एक ऐसे व्यक्ति को माफ करने के लिए जो वादा नहीं रख सकते

जिस व्यक्ति ने वादा तोड़ दिया है उसे माफ़ करना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर यह एक दोस्त, एक रिश्तेदार या एक व्यक्ति जो आपके प्रिय हो। एक अपूर्ण वादा एक गंभीर विश्वासघात की तरह लग सकता है और आपको लगता है कि आप इस तरह से आपको चोट पहुँचाए रखने वालों के प्रति एक मजबूत असंतोष महसूस कर सकते हैं। हालांकि, दुःखी महसूस करने में पर्याप्त शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों शामिल हैं। जब आप माफ करने में सक्षम नहीं होते हैं, तो आप विशेष रूप से अपने आप को चोट लगी इन कारणों से, उन लोगों को माफ़ करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, जिन्होंने आपको निराश किया है, जबकि उनके पास सही दूरी बनाए रखना है।

कदम

भाग 1

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अपना क्रोध अलग रखो अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के कार्यों पर क्रोध महसूस करने की अनुमति देकर, आप अपनी कुछ निजी शक्ति को छोड़ देते हैं आप दूसरों के कार्यों को बदल नहीं सकते हैं, और उन्होंने जो कुछ किया है उसे फिर से सोचने पर आप केवल बदतर महसूस कर सकते हैं स्थिति पर नियंत्रण रखना और विश्वासघात की अनुमति न दें या जो आपको चोट पहुंचाने के लिए आपको चोट पहुंचाते हैं क्रोध पर काबू पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

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सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान दें यह समझने की कोशिश करें कि आपको शिकायत करना कितना बुरा है। ध्यान दें कि नकारात्मक भावनाएं आपकी मदद नहीं करती हैं, इसके विपरीत, आपको बुरा महसूस करना पड़ता है

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शारीरिक तनाव से राहत जब आप किसी से नाराज होते हैं, तो आपका शरीर प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है "हमला या उड़ान"। आपका शरीर और मन बाध्य हैं, इसलिए यदि आप अपने शरीर को तनाव और तनाव से मुक्त कर सकते हैं, तो आप माफी की स्थिति में अधिक माफी की स्थिति में होंगे। तनाव और क्रोध से छुटकारा पाने के लिए गहरी साँस लेने का एक शानदार तरीका है इसे चलाने के लिए:

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उस व्यक्ति से बात करें जो आपको धोखा दिया। उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं और बताते हैं कि उसके व्यवहार का आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। इससे आपको नकारात्मक विचारों को अपने सिर में लगातार आने में सहायता मिल सकती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है और आपके क्रोध को बढ़ा सकते हैं।

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अपने विकास पर प्रतिबिंबित करें हर स्थिति एक ऐसा अनुभव है जिसमें आप कुछ सीख सकते हैं। यदि आप समझ सकते हैं कि, दुख के बावजूद, आपने नकारात्मक प्रकरण से कुछ सीखा है, माफ बहुत आसान हो जाएगी।

भाग 2

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यह करुणा दिखाता है, भले ही जिसने आपको चोट पहुँचाई है, वह अक्सर अपने वादों को तोड़ता है। यदि आप एक गैर जिम्मेदाराना क्रॉनिक के साथ काम कर रहे हैं, तो अपने जीवन की घटनाओं पर विचार करें जिससे कि वह अपने शब्द का सम्मान न करें। इसी प्रकार का व्यवहार आपके जीवन में आवर्ती समस्याओं का संकेत दे सकता है, जिसके लिए आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है शायद यह एक आंतरिक समस्या है, उदाहरण के लिए, अपने रिश्ते में दांव लगाने की अक्षमता, या बाहरी एक, उदाहरण के लिए पति या पत्नी के साथ गलतफहमी आपको निराश करने वाले व्यक्ति को कैसा महसूस होता है, इस पर विचार करके करुणा महसूस करने की कोशिश करें यदि आप असुविधापूर्ण वादों के कारण बहुत निराश हैं और दयालु नहीं हो सकते हैं, तो यहां नकारात्मक विचार छोड़ने के कुछ तरीके हैं:

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क्षमा का लाभ याद रखें जो आपको गलत कर दिया है उसे क्षमा करने में सक्षम होने से आपको कई फायदे मिलते हैं, दोनों मनोवैज्ञानिक और शारीरिक यदि आप समझते हैं कि आप दुराचार को छोड़ देंगे, तो आपको माफ करने की प्रेरणा मिलेगी। यहां माफी के कुछ लाभ दिए गए हैं:

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क्षमा करने का फैसला करें माफी माँगने का अर्थ है उस व्यक्ति के खिलाफ नकारात्मक भावनाओं या प्रतिशोध को छोड़कर जो आपके साथ गलत हो। जब कोई किसी वादे को तोड़ता है, खासकर यदि यह कोई प्रिय है, तो इन भावनाओं के अलावा आप उदासी और कुछ खोने की भावना महसूस करेंगे। माफी हानि की प्रक्रिया का प्राकृतिक समाधान है।

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उदासी लग रहा बंद करो तैयारी समाप्त हो जाने के बाद, यह आगे जाने का समय है। तय करें कि आप सीधे उस व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं या यदि आप इसे निजी तौर पर करना पसंद करते हैं आपकी माफी व्यक्त करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

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उस व्यक्ति के साथ विश्वास के संबंध को दोबारा बनाएं, जिसने अपना वादा नहीं रखा है, अपने संबंधों में दांव डाल कर। अगर आपने रिश्ते को जारी रखने का फैसला किया है या यदि अपराधी निकट करीबी रिश्तेदार है, तो आप कितने समय बिताएंगे, आपको अपने व्यक्तिगत स्थान की रक्षा करनी होगी। स्पष्ट सीमा से आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी और सुनिश्चित करें कि क्या होता है दोहराया नहीं। आप इस व्यक्ति पर विश्वास हासिल कर पाएंगे और अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकेंगे।

भाग 3

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जिस व्यक्ति ने आपको निराश किया है उसे बुलाओ और उसे बताएं कि आप उसे पसंद करते हैं उसे समझने के लिए सबसे अच्छे तरीके से एक है कि आप वास्तव में उसे माफ कर रहे हैं उसे अपनी पसंद दिखाना है उसे पता है कि, एक वादा तोड़ने के बावजूद, आप उसे बहुत सम्मान करते हैं और आपकी दोस्ती का महत्व देते हैं। अपने रिश्ते को ठीक करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप दोनों की सराहना की जाए

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उस व्यक्ति को बताएं जो आपको दुर्व्यवहार कर रहे थे, जो आपको दोषी का हिस्सा था। याद रखें, हर असहमति के दो बिंदु दृश्य हैं। जिस तरह से आपने स्थिति की व्याख्या की है, वह हो सकता है कि वह आपकी तुलना में थोड़ा भिन्न हो। उसे पता है कि आप अलग तरीके से क्या करना चाहते थे।

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दूसरे व्यक्ति से पूछें कि वह आपके रिश्ते को ठीक करना चाहता है। उन्हें तय करने के लिए स्वतंत्रता छोड़ दें मान लें कि, एक वादा तोड़ने के लिए एक है, तो आप निश्चित रूप से अपने आप से मेलबलि होना चाहते हैं। याद रखें कि माफी एक आंतरिक प्रक्रिया है, लेकिन सुलह के लिए दोनों लोगों की भागीदारी की आवश्यकता है

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एक साथ समय व्यतीत करें। आपके बीच की दूरी को समाप्त करने के लिए प्रतिबद्ध टूटे वादों से उत्पन्न असहमति दो लोगों के बीच संबंधों में विभाजन हो सकती है। जब आप एक साथ बिताते समय अधिक प्राथमिकता दें, तो इस दूरी को रद्द करने के लिए जब आप एक साथ होते हैं, तो जितना संभव हो उतना सामान्य व्यवहार करने का प्रयास करें।