सहानुभूति कैसे हो

एकजुटता व्यक्त करने के लिए शरीर की भाषा का उपयोग करें सुनते समय भी, आप यह दिखा सकते हैं कि आप शरीर की भाषा के साथ ध्यान और सहानुभूति देते हैं। समझने की अपनी भावना का समर्थन करने के लिए समय-समय पर आँख से संपर्क करें और ध्यान रखें। शरीर को पक्ष के बजाय वार्ताकार का सामना करना पड़ता है

अपने अनुभवों के बारे में बात करने के लिए खुद को पेश करें यदि आपके पास ऐसे अनुभव हैं, तो संभवतः आप समस्या से निपटने के लिए सुझाव या व्यावहारिक तरीके से सहायता कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग हमेशा दूसरों के अनुभवों को सुनने के लिए तैयार नहीं होते हैं उदाहरण के लिए कह रही है, पहले अनुमति से पूछें: "क्या आप जानना चाहेंगे कि मैंने अपनी कार दुर्घटना के साथ कैसे निपटाया?"।

एक उपयुक्त शारीरिक संपर्क का उपयोग करें शारीरिक संपर्क आरामदायक हो सकता है, लेकिन तभी यह आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच संबंध के लिए प्रासंगिक है। अगर आपको समझने की आवश्यकता वाले व्यक्ति को गले लगाने के लिए उपयोग किया जाता है, तो इसे करें यदि आपके बीच में कोई भी गला घोंटने का अनुभव नहीं करता है, तो अपने हाथ या कंधे को जल्दी से छूने की कोशिश करें।

रोज़मर्रा के काम में मदद करने के लिए खुद को पेश करें। जो लोग अपने जीवन में एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, वे शायद अपने दैनिक कार्यों में कुछ मदद की सराहना करेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप उन्हें अच्छी तरह से प्रबंधित करने लगते हैं, तो आपका इशारा दिखाता है कि आप मदद करने के लिए वहां हैं। घर पर तैयार भोजन से लाने या रेस्तरां में ले जाने की पेशकश करें पूछें कि क्या आप अपने बच्चों को स्कूल में लेने, पौधों को जलाने या किसी अन्य तरीके से मदद करने के लिए सहायता कर सकते हैं।

धार्मिक विश्वास की सेवा, यदि आप दोनों विश्वासियों हैं यदि आप दोनों एक ही धार्मिक विश्वास से संबंधित हैं या समान आध्यात्मिक राय हैं, तो इसका इस्तेमाल अन्य व्यक्ति के साथ एक लिंक बनाने के लिए करें। खुद को अपने लिए प्रार्थना करने या एक धार्मिक समारोह में भाग लेने के लिए प्रस्ताव दें

मत कहो कि सबकुछ ठीक हो जाएगा। पहचानें कि दूसरे व्यक्ति की समस्याएं वास्तविक हैं। अपनी समस्याओं को सुनकर और रास्ते में उन्हें समर्थन देने पर ध्यान केंद्रित करें, उन्हें यह बताए बिना कि आप किस प्रकार से गुजर रहे हैं, उससे ज्यादा ध्यान नहीं देना चाहिए।

अपने समाधान का उपयोग करने के लिए दबाव मत डालें यह उन कार्यों की एक श्रृंखला का सुझाव देने के लिए उचित है जो आप सोचते हैं कि कठिनाई में उन लोगों की मदद कर सकते हैं, लेकिन दूसरे व्यक्ति को बार-बार उसे बताकर उस पर दबाव न दें। आप शायद इसे एक स्पष्ट और आसान समाधान मानते हैं, लेकिन आप यह भी मानते हैं कि अन्य पार्टी असहमत हो सकती है।

ईर्ष्या या जलन नहीं दिखाएं आप सोच सकते हैं कि अन्य व्यक्ति की समस्याएं आपके या उससे कम गंभीर हैं आप उस व्यक्ति की ईर्ष्या भी कर सकते हैं जिसकी समस्याओं को असाधारण नहीं लगता यह उन्हें बताने का सही समय नहीं है और कभी भी ऐसा करने का अवसर नहीं ढूंढता। आपकी जलन को व्यक्त करने के बजाय, नम्रता से नमस्कार करना और कमरा छोड़ना बेहतर होता है

कठोर या अशिष्ट रूप से कार्य न करें कुछ लोगों का मानना ​​है कि इसका उपयोग करना "एक अच्छे उद्देश्य के लिए दृढ़ता" यह एक प्रभावी चिकित्सीय तकनीक है, लेकिन यह सहानुभूतिपूर्वक अभिनय करने का विरोध करता है अगर किसी को पीड़ित या लंबे समय तक दुख की बात है, तो वह उदास हो सकता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर या मनोचिकित्सक से बात करनी चाहिए। संभवतः उसे समझाने की कोशिश करना उपयोगी नहीं है "ऊपर भारी मात्रा में" या विज्ञापन "चलें"।

व्यक्ति का अपमान न करें यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन तनावपूर्ण समय के दौरान भावनाओं पर नियंत्रण खोना आसान है यदि आप अपने आप को एक कमजोर व्यक्ति के साथ चर्चा करते हैं, उसे अपमानित करते हैं या उसके व्यवहार की आलोचना करते हैं, कमरे को छोड़ दें और जब आप शांत हो जाते हैं तो माफी मांगें।

व्यक्ति से पूछें कि वे समस्या से कैसे सामना कर रहे हैं कुछ लोग व्यस्त रखकर तनाव या दर्द का जवाब देते हैं। वे खाली समय का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं और उनके भावनात्मक स्थिति पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं। आँख से संपर्क रखें और कुछ वाक्यों का इस्तेमाल करें ताकि आप समझ सकें कि आप पूछ रहे हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, यह नहीं कि रोज़ाना कैसे चल रहा है:

अपने समर्थन को व्यक्त करें इसे दूसरे व्यक्ति को स्पष्ट करें कि आप उसके पक्ष में हैं। वह अपने मित्रों और रिश्तेदारों का भी उल्लेख करते हैं जो उनकी सहायता कर सकते हैं, उन्हें याद दिला रहे हैं कि उनके पास अन्य लोगों की बारी है: