भूख को कैसे प्रबंधित करें

यदि आप कभी भी अलग-अलग और अस्थायी रूप से भोजन प्राप्त करने में असमर्थ हैं, तो आप जानते हैं कि वास्तव में भूखा होने का क्या अर्थ है यदि आप जंगल में डेरा डाले हुए हैं और आप आपूर्ति से बाहर निकल रहे हैं, भूख की पीड़ा आपको महसूस करने के लिए शुरू हो सकती है भोजन की तलाश शुरू करने के अतिरिक्त, भूख को प्रबंधित करने के लिए गाइड की सलाह का पालन करें

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टीवी से दूर चले जाएं स्वादिष्ट व्यंजनों से भरा खाना पकाने कार्यक्रमों को देखकर बंद करो विज्ञापन के ब्रेक के दौरान, उठो और अधिक करें, या अपना पसंदीदा शो रिकॉर्ड करें और विज्ञापनों को छोड़ने के लिए रिमोट कंट्रोल का उपयोग करें।

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कार्बोहाइड्रेट से बचें क्योंकि वे अक्सर भूख को उत्तेजित करते हैं, जिससे आप भोजन के लिए और भी भूख बना सकते हैं। आप एक छोटे से प्रोटीन स्नैक और स्वस्थ वसा पसंद करते हैं, जैसे कि कुछ सूखे फल, एक का एललेन हार्ड उबला अंडे या एक एवोकैडो।

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नाश्ता करो एक अच्छा नाश्ता आपको सारी ऊर्जा का सामना करने की ऊर्जा प्रदान करेगा, और इससे आप भोजन के बीच कम भूख महसूस करेंगे।

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आप एक हार्दिक दोपहर का भोजन और एक कम रात का खाना पसंद करते हैं रात के दौरान भूखा महसूस करना आसान है, और फिर एक अच्छा सुबह नाश्ता का आनंद लें।