गलती को महसूस किए बिना कैसे कहें

क्या आप दूसरों के अनुरोधों के बारे में नहीं कहने के लिए लगभग असंभव है, लेकिन बिना दोषी महसूस किए जाने के बावजूद वे अनुचित हो सकते हैं? चाहे आप इसे अपने मालिक या अपने प्रिय के साथ नहीं कर सकते, आपको दूसरों की अपेक्षाओं को प्राथमिकता देने में समस्या है। आपको हाँ कहना चाहिए जब आपको लगता है कि यह एक प्रबंधनीय कार्य है या आप ज़िम्मेदार हैं, संभवतः क्योंकि आपको किसी मित्र को एक पक्ष वापस करना होगा। लेकिन, यदि "हां" हमेशा आपके मुंह से बाहर आता है, तो यहां कैसे बदलना है

कदम

विधि 1

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अपने आप को दोहराएं कि आप स्वार्थी नहीं हैं एक के बाद अपराध के सबसे बड़े कारणों में से एक स्वार्थी महसूस कर रहा है और विश्वास करता है कि आप उन लोगों को निराश कर चुके हैं जिनके लिए सहायता की आवश्यकता है हालांकि, अगर मैं स्वार्थी था, तो आप किसी को न कहने के लिए दोषी महसूस किए बिना, केवल खुद के बारे में सोचेंगे

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सच्चाई यह है कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते यह व्यावहारिक रूप से असंभव है, इसलिए सीमाएं सीमांकित की जानी चाहिए। आप किसी व्यक्ति को निराश करने की तरह महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप यह भी देख सकते हैं कि यह कार्य दूसरों के द्वारा जिस तरह से अनुभव किया गया है, उसे बदलेगा: आपसे अधिक सम्मान के साथ व्यवहार किया जाएगा और लोगों को बहुत अधिक एहसान पूछकर आप का लाभ उठाने के लिए कम तैयार हो जाएगा।

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जब आप नहीं कहते हैं, तो हाँ कहो उन सभी चीजों के बारे में सोचो कोई जरूरी नकारात्मक नहीं है जब आप ज्यादा काम नहीं करते हैं, तो आप कई अन्य चीजों से हां कह रहे हैं जो आपको लाभान्वित होंगे। यह समझना कि कभी-कभी आपको लाभ नहीं होगा, आपको कम दोषी महसूस होगा:

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यह समझने की कोशिश करें कि ऐसा क्यों नहीं कहना मुश्किल है क्या आप इस व्यक्ति को आपसे बात करना बंद नहीं करना चाहते हैं? क्या आप उसे न रखने का इंप्रेशन देना चाहते हैं? कारण के बारे में जागरूक होने से समस्या को युक्तिसंगत बनाना आसान हो जाएगा।

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आपको हाँ कहने के लिए लोगों द्वारा उपयोग की जाने वाली विभिन्न युक्तियों को समझें। यदि आप हेरिपलेशन विधियों को पहचानते हैं जो आपको हां कहने के लिए प्रेरित करते हैं, जब आप वास्तव में नहीं कहना चाहते हैं, तो इस समस्या से छुटकारा पाना आसान होगा क्योंकि आप जानते हैं कि आपका वार्ताकार सिर्फ आप को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है यहां कुछ रणनीतियां हैं:

विधि 2

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एक मुखर शरीर भाषा की कोशिश करो सीधे खड़े रहें और अपने हाथों को अपने पक्ष में रखें या अपने शब्दों को जोर देने के लिए इशारों का उपयोग करें। दूसरे व्यक्ति की आँखों में देखो, जब आप नहीं कहते। अपने सामान के साथ शेक या बेला मत करो, या आप अपने फैसले के बारे में असुरक्षित महसूस करेंगे। अपने हाथों से पीछे न जाएं या पार न करें, या आप अपने संकल्प से खुश नहीं होने का विचार देंगे और आप कुटिलता दिखाई देंगे।

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बहुत ज्यादा माफी माँगो मत अगर आपको अफसोस नहीं है कि आप काम करने में सक्षम नहीं हैं, तो दोबारा बगैर एक बार कहें, और अधिक स्थिर देखने के लिए। अन्यथा, आपका वार्ताकार सोचता होगा कि यह अभी भी आपको अपना मन बदल देगा, और आप कमजोर दिखेंगे और आप इससे भी बदतर महसूस करेंगे, क्योंकि बहाना दोहराते हुए, आप कुछ गड़बड़ी करने के विचार को सम्पर्क करेंगे, और यह मामला नहीं है।

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संक्षेप में, कुछ वाक्यों के माध्यम से, आप ऐसा क्यों नहीं कर सकते, इसलिए अन्य व्यक्ति इसे समझें कि आप पहले ही पर्याप्त रूप से आपके साथ व्यस्त हैं झूठ मत बोलो या बहाने का आविष्कार न करें ईमानदार रहें:

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आपके वार्ताकार के लिए कुछ विकल्प पेश करें यदि आप अभी भी दोषी महसूस करते हैं और उसकी मदद करना चाहते हैं, तो आप उसे समाधान प्रदान कर सकते हैं आप उसे हाथ नहीं देंगे, लेकिन आपको एक मौका मिल जाएगा जो दोनों के लिए काम करता है: