कैसे एक स्वस्थ और तेज त्वचा (पुरुष) है

अपना चेहरे और शरीर को दैनिक रूप से धो लें जब आप जागते हैं और सोने से पहले, अपना चेहरा धोने के लिए मत भूलना एक हल्के साबुन का प्रयोग करें, जो आपको शास्त्रीय साबुन से भिन्न होता है (जो कि चेहरे की त्वचा के लिए बहुत आक्रामक है)। कम से कम एक बार एक दिन, अपने शरीर को भी धो लें

एक विरोधी मुँहासे उत्पाद का उपयोग करें इस सलाह का उद्देश्य उन सभी लड़कों को करना है जो चेहरे पर उन भद्दा खामियों से छुटकारा चाहते हैं, अधिक या कम गंभीर हैं। बहुत से लोग प्रभावी रूप से सल्लिसिलिक एसिड और / या बैंजोल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों का उपयोग करते हैं। एक अच्छी दिनचर्या में एक गुणवत्ता वाले साबुन का प्रयोग होता है जिसमें सल्लिसिल एसिड का कम से कम 2% होता है, इसके बाद सामयिक लोशन होता है जिसमें बेंज़ोइल पेरोक्साइड का 5 से 10% होता है। सुबह इन उत्पादों का उपयोग शुरू करें, फिर एक दिन में दो आवेदनों पर स्विच करें, और अपने चेहरे, कंधों, पीठ और किसी भी अन्य क्षेत्र में त्वचा को सावधानी से उपचार करें जहां त्वचा पर चकत्ते आम हैं।

हाइड्रेट। जब आप मॉइस्चराइजिंग चेहरे के उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह कॉमेडोजेनिक नहीं है। पैकेज पर दिए गए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें, एक कॉमेडोजेनिक उत्पाद मुंडन की उपस्थिति को बढ़ावा देने और छिड़कने में रोकता है। शरीर के उन हिस्सों के लिए जो मुँहासे नहीं करते हैं, आप सामान्य उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। घुटनों और कोहों के लिए एक शरीर के मक्खन की सिफारिश की जाती है

Exfoliates। सप्ताह में कम से कम एक बार, एक सब्जी स्पंज साबुन या मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक साफ़ उत्पाद का उपयोग करें और नए, चिकनी और नरम त्वचा के लिए अधिक जगह दे। आपका शरीर हर दूसरे दिन छूटना सहन कर सकता है। दूसरी तरफ, आपका चेहरा, सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं छूट जाएगा। प्रत्येक exfoliating उपचार के बाद, अपनी त्वचा moisturize करने के लिए मत भूलना।

एक स्वस्थ तरीके से खाएं फलों, सब्जियां, निश्चित रूप से आप जानते हैं कि यह क्या है। मांस बहुत महत्वपूर्ण है, आप अपना स्टेक खाने के लिए जारी रख सकते हैं, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं करते भोजन पिरामिड को छोडने का प्रयास करें दिन के अंत में लिया गया मल्टीविटामिन पूरक एक अच्छा विचार है।

आप व्यायाम करें। फुटबॉल खेलते हैं, बास्केटबॉल, आप जो भी पसंद करते हैं पैदल या मोटर साइकिल की सवारी ले लो प्रति दिन 30 मिनट के लिए ट्रेन।