चेहरे के झुरकों को कैसे खत्म करें
हालांकि चेहरे से झुर्रियों को पूरी तरह से खत्म करने के लिए संभव नहीं है, और विशेष रूप से उन अधिक स्पष्ट रूप से, वहाँ कई तरीकों है कि उपस्थिति को कम कर सकते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने और विशिष्ट विरोधी शिकन उपचार का उपयोग करके, चेहरे की झुर्रों का प्रकटन और गठन प्रभावी ढंग से कम और विपरीत हो सकता है।
कदम
भाग 1
एक प्रभावी दैनिक सौंदर्य दिनचर्या का सम्मान करें
1
सुरक्षात्मक सनस्क्रीन का उपयोग करें अनुसंधान बताता है कि सूर्य झुर्रियों की उपस्थिति का मुख्य कारण है। 30 से कम नहीं की एसपीएफ़ के साथ स्पेक्ट्रम सुरक्षात्मक क्रीम (यूवीए और यूवीबी) का प्रयोग करें। इस संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि 50 से अधिक सुरक्षात्मक सौर कारक के साथ उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक नहीं होगा।
- बादलों के दिनों में भी सनस्क्रीन लागू करें और यह जान लें कि, जब तक पहले से त्वचा छान लिया गया हो, आप इसे सूर्य से बचाने से नहीं बचा सकते संक्षेप में, हर स्थिति में सनस्क्रीन का उपयोग करें!
- झुर्रियों को रोकने में मदद करने के अलावा, सनस्क्रीन त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।
- कम से कम हर 2 घंटे, सनस्क्रीन को फिर से पुन: लागू करें
2
अपना चेहरा धो लें दैनिक। डॉक्टर यह दिन में दो बार से ज्यादा नहीं कर रहे हैं। त्वचा को अत्यधिक तरह से शुद्ध करना जिससे आप इसे अपनी जलयोजन और प्राकृतिक तेलों से वंचित होने का जोखिम उठाते हैं, कभी-कभी नए झुर्रियां दिखाई देने लगते हैं और पहले से मौजूद गहरी दिखाई देते हैं।
3
अपना चेहरा धोने के बाद एक टॉनिक का उपयोग करें इससे आपकी त्वचा की पीएच संतुलन में मदद मिलेगी और यह एक स्वस्थ रूप देगी। सुनिश्चित करें कि यह शराब-मुक्त है, एक पदार्थ है जो त्वचा पर निर्जलीकरण की शक्ति है
4
झुर्रियों से लड़ने के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए एक अच्छे मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक का प्रयोग करें। कई मॉइस्चराइजर्स में झुर्रियों को रोकने और रोकने के लिए तत्व होते हैं। चुने हुए उत्पाद को दिन में दो बार लागू करें: सुबह में अपना चेहरा धोने के बाद और शाम को धोने के बाद।
5
एक गुणवत्ता आंख क्रीम का उपयोग करें आंखों के चारों ओर की त्वचा बाकी के चेहरे से अलग होती है: यह पतली और अधिक नाजुक है, झुर्रियों और क्षय से अधिक प्रवण होता है। इस कारण से यह सबसे अच्छा मॉइस्चराइजर्स के आंखों के लिए एक अच्छा उत्पाद के उपयोग को जोड़ना उचित है।
भाग 2
सही विरोधी शिकन उपचार चुनें
1
रेटिनोइड के साथ झुर्रियों से लड़ो कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों का तर्क है कि झुर्रियों और उम्र के अन्य लक्षणों को कम करने के लिए जब रेटिनॉयड सबसे व्यापक रूप से सिद्ध दवाएं हैं। प्रारंभ में, रिट्रीनियम-आधारित क्रीम लालिमा और क्रैकिंग कर सकते हैं, लेकिन एक बार मृत कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, झुर्रियां बहुत तनुनी हुई दिखाई देंगी। यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि दवाओं की श्रेणी केवल एक पर्ची सबमिट किए जाने के बाद ही बेची जा सकती है, इसलिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- कई कॉस्मेटिक कंपनियां उन उत्पादों की पेशकश करती हैं जिनमें रेटिनोल, रेटिनोइक एसिड की तुलना में एक कम परेशान किस्म होता है, जो कि इसके बजाय चिकित्सा नुस्खा के अधीन है। चूंकि उत्पाद की पेशकश बहुत व्यापक है, यह जानना अच्छा है कि किसके लिए देखना है।
