सहानुभूति की कोशिश कैसे करें

सुनने के लिए जानें दूसरी बातों से सावधान रहें, जो आपको बताता है, और आवाज के स्वर को ध्यान में रखते हैं। इसे अच्छी तरह से देखें और सभी सुरागों को पकड़ने की कोशिश करें, जो आपको समझें कि यह कैसा है। ध्यान दें कि यदि आपका होंठ थरथरा हो और आपकी आँख चमकदार हो। यह भी कम दिखाई दे सकता है, शायद यह नीचे दिखता है या अनुपस्थित दिखता है। अपने प्रश्नों को अलग रखें और उस व्यक्ति की कहानी को समेकित करने का प्रयास करें।

दूसरे होने का नाटक करें क्या आपने कभी एक एक्शन कहानी इतनी रोमांचक पढ़ी है कि आप भूल जाते हैं कि आप कौन हैं? कुछ मिनटों के लिए आप नायक बन सकते हैं, आप कल्पना कर सकते हैं कि दस साल में पहली बार अपने पिता को देखने का मतलब क्या है, या किसी अन्य की गलती के लिए प्यार खोना है। जब आप किसी व्यक्ति की बात सुनते हैं, यदि आप उसे गहराई से समझने की कोशिश करते हैं, तो एक निश्चित बिंदु पर आप महसूस करते हैं कि वह क्या महसूस करती है। आप अपने कपड़े पहनने का क्या मतलब है की एक विचार मिलता है

असहज महसूस करने से डरो मत। सहानुभूति दर्दनाक हो सकती है! दूसरे के दर्द को खारिज करते हैं, और इस तरह के गहरा स्तर पर बाँधने में सक्षम होने के लिए एक अच्छा प्रयास किया जाता है। यह संभवत: स्तर है जिसके लिए सहानुभूति गिरावट में है: आत्म-पर्याप्त और सुरक्षित रहने के लिए, प्रकाश बातचीत को बनाए रखना बहुत आसान है यदि आप अधिक संवेदनशील होना चाहते हैं तो आप लोगों की भावनाओं से बच नहीं सकते हैं, जिससे आपके पर एक मजबूत प्रभाव हो सकता है। आप कुछ बिंदु पर अलग महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि आप उस व्यक्ति को गहरा समझ गए हैं और एक ठोस संबंध के लिए नींव रखी हैं।

करुणा की कोशिश करो ऐसे प्रश्न पूछें जो आपकी दिलचस्पी दिखाते हैं एक कनेक्शन संवाद करने के लिए शरीर की भाषा का प्रयोग करें: आंख में उसे देखो, उसके प्रति झुकाव, हिला नहीं। Annuisci, अपने सिर हिला और सबसे उपयुक्त क्षणों पर मुस्कान यदि आप विचलित लगते हैं, तो दूर दिखाना या किसी तरह दिखाना है कि आप कोई दिलचस्पी नहीं रखते हैं तो दूसरे आपसे अपनी भावनाओं को साझा करना बंद कर देंगे।

दूसरों की मदद करने के लिए अपनी सहानुभूति का उपयोग करें किसी के प्रति संवेदनशील होने के नाते एक शिक्षाप्रद अनुभव है, जिससे आप भविष्य में अपने कार्यों को प्रभावित करते हैं। अगली बार जब आप देख सकते हैं कि एक लड़के को धमकाने से सताया जाता है, तो शायद आप उसकी मदद करेंगे, क्योंकि उस वक्त आपको पता चल जाएगा कि वह कितनी अच्छी तरह महसूस करता है जब आप किसी नए व्यक्ति या कुछ सामाजिक और राजनीतिक मुद्दों के बारे में अपने विश्वासों को जानते हैं, तो जिस तरह से आप व्यवहार करते हैं, वह इसे बदल सकता है सहानुभूति अपने जीवन के तरीके को प्रभावित करने दें।

उन लोगों के लिए सहानुभूति का प्रयास करें जिन्हें आप नहीं पसंद करते। यदि आप अपनी भावनात्मक क्षमताओं में किसी भी कमी का ध्यान रखते हैं, तो लोगों और समूहों को ठीक से समझने की कोशिश करें जिन पर आपको पसंद नहीं है। अपने आप से पूछिए कि आप किसी के लिए दुराचार क्यों महसूस करते हैं उससे बचने या उसे अपमान करने के बजाय अपने जूते में खुद को रखने की कोशिश करें अप्रिय लोगों के लिए सहानुभूति का सामना करके आप क्या सीख सकते हैं।

लोगों को पूछने की प्रतिबद्धता लें कि वे कैसा महसूस करते हैं प्रतिदिन सहानुभूति के छोटे झटके पैदा करने का यह एक आसान तरीका है अन्य लोगों से उनकी भावनाओं के बारे में बताने के लिए कहें और इस तरह की बातचीत से बचने के बजाय, उन्हें सुनो। इसका अर्थ यह नहीं है कि प्रत्येक चर्चा गहरा, गंभीर और दार्शनिक बननी चाहिए, लेकिन लोगों से पूछते हुए कि उन्हें दूसरों के साथ बंधन में आपकी सहायता करनी चाहिए और सुनना वे क्या महसूस करते हैं

और किताबें पढ़ें और अधिक फिल्में बढ़ाएं आपके सहानुभूति की भावना को विकसित करने का एक शानदार तरीका है कई कहानियों को अवशोषित करना, उपन्यासों, फिल्मों और अधिक से अध्ययनों से पता चलता है कि काल्पनिक कहानियां पढ़ने से वास्तविक जीवन में सहानुभूति का अनुभव करने की क्षमता बढ़ जाती है। यह आपको कल्पना करने की अनुमति देता है कि आपका जीवन किसी और की तरह कैसा होगा। नायिका के साथ हँसते या रोने वाले लोगों की भावनाओं को अधिक से अधिक खुले रहने की अनुमति देता है।

किसी के साथ अपने कौशल का अभ्यास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। सुनिश्चित करें कि वह व्यक्ति जानता है कि आप इस काम पर काम करना चाहते हैं, तो वह समझ जाएगा कि क्या आप गलत हैं। उसे पूछने के लिए कहें कि वह कैसा महसूस करता है, और सहानुभूति महसूस करने के लिए अब तक किए गए कदमों की समीक्षा करें। जब उसने पूरा कर लिया है, तो उसे बताओ कि उसने आपको जो कुछ कहा है, वह आपको महसूस करता है।

आप इसे किसी के लिए भी देख सकते हैं किसी के लिए सहानुभूति महसूस करने के लिए इसी संदर्भ में रहना जरूरी नहीं है, आप उन लोगों के लिए भी कोशिश कर सकते हैं जिनके साथ आपके पास कुछ भी समान नहीं है। Empathic होने का मतलब है एक और व्यक्ति की भावनाओं को बाहर करने का प्रयास, यहां तक ​​कि उन तुम पहले कभी नहीं लगा है

आपको जरूरी लोगों के साथ मिलना पड़ना है जिनके लिए आप सहानुभूति महसूस करते हैं। आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भी देख सकते हैं, जो आपके विचारों से पूरी तरह अलग हैं। आप इसे पसंद नहीं भी कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। वह व्यक्ति अभी भी एक इंसान है, और आपके समान भावनाओं का एक ही स्पेक्ट्रम है यह करना आसान नहीं है, लेकिन आप सहानुभूति महसूस कर सकते हैं और इन लोगों की पीड़ा और पीड़ा को ठीक तरह से महसूस कर सकते हैं जैसा कि आप किसी प्रियजन के साथ करेंगे।

सुनहरा नियम को भूल जाओ जॉर्ज बर्नार्ड शॉ ने कहा, "दूसरों के साथ मत करो जो आपसे किया जाना चाहिए, वे अलग-अलग स्वाद ले सकते हैं" सुनहरा नियम सहानुभूति के साथ काम नहीं करता है, क्योंकि यह समझने में मदद नहीं करता है कि किसी और के होने का क्या अर्थ है। संवेदनशील होने के नाते किसी के विचारों और अनुभवों को लागू करने के बजाय किसी और के "स्वाद" पर किसी और के दृष्टिकोण को खोलने का मतलब है