कैसे एक रिपोर्ट को सहेजें

यदि आप अपने रिश्ते की तरह महसूस करना शुरू कर रहे हैं, तो यह आपके साथी के साथ पुन: जांच करने का एक अच्छा समय हो सकता है। आपकी कहानी को वसूली के लिए वापस लाने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं

कदम

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आप यह तय है कि इसके लायक है यह निश्चित रूप से जीवन के सबसे निराशाजनक पहलुओं में से एक है, लेकिन ऐसा हो सकता है कि कुछ रिश्तों को वास्तव में सहेजना असंभव हो। तो कुछ समय ले लो और अपने रिश्ते के बारे में सोचें। संघर्ष या टूटना का वास्तविक कारण ढूंढें किसकी गलती है? यदि आप शारीरिक या भावनात्मक दुरुपयोग से संबंधित किसी रिश्ते में हैं, तो सबसे अच्छा विचार यह सब कुछ छोड़ सकता है और एक नई शुरुआत की तलाश कर सकता है अन्यथा, आपको दृढ़ संकल्प के साथ अगले चरण का सामना करने के लिए साहस का पता लगाना चाहिए। संक्षेप में, यदि आप अभी भी सोचते हैं कि रिश्ते को बचाया जा सकता है, तो यह करने के लिए प्रतिबद्ध है।
  • 2
    समस्या का पता लगाएं निश्चित रूप से किसी रिश्ते की मरम्मत करना मुश्किल है, जब आपको नहीं पता कि वास्तव में क्या हुआ था। अपने साथी से बात करने के लिए देखें कि क्या वह एक प्रणाली का प्रयास करने के लिए उपलब्ध है या नहीं "प्लस डेल्टा"। यदि ऐसा होता है, तो दिन के दौरान कुछ समय लें जब आप दोनों निम्न कार्य करें:

  • आपको कागज के एक टुकड़े को तीन भागों में जोड़ दिया जाएगा और प्रत्येक एक पेन
  • पहला कॉलम कॉल करें "सकारात्मक", दूसरा "नकारात्मक" और तीसरा "डेल्टा"।
  • कॉलम में "सकारात्मक", आप में से प्रत्येक को उन चीजों को लिखना होगा जिन्हें आप अपने संबंधों में सकारात्मक पाते हैं। उदाहरण: "पार्क में हमारा चलता है", ओ "जब आप बुरा सपने देखते हैं, तो आप एक दूसरे के लिए जागते हैं"।
  • कॉलम में "नकारात्मक", आप में से प्रत्येक अपने संबंधों में नकारात्मक पहलुओं की रिपोर्ट करेंगे उदाहरण: "जब आप नाराज हो जाते हैं, तो आप हमेशा चिल्ला क्यों करते हैं", ओ "झगड़े के दौरान संचार की हमारी कमी"।
  • डेल्टा एक गणित और विज्ञान के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है जिसका अर्थ है "विकास"। आपको अपने संपर्कों में विशिष्ट परिवर्तनों की पहचान करने के लिए इस स्तंभ का उपयोग करना होगा इसका मतलब किसी और को करने की उपेक्षा करना है। उदाहरण: "जब हम टीवी देखते हैं," या "अधिक रोमांटिक डिनर करें" या "अधिक दैनिक संचार
  • 3
    अपने विचार साझा करें यह महत्वपूर्ण है कि इन विचारों को क्रोधी या झगड़ालू तरीके से साझा नहीं किया जाता है। जैसा कि आप बोलते हैं, आपको हाथ पकड़ना चाहिए या गले लगाया जाना चाहिए। यह अजीब लग सकता है कि आपके पास सिर्फ एक लड़ाई है, लेकिन यह एक अंतर बना सकता है
  • 4
    सुनो। जब आपका पार्टनर बात कर रहा है, तो उसे फिर से खेलना या खुद का बचाव करने के लिए उसे बाधित न करें। याद रखें कि यदि आप देवताओं के स्तंभ में कुछ लिखा है "नकारात्मक", ऐसा इसलिए है क्योंकि उस चीज़ ने उसे दर्द पहुंचाया है या उसे वास्तव में चिंता है चाहे ये भावनाएं तर्कसंगत हों या न हों, उन्हें सम्मान करना महत्वपूर्ण है।



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    कार्रवाई करें। दूसरी सूची में सूचीबद्ध कुछ सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं की पहचान करने और उन्हें हल करने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि समस्या में से कोई एक संचार होता है, तो टीवी, रेडियो या कंप्यूटर के बिना हर दिन बीस मिनट के लिए आपसे बात करने की कोशिश करें
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    प्रगति रखें अन्य की भावनाओं को चोट पहुंचाने के लिए माफी मांगना और आवश्यकतानुसार प्रक्रिया को दोहराएं।
  • 7
    दूसरे व्यक्ति के साथ वैकल्पिक समाधान ढूंढें
  • टिप्स

    • अक्सर समस्याओं का समाधान करने का सबसे अच्छा तरीका यह नहीं है कि आप इसके बारे में बात करें, लेकिन सीधे क्या करें जो आपको पता है कि समाधान हो सकता है इसलिए, कहकर अपने साथी से संपर्क न करें "हमें समस्याएं हैं, चलो बात करते हैं और उन्हें हल करते हैं"। उन्हें हल करने के लिए पहले प्रयास करें। लोगों को अक्सर अधिक नाराज़ हो जाता है जब उन्हें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि आप दोनों समस्याएं हैं
    • प्यार और प्यार दिखा रहा है मदद करता है
    • पहले अभ्यास के बाद "प्लस डेल्टा", यह मौखिक रूप से करने की कोशिश करने के लिए अधिक व्यावहारिक हो सकता है याद रखना, हालांकि, सम्मान करना
    • यदि आप लीफलेट्स का उपयोग करते हुए अभ्यास को फिर से करने का निर्णय लेते हैं, तो आप उन्हें बाद में देखने के लिए एक बांधने वाली मशीन में उठा सकते हैं, अपनी प्रगति का ट्रैक रखते हुए।
    • आप कार्य सहयोगियों, मित्रों और परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों की मरम्मत के लिए इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। बेशक आप भौतिक संपर्क को एक तरफ छोड़ सकते हैं और इसे आराम और शांत वातावरण के साथ बदल सकते हैं।
    • अपना रखने पर सहमत "प्लस डेल्टा" निजी।

    चेतावनी

    • कभी किसी को ऐसा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए जिससे वह नहीं करना चाहता।
    • यह विधि सभी प्रकार के रिश्तों में काम नहीं कर सकती है
    • अन्य पार्टी रिश्ते को बचाने के लिए तैयार या तैयार नहीं हो सकती।
    • आप क्या कहते हैं और आप इसे कैसे कहते हैं, इस पर ध्यान दें क्योंकि यह संबंध को सहेजने के प्रयास की विफलता के कारण गलत व्याख्या कर सकता है।
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