- प्रकाश और हवा के संपर्क में होने पर रेटिनॉल डिग्रेड होता है, इसलिए किसी पैकेज के साथ उत्पाद को चुनना अच्छा होता है जो सामग्री को प्रभावी रूप से बचाता है। आप एकल कैप्सूल के रूप में उपचार पसंद करते हैं या जो एक वायुरोधी, कांच या एल्यूमीनियम कंटेनर में संलग्न है
2
एक त्वचा उत्पाद का उपयोग करें जिसमें idebenone शामिल है आइडडेनोन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है हाल के एक अध्ययन में पता चला है कि स्थानीय उपयोग के छह सप्ताह के बाद, idebenone झुर्रियों और अभिव्यक्ति लाइनों को 29% तक कम करने में सक्षम है।
3
एक त्वचा उत्पाद का उपयोग करें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं। अल्फा हाइड्रॉक्सि एसिड रेटिनोइड की तुलना में कम परेशान होता है और संभवत: एक समान रूप से प्रभावी परिणाम की गारंटी नहीं देता है। इस प्रकार के उत्पादों में झुर्रियां कम होती हैं
4
एक त्वचा उत्पाद का उपयोग करें जिसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं प्रसाधन सामग्री विटामिन ए, सी और ई और बीटा कैरोटीन युक्त झुर्रियों की उपस्थिति में थोड़ा सुधार हो सकता है।
5
त्वचा छीलने की कोशिश करो बाजार में एक रासायनिक छील के माध्यम से त्वचा को छानने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक विस्तृत विविधता है, कुछ केवल एक पर्ची की प्रस्तुति पर खरीदी जा सकती हैं। ध्यान दें कि छीलने की अधिक तीव्रता अनिवार्य रूप से त्वचा को परेशान करने की अधिक संभावना से मेल खाती है। रासायनिक छील भी निशान और त्वचा विकिरण की उपस्थिति का कारण हो सकता है।
6
ग्लाइकोलिक एसिड उपचार एक कोमल और सतही छीलने का प्रदर्शन करते हैं और छोटे झुर्रियों की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
7
की एक उपचार के दौर से गुजर मुद्रा "लेजर पुनर्जीवन" चेहरे का कायाकल्प के लिए लेजर बीम का उपयोग कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जिससे त्वचा को फुलर दिखाई देता है। विशेष रूप से गहरी झुर्रियों के मामले में, और यदि अन्य उपचार अप्रभावी साबित हुए हैं, तो इस इलाज के बारे में सलाह लेने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
8
एक योग्य पेशेवर से परामर्श करें अगर, अनगिनत प्रयासों के बावजूद, आप अवांछित झुर्रियों को कम करने या समाप्त करने में असमर्थ हैं, त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें या एक सौंदर्यप्रद योग्य डॉक्टर से संपर्क करें एक पेशेवर आपके विशिष्ट मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने में आपकी सहायता कर सकता है, उदाहरण के लिए, किसी दवा या चिकित्सा प्रक्रिया का उपयोग करने के लिए।
भाग 3
अपनी जीवन शैली बदलें
1
सूरज को निर्यात करने से बचें झुर्रियों की उपस्थिति के मुख्य कारण के रूप में अध्ययन के दर्जनों ने सूर्य के प्रकाश को वर्गीकृत किया है। एक अध्ययन में यह भी प्रकाश डाला गया कि सूरज एक्सपोज़र का प्रभाव विरासत से अधिक है। बेहतर छाया में रहने के लिए!
- यदि आप सूरज को निर्यात करना चाहते हैं, तो अपने आप को सबसे उपयुक्त तरीके से सुरक्षित रखें, धूप का चश्मा पहनें, एक बाल और 30 से कम नहीं की एसपीएफ़ के साथ त्वचा पर एक क्रीम लागू करें।
- विशेष रूप से, यह 10:00 बजे और 3:00 बजे के बीच सूर्य के प्रकाश के संपर्क से बचा जाता है, जब वे अपनी उच्चतम तीव्रता की तीव्रता तक पहुंचते हैं।
2
धूम्रपान न करें आप एक धूम्रपान कर रहे हैं, यहाँ अभी तक एक और कारण तुम क्यों बंद कर देना चाहिए है: कई अध्ययनों कि धूम्रपान को तेज करता है त्वचा उम्र बढ़ने से पता चला है, मुख्य रूप से एक एंजाइम है कि कोलेजन और इलास्टिन टूट जाती है, पदार्थ है कि त्वचा एक युवा और स्वस्थ उपस्थिति देने के लिए मदद जारी करके ।
3
शराब से बचें अत्यधिक शराब का सेवन त्वचा में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह यकृत के अच्छे स्वास्थ्य से समझौता करता है, झुर्रियों की उपस्थिति के आगे कारण।
4
बहुत पानी पीना जब आप निर्जलित होते हैं, झुर्रियां अधिक स्पष्ट और गहरा दिखाई देती हैं। शरीर को उचित जलयोजन प्रदान करने से आपको स्वस्थ दिखने वाली त्वचा मिल सकती है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी चाहिए, गुणांक से आपके शरीर का वजन बढ़ाना "0.03", आपको हर दिन लीटर की संख्या प्राप्त करनी होगी।
5
आप विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ स्वस्थ आहार पसंद करते हैं। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि सूजन और त्वचा विकार (झुर्रों सहित) के बीच संबंध है, साथ ही साथ कैंसर और हृदय रोग सहित अन्य रोग भी हैं। तो फल और सब्जियों, नट्स, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन युक्त समृद्ध आहार के लिए चुनिए।
6
एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ भरें एंटीऑक्सिडेंट, जैसे कि विटामिन ई, सी, ए और बी, त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्व हैं। विटामिन के लिए अपने दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, हर दिन ताजे फल और सब्जियों के 5 से 7 सर्विंग्स खाने के लिए।
7
पर्याप्त मात्रा में विटामिन के लें। कुछ अध्ययनों ने विटामिन के और त्वचा लोच के बीच सकारात्मक संबंध का अस्तित्व दिखाया है। हरी पत्तेदार सब्जियों के माध्यम से विटामिन के साथ भरें, जैसे गोभी, पालक और ब्रोकोली
8
पर्याप्त नींद जाओ जब आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल का एक अतिरिक्त उत्पादन करता है, एक पदार्थ है जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। नींद की सही मात्रा सुनिश्चित करने से आपके शरीर को अधिक वृद्धि हार्मोन (जीएच) का उत्पादन करने की अनुमति मिलती है, आपकी त्वचा के फुलर और अधिक लोचदार उपस्थिति का समर्थन करना।
9
तनाव से राहत कॉर्टिसोल, एक पदार्थ है जो उपकला कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और शिकन गठन को बढ़ावा देता है, मुख्य तनाव हार्मोन है इसके अलावा, तनाव से प्रभावित भुलक्कड़ और भुलक्कड़ भाव, गहरा चेहरे की झुर्रियां पैदा कर सकता है, विशेषकर मुंह के चारों ओर, माथे पर और भौहों के बीच।
टिप्स
