कैसे अपने साथी आप को वापस करने के लिए

अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को खोने से शारीरिक समस्याओं जैसे सिरदर्द, मतली, ठंड लगना, उच्च रक्तचाप, धड़कननाएं और अन्य लोगों को जन्म दिया जा सकता है। नतीजतन, यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, ताकि इन लक्षणों से निपटने के लिए और जुदाई से आसानी से निपट सकते हैं।

अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें किसी महत्वपूर्ण खोने कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और इस तरह चिंता, अवसाद, क्रोध, भय, कठिनाई ध्यान केंद्रित कर, बुरे सपने, स्मृति हानि, सामान्य ज्ञान की कमी, आवेग और दाने निर्णय के रूप में नकारात्मक भावनाओं को हो सकता है। क्योंकि इन संभावित लक्षण और उनके नकारात्मक प्रभाव के कारण, यह अपने विशिष्ट मानसिक समस्याओं के बारे में पता होना (हम में से प्रत्येक की भावनात्मक स्थिति अलग है), और स्वास्थ्यप्रद तरीका संभव में स्थिति से निपटने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

लाड़ प्यार। हम अक्सर दोषी महसूस करते हैं, गुस्सा या उदासी से अलग होने के बाद या जब हमारे संबंधों में समस्याएं होती हैं। इन नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए आपको शांति के बारे में जानने का तरीका जानना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्वस्थ तरीके से स्थिति का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं, तो जब आप अपने साथ वापस आने के लिए कहें तो अपने साथी के साथ ठीक से संवाद करने में और अधिक कठिन होगा।

अपने आत्मसम्मान में सुधार करें अपने आप को स्वीकार करना सीखें और अपने तरीकों पर अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करें, अपनी कमजोरियों को स्वीकार कर लें - इससे आपको सकारात्मक परिवर्तन उत्पन्न करने में मदद मिल सकती है।

चेहरे से चेहरे को संचारित करें सफलतापूर्वक एक संघर्ष को हल करने के लिए, किसी भी समझौते पर पहुंचने के लिए या दोनों पक्षों के लिए संतोषजनक समाधान के लिए व्यक्ति में समस्या के बारे में बात करना बेहतर है इस तरीके से सामग्री (संदेश) और संदर्भ (आवाज और आसन के स्वर जैसे गैर-मौखिक संचार) को समझना आसान है जो कि कहा गया है।

गतिशीलता का उपयोग करें एक रिश्ते में समस्याओं पर चर्चा करते समय मुखर संचार आपके निपटान में सबसे शक्तिशाली उपकरण होता है, क्योंकि इससे आप अपनी भावनाओं और जरूरतों को उचित रूप से व्यक्त कर सकते हैं। इस रणनीति के लिए धन्यवाद, आपका संदेश सकारात्मक रूप से प्राप्त होने की अधिक संभावना है

आक्रामकता से बचें संचार और आक्रामक व्यवहार के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: अन्य व्यक्ति को चिल्लाने, शाप देने, कमाने या अपमानित करने, पूछताछ करने, धमकी देने, बुरे लगना, बदमाशी करना, वस्तुओं को फेंकना और पिटाई करना। ये दृष्टिकोण हमें एक सकारात्मक संबंध बनाने की अनुमति नहीं देते हैं

निष्क्रिय संचार सीमित करें यहाँ कुछ उदाहरण हैं: कुछ भी कहना नहीं है, दूसरे व्यक्ति से परहेज, उपेक्षा, कुछ छुपाने के लिए, सब कुछ आप चाहते हैं, कोई कहने के लिए असमर्थता स्वीकार करते हैं, सब दोष ले, माफी माँगता हूँ जब तुम, की जरूरत नहीं है आँख से संपर्क से बचने और थूथन रहते हैं।

संघर्ष को हल करें रिश्ते को ठीक करने के लिए मध्यस्थता कौशल बहुत उपयोगी हैं

सकारात्मक परिवर्तन पैदा करने के लिए प्रतिबद्ध विवाह और रिश्ते विशेषज्ञ अक्सर उन समस्याओं को सुलझाने पर ध्यान केंद्रित करने के महत्व का उल्लेख करते हैं जिनका समाधान किया जा सकता है और उन अंतरों को अलग कर सकते हैं जो मेल नहीं खाते हैं या जो बहुत कम महत्व के हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका पार्टनर अक्सर महत्वपूर्ण टिप्पणियां करता है, तो समस्या का अधिक प्रभावी संचार तकनीक सीखने से हल किया जा सकता है, जैसे कि मुखरता इसके विपरीत, यदि आप अपने साथी के चरित्र के लक्षण की सराहना नहीं करते (उदाहरण के लिए, वह बहुत बहिर्मुखी है) इस समस्या को ठीक करना बहुत मुश्किल है - किसी व्यक्ति के कुछ गुणों को बदला नहीं जा सकता।

माफ कर दो। माफी संघर्ष विवाद की सुविधा है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यदि आप अपने पूर्व को माफ़ कर सकते हैं, तो आपको अधिक आशावादी दृष्टिकोण और एक बेहतर सामान्य भावनात्मक स्थिति मिलेगी। अपने साथी की गलतियों के बारे में बहुत ज्यादा सोचने के बजाय, आपको अपनी गलतियों और दोषों को स्वीकार करना होगा

अपने पूर्व के लिए सकारात्मक इशारों बनाओ मिलनसार व्यवहार आपको परिमित रिश्तों को पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे आपके साथी को आपके साथ बिताए समय के सर्वोत्तम पहलुओं की सराहना करते हैं और ध्यान देते हैं।

अपने पूर्व के साथ लिंक को फिर से बनाएं स्वस्थ रिश्ते के कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं का संबंध कनेक्शन, अंतरंगता, प्रशंसा और आपसी समर्थन की भावना है। अपने साथी के साथ एक मजबूत बंधन बनाने पर ध्यान दें, उसके साथ गुणवत्ता का समय बिताएं