पैन में ग्रीन बीन्स को कैसे सेट करें

बस अपने बच्चों को उकड़ी हुई सेम खाने के लिए मना नहीं कर सकता? इस सरल नुस्खा के साथ आप एक व्यर्थ स्वस्थ नुस्खा हालांकि एक लालची में एक व्यंजन के साथ एक व्यंजन बदलने में सक्षम हो जाएगा।

2

उन्हें लंबाई में लगभग 3-5 सेमी के टुकड़ों में काट लें।

3

ठंडे पानी के नीचे स्ट्रिंग बीन्स धो लें।

4

एक बड़े बर्तन में पानी को उबाल लें।

5

जब पानी उज्ज्वल होता है, स्ट्रिंग बीन्स डुबकी। सेम के तापमान के कारण उबलते समय में अस्थायी रूप से बाधित हो जाएगा।

6

पानी को फिर से उबालने के लिए करीब 5-30 सेकेंड तक प्रतीक्षा करें, फिर सेम को एक कोलंडर में डालें। कोमलता के अनुसार खाना पकाने के समय को समायोजित करें जिसे आप अपने सेम को देना चाहते हैं। एक लंबे समय तक खाना पकाने का समय नरम सेम का उत्पादन करता है, कम खाना पकाने का समय कुरकुरे सेम का उत्पादन करता है।

7

पील करें और लहसुन को धो लें, फिर बारीक रूप से इसे काटना।

8

एक पैन में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गर्मी। वांछित तापमान तक पहुंचने तक और उज्ज्वल होने तक प्रतीक्षा करें।

9

कीमा बनाया हुआ लहसुन को तेल और भूरे रंग में डालो। बहुत सावधान रहें क्योंकि गर्म तेल छिड़क सकता है।

10

लहसुन के रूप में जल्द ही पर्ण के रूप में जल्दी ही पन में हरी बीन्स जोड़ें। एक स्पॉटुला या रसोई के टुकड़ों की एक जोड़ी का उपयोग करके उन्हें अक्सर सेंकना। एक मध्यम लौ का उपयोग करें

11

के बारे में एक मिनट के बाद, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम स्वाद मिश्रण और स्वाद सुनिश्चित करने के लिए मत भूलो कि आपने पर्याप्त नमक जोड़ लिया है।

12

वांछित समय के लिए सेम को कुकते हुए इसे आप चाहते हैं कुरकुरा देते हैं। उन्हें जला नहीं रखना सावधान रहें

13

समाप्त हो गया।