- झुर्रियों को कम दिखाई देने के लिए श्रृंगार का प्रयोग करें: आपकी त्वचा moisturize, नींव से पहले एक सिलिकॉन-आधारित प्राइमर लागू करें, एक प्रकाश नींव चुनें और आपकी त्वचा को सूखा न दें और पाउडर खनिज पाउडर के साथ श्रृंगार के आधार को ठीक करें। एक प्राकृतिक रूप से चुनने के बाकी हिस्सों के साथ आगे बढ़ें, आंखों से बाहर खड़े होकर और लंबे समय तक चलने वाली लिपस्टिक का प्रयोग करें ताकि मुंह के चारों ओर ठीक लाइनों में खत्म हो सके।
- कई लोग तर्क देते हैं कि रेशम या साटन पिलोकेके का उपयोग झुर्रियों को कम करने और रोकने में सक्षम है, लेकिन इस संबंध में वैज्ञानिक साक्ष्य दुर्लभ या गैर-मौजूद प्रतीत होता है
- यदि आप शिकन रोकथाम के एक ही साधन पर भरोसा करना चाहते हैं, तो सुरक्षात्मक सनस्क्रीन का उपयोग करना चुनें
- मामूली अधिक वजन वाला शरीर आपको नरम करने और झुर्रियों को भरने की अनुमति देता है, जिससे आप युवा दिख सकते हैं। यह विशेष रूप से 40 वर्ष की आयु से अधिक महिलाओं के लिए सच है इसका मतलब यह नहीं है कि वजन बढ़ाने के लिए सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह ध्यान में रखा जाना कारक है।
चेतावनी
- बहुत सावधानी के साथ अपनी सनस्क्रीन चुनें ताकि किसी उत्पाद को खरीदने का खतरा न हो जो संभावित हानिकारक सामग्रियों में शामिल हो। सनस्क्रीन से बचें जिसमें रेटिनाइल पालिमेट, ऑक्सीबैनेज़ोन और नैनोकणों जैसे जस्ता ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे अवयव शामिल हैं।
- ध्यान दें कि त्वचा की बेहतर उपस्थिति को बढ़ावा देने के दौरान, सूर्य के संपर्क से बचने से विटामिन डी की कमी हो सकती है। मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करने के लिए विटामिन डी एक आवश्यक तत्व है और यह भी अच्छे मूड में योगदान कर सकता है। विटामिन डी के अन्य स्रोतों में शामिल हैं: मछली, मछली जिगर का तेल, अंडे की जर्दी और डेयरी उत्पादों और अनाज जिन्हें समृद्ध किया गया है। विटामिन डी को भी आहार अनुपूरक के रूप में लिया जा सकता है
- घरेलू उपचार के कई अधिवक्ताओं चेहरे पर त्वचा को सीधे विटामिन सी में समृद्ध नींबू का रस या अन्य खट्टे लगाने की सलाह देते हैं। दुर्भाग्य से, हालांकि, यह विधि अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है, क्योंकि यह त्वचा को सूखने और सूरज में गर्म होने की संभावना को बढ़ाता है।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
बिना स्कैनिंग के लिए टेनिंग कैसे करें- कैसे अपने आप को सुरक्षित रूप से टेनिंग के लिए
- सौर संरक्षण कैसे लागू करें
- चिकना झुर्रियां कैसे और चेहरे से मृत कोशिकाओं को निकालें
- कैसे एक गुलाबी रंग के लिए है
- कैसे एक पीला और तेज त्वचा है
- सूरज की वजह से त्वचा की क्षति कैसे हो सकती है
कैसे एक स्वस्थ और तेज त्वचा (पुरुष) है
सूर्य की वजह से त्वचा पर सफेद स्पॉट निकालें।
मुस्कान की मुस्कुराहट कैसे खत्म करें
सूर्य में गहरे रंग के होने से त्वचा को कैसे रोकें।
कैसे टैनिंग से बचने के लिए जब आप लंबे समय आउटडोर व्यय
सूर्य से विटामिन डी कैसे प्राप्त करें
मेक-अप सहायता के साथ झुर्रियां छिपाने के लिए कैसे करें
गर्भावस्था के दौरान आपकी त्वचा की देखभाल कैसे करें
त्वचा पर सिनपॉट्स को रोकना
फलों के साथ चेहरे झुर्रियां कैसे निकालें
कैसे स्वाभाविक रूप से झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए
कैसे सूरज क्रीम चुनने के लिए
सौर संरक्षण कैसे चुनें
मेकअप के बिना कमजोर कैसे देखना