्ष की उम्र के बच्चे सर्दी के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है और अक्सर अन्य बच्चों द्वारा घिरे हुए हैं जो अपने हाथ नहीं धोते हैं। इस मामले में पहले लक्षण, गहरेर और भद्दा नाक, नाक स्राव, भूख की हानि, चिड़चिड़ापन, सो रही या खा रही, खाँसी और कम बुखार में कठिनाई होती है। यदि बच्चा 2-3 महीने से छोटा है, तो उसे तुरंत बीमारी के पहले लक्षणों के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाएं।

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एक ईएनटी देखने के लिए जाओ यदि लक्षण आठ सप्ताह के भीतर गायब नहीं होते हैं या दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो फ़ैमिली डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ यात्रा से गुजरने की सलाह दे सकता है ओटीओलॉन्निजोलॉजिस्ट मूलभूत कारण (वायरल या जीवाणु संक्रमण) को समझने के लिए लक्षणों का पालन करेगा। आपको उन्हें श्वसन पथ से पीड़ित सभी बीमारियों के बारे में सूचित करना चाहिए।