लोगों द्वारा कम नाराज़ कैसे होना चाहिए

क्या लोग हैं पर घबराओ मत "चाहिए" करो और कैसे करें "चाहिए" परिणाम। सब कुछ ठीक से उम्मीदों के प्रबंधन के बारे में है। बहुत बार, हम इस बात के सिर पर रूढ़िवादी बनाते हैं कि कैसे अन्य लोगों को खुद को पेश करना चाहिए और हमारी उपस्थिति में व्यवहार करना चाहिए, फिर हमें परेशान करना चाहिए अगर वे हमारी उम्मीदों को किसी तरह निराश करते हैं। हम खुद को समझते हैं कि कुछ होना चाहिए "व्यवहार के बुनियादी नियम", अब हर किसी के द्वारा ज्ञात और मनाया जाता है हालांकि यह पूरी तरह से अन्य लोगों से इस तरह की रवैया की उम्मीद वैध है, वास्तविकता हमें बताती है कि यह अक्सर दोधारी तलवार होने की ओर मुड़ सकता है, जिससे झुंझलाहट और दुःख की भावना पैदा हो सकती है। इसके साथ निपटने का एक और तरीका है:

अपने आप से पूछना, "इस तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए मुझे क्या लाभ होगा?" यदि आप सोचने के लिए एक क्षण लेते हैं, तो शायद आपको पता चल जाएगा कि इस तरह से व्यवहार करने का कोई फायदा नहीं है। शायद आप उस व्यक्ति से बेहतर महसूस करते हैं जो आपको परेशान कर रहे हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि आप कौन हैं, आप क्या कर रहे हैं या अन्य क्या करते हैं। यदि आप केवल दूसरों के बारे में सोचने के बजाय अपने व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, तो आप देखेंगे कि आप मजबूत बनेंगे

प्रतिक्रिया न करने से डरो मत। ज्यादातर समय हम ऐसी परिस्थिति में हैं जहां कोई व्यक्ति हमारे तंत्रिकाओं को परीक्षा में डाल रहा है, प्रतिक्रिया के बिना निर्विवाद रहना आसान नहीं है। लेकिन इन क्षणों में हम ठीक कह रहे हैं या काम करते हैं, जिनमें से हम भविष्य में पश्चाताप कर सकते थे। अक्सर, हमारी भावनाओं को सरल बनाने के बजाय चीजों को उलझाव करते हैं। एक गहरी साँस लेने के बाद, स्थानीय सोच और निर्णय लेने में कुछ समय दें कि क्या प्रतिक्रिया करना वास्तव में उपयुक्त है। आप देखेंगे कि लगभग हमेशा ऐसा नहीं है।

अपने शरीर की भाषा पर ध्यान दें। घबराहट, शरीर के घृणा और अन्य अप्रिय संकेतों से भरा लग रहा है, क्रोध और अवमानना ​​व्यक्त करता है। और वे संक्रामक होते हैं, इसलिए यदि वे उस व्यक्ति को निर्देशित करते हैं जो आपको परेशान करता है, तो वे भी गुस्से में हो जाते हैं और स्थिति बदली हो सकती है चेहरे के भाव के बिना एक शांत और सुगम रवैये रखने की कोशिश करें जो सुझाव देते हैं कि आप नाराज या परेशान हैं।

सर्वश्रेष्ठ के बारे में सोचो यह सोचने के बजाय कि सभी लोगों के पास आपके साथ है, आपको परेशान करने की कोशिश करना, यह सोचने की कोशिश करें कि उन्हें क्या पता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं तथ्य यह है कि जिन लोगों को आप मिलते हैं उनमें से ज्यादातर आपको परेशान करने का कोई इरादा नहीं करते हैं। हो सकता है कि वह उसे सिर से भी पारित नहीं कर पाता है कि उनका रवैया आपको किसी तरह परेशान कर सकता है याद रखें कि हम में से हर कोई अपने आप पर हर किसी की तुलना में अधिक ध्यान देता है।

छोटी चीजें चलने दें एक बच्चा आपसे सीट में पागल हो रहा है, आपके पास विमान पर बगल में, एक आदमी फोन पर ज़ोर से आवाज़ में बात कर रहा है, या एक महिला आपको एक ही बात लगातार पूछती है ये केवल मामूली समस्याएं हैं, यदि एक बड़ी सामान्य योजना के भीतर स्थित है आप वास्तव में अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है, तो आप कुछ छोटी बातों में एक बहुत ही सीमांत भूमिका है कि, अपने जीवन के वास्तविक प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित कर के बजाय सीख सकते हैं कर सकते हैं: दोस्तों, परिवार, स्वास्थ्य और सुरक्षा, नवाचार, साहसिक और अमिट यादें।

हर किसी को खुश करने की कोशिश करना बंद करो आप जो भी हो और जो कुछ भी करते हैं, वह हमेशा ऐसा होगा जो आपके साथ सहमत नहीं होगा। उन लोगों को बदलते समय अनमोल समय बर्बाद मत करो जिन्हें आप पसंद नहीं करते, सिर्फ इसलिए कि आपका अहंकार आपको यह करने के लिए कहता है। यह एक स्वार्थी रवैया है, जो आपके लिए या आपके आस-पास के लोगों के लिए निश्चित रूप से अच्छा नहीं करेगा।

खुद को याद दिलाएं कि परेशान लोग परेशान हैं एक कदम वापस लेने की कोशिश करो और कल्पना करें कि जब आप नाराज होते हैं तब आप कैसे व्यवहार करते हैं। क्या आप सोचते हैं कि आप दयालुता और अनुग्रह का सार हैं, या आप अपने आप को क्रोधी, खट्टे, दलदली, पड़ोस के किसी भी व्यक्ति से बचना चाहते हैं? अच्छी संभावनाएं हैं कि जब आप किसी को आपको चिड़चिड़ा बनाने की अनुमति देते हैं, तो आप नाराज हो जाएगा। बदलने के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा है कि तुम इतनी नफरत क्या बनना नहीं चाहते।

अपने आप को किसी भी सलाह का पता लगाएं जिसे आप दूसरों को देना चाहते हैं यदि आप किसी से नाराज़ हैं और आप क्यों नहीं समझते हैं, या आप इस तथ्य से निराश हैं कि आप परेशान हैं, तो इस चाल की कोशिश करें। सुझावों का सूत्र जिसे आप उस विशेष व्यक्ति से संबोधित करना चाहते हैं। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, इस व्यक्ति ने आपके प्रिय मित्र को एक मजाक बना दिया है, और आपका इरादा उसे नोटिस करना है कि उसका रवैया कितना बुरा है इस बिंदु पर, सवाल में लड़के को सलाह देने की बजाय, खुद से पूछने की कोशिश करें कि वही सुझाव आपके लिए भी लागू है। हाँ, वास्तव में आप क्या कोई संभावना है कि आप दूसरों के लिए विनम्र हैं? क्या आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि अच्छे मूड में एक बार क्रोध का सामना करना पड़ता है? क्या आपने इस तथ्य पर भी विचार किया है, कि आपके मित्र ने मजाक की सराहना की है, यह मजेदार भी पा सकता है? कभी-कभी सलाह हम दूसरों को देने के लिए उत्सुक हैं, स्वयं को पचाने में सबसे मुश्किल है

इस तथ्य से अवगत रहें कि आपकी परेशानी सिर्फ आपकी समस्याओं में से किसी एक की वजह से हो सकती है, अन्य की तुलना में। यह काफी प्रशंसनीय है कि कारण हमें किसी को उबाऊ या परेशान लगता है क्योंकि यह हमें अपने बारे में सोचता है। हम अपने आप को खुद को समझने नहीं चाहते हैं कि हम वास्तव में क्या हैं, और इसलिए हम हर तरह से जलन और क्रोध दिखाने वाले व्यक्ति से दूर रहने का प्रयास करते हैं। अपने आप से पूछने की कोशिश करें: "इस कारण के लिए मुझे इस व्यक्ति के लिए इतनी झुंझलाहट महसूस हो रही है, क्या यह शायद मेरे जैसा कुछ रवैया में पाया जा सकता है?"