कैसे ग्रीन बीन्स खाना बनाना

ग्रीन सेम कम कैलोरी सब्जी का एक प्रकार है और इसमें कई फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, लोहा और फॉलेट शामिल हैं। आप ब्लैंक्ड, उबला हुआ, कटा हुआ, माइक्रोवेव और भुना हुआ हरी बीन्स बना सकते हैं। अधिक परिणाम के लिए, खाना पकाने से पहले, सेम की जांच करें और बीन्स उबालें।

कदम

भाग 1

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चेक करने के लिए सही भाग चुनें छोटे भूरे रंग की गाँठ को या तो समाप्त करें: यह आमतौर पर स्ट्रिंग के घुमावदार अंत से अधिक कठिन और कठिन है।

3

स्ट्रिंग बीन की टिप कट करें। सेम के सुझावों को अलग करें

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ठंडे पानी के साथ हरी बीन्स अच्छी तरह से और बार-बार धो लें

भाग 2

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ठंडे पानी से कटोरी भरें। 10 बर्फ cubes जोड़ें

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हॉल पानी यह हरी बीन्स को स्वाद देगा और पानी अधिक तेजी से उबाल लेंगे।

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जब तक पानी न हो जाए तब तक इंतजार करें और उबाल लें। हरी बीन्स जोड़ें और पानी उबालें।

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जब पानी उबाल करना शुरू होता है, तो एक मिनट के लिए बीन्स पकाना।

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उबालने वाले पानी से एक स्किमर के साथ सेम निकालें उन्हें बर्फ के कटोरे में डाल दिया।

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उन्हें पानी में दो या तीन मिनट या जब वे ठंडा होने के लिए आराम करें। उन्हें नाली। उन्हें फ्रिज में रखें या उन्हें एक तरफ रख दें और पैन गरम करें

भाग 3

आप बेकन के दो चम्मच या बेकन के टुकड़े का उपयोग डिश में अधिक स्वाद देने के लिए भी कर सकते हैं।

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हरी बीन्स पकाना और उन्हें उबाल लें। पानी के एक बर्तन में रखो ताकि लगभग 2.5 सेमी की बीन्स को कवर किया जा सके। नमक जोड़ें और जब पानी फोड़े, दस मिनट के लिए बीन्स पकाना।

नाली और लवण

स्वाद के लिए, हरी बीन्स पर नींबू का रस छिड़कने का प्रयास करें

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माइक्रोवेव में हरी बीन्स पकाना एक माइक्रोवेव कंटेनर में ब्लैंचर्ड हरी बीन्स डाल दीजिए। पानी के दो बड़े चम्मच जोड़ें और पकवान को कवर करें।

अधिकतम पांच मिनट के लिए कुक।

यदि हरी बीन्स को ब्लैंच किया नहीं गया है, तो आठ से दस मिनट के लिए पकाना।

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उन्हें एक स्टू में जोड़ें और उन्हें ओवन में डाल दें। 304 ग्राम डिब्बाबंद मशरूम सूप (क्रीम) और काली मिर्च के साथ 340 ग्राम ब्लैंचेड हरी बीन्स मिलाएं। पैन या बेकिंग डिश में सब कुछ डालें और तला हुआ प्याज या ब्रेडक्रंब जोड़ें।