अपने सांस लेने में सुधार कैसे करें

आपके श्वास को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं - यह लेख उनमें से कुछ को गहरा देगा अच्छा पढ़ना

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

यदि आपका ताप या आपके कुछ उपकरण प्राकृतिक गैस से संचालित होते हैं, तो अपने कमरे में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें।

उस कमरे में एक humidifier का उपयोग करें जहां आप सोते हैं, या बिस्तर के बगल में पानी से भरा बर्तन डालते हैं

आपके तकिया के लिए जिपर के साथ एक विरोधी एलर्जी पिलकेके खरीदें, ये कवर विशेष रूप से कण और धूल को दूर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो आपकी श्वास को लेकर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

अपने शयनकक्ष में कई वायु शुद्ध पौधों को रखें, जैसे कि नाभिकी द्वारा फील्डेन्द्रन की भी सिफारिश की गई।

नाक के माध्यम से साँस लें, नाक गुहा के अंदर बाल एक हवा के फिल्टर की तरह काम करता है, इससे पहले कि यह आपके शरीर में प्रवेश करती है। मुँह के माध्यम से श्वास फेफड़ों को छानने की निंदा करने के लिए मजबूर करता है।

दैनिक वैक्यूम क्लीनर: वैक्यूम क्लीनर का दैनिक उपयोग धूल के कण से पर्यावरण को मुक्त करता है, इसके अलावा, यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो यह आपको नियंत्रण में बालों और रूसी को रखने में मदद करेगा। अपने श्वास को प्रभावित करने वाली एलर्जी से बचाने के लिए धूल मुखौटा का उपयोग करने की कोशिश करें

घरेलू सफाई डिटर्जेंट का उपयोग करते समय, एक मुखौटा के साथ आपकी नाक और मुंह की सुरक्षा करें। सिंथेटिक रसायनों से सांस की समस्याएं हो सकती हैं

कीबोर्ड, दरवाज़े के हैंडल आदि को साफ करने के लिए जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें।, खासकर एक बीमार परिवार की उपस्थिति में - प्रभावों को और अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

चेहरे और गर्दन के क्षेत्र के नीचे इत्र स्प्रे करें, जहां तक संभव हो नाक और मुंह से।

टिप्स

रेफ़ के लिए चरण # 1: यदि आप कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर के बारे में वेब खोजना चाहते हैं, तो आप कार्बन डाइऑक्साइड, सेंसर और अलार्म शब्द भी खोज सकते हैं।
रेफरी चरण # 6: अपने घर को रखने के लिए आपको महंगे वैक्यूम क्लीनर के मालिक होने की आवश्यकता नहीं है, और आपकी श्वास, साफ है। किसी भी मामले में, HEPA फिल्टर से लैस मॉडल खरीदने के लिए अत्यधिक सिफारिश की जाती है। बाजार में वैक्यूम बैग भी हैं, जो आम तौर पर सार्वभौमिक आकार हैं, जो कि एचईएपी फिल्टर से सुसज्जित हैं। हेपा फ़िल्टर पराग और कण के स्राव को भी बनाए रख सकते हैं, वेब पर पूरी तरह से खोज कर सकते हैं
बाइकार्बोनेट एक उत्कृष्ट सफाई एजेंट है - इसका उपयोग अपशिष्ट बिन और बिल्ली कूड़े को साफ रखने के लिए किया जा सकता है। प्राकृतिक सफाई उत्पादों को बेचने वाले एक दुकान की तलाश करें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते
रेफ़री चरण # 3: एंटी-माईट ज़िप के साथ तकिए को लगभग 30 यूरो की कीमत पर ऑनलाइन खरीदा जा सकता है। अपनी फार्मेसी से भी पूछें
रेफरी चरण # 5: यदि आपको ठंड के कारण नाक से सांस लेने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, तो अपने साइनस पर एक गर्म तौलिया लगाने का प्रयास करें। वैकल्पिक रूप से, भाप से गुजरने का प्रयास करें, अपने चेहरे को गर्म पानी में पॉट पर रखें और एक स्टीम चैम्बर बनाने के लिए तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें। यदि नहीं, तो शॉवर में गर्म पानी का नल खोलें और भाप से भरने के लिए पूरे बाथरूम की प्रतीक्षा करें। दरवाजा बंद करो और कई मिनटों के लिए साँस लें।
रासायनिक और हानिकारक डिटर्जेंटों की सफाई के बजाय, आप पानी और सिरका पसंद करते हैं ग्लास सतहों की सफाई के लिए पानी और सिरका परिपूर्ण हैं। कुछ अनुप्रयोग भी ढालना को हटाने में सक्षम होने के बाद, स्प्रे बॉटल में पानी और सिरका का एक समाधान बनाने के लिए पर्याप्त होगा और यह कई बार मोल्ड पर स्प्रे करेगा।
रेफरी चरण # 9: कई लोगों को सामग्री में शामिल शराब के गंध, या बेहतर से एलर्जी है। एक वेनिला या बकाइन स्प्रे सार का उपयोग करने की कोशिश करें, दोनों शराब से मुक्त, नाजुक और गंध बहुत सुखद हैं। इसके अलावा, बकाइन लोगों पर इसके शांत प्रभाव के लिए जाना जाता है।
रेफ़री चरण # 7: सक्रिय कार्बन फिल्टर के साथ चेहरे का मुखौटा खरीदें और घरेलू कार्य के दौरान उन्हें पहनें।

चेतावनी

पड़ोसियों द्वारा उत्पन्न धुएं से दूर रहें, अगर आपको नहीं पता कि वे क्या जल रहे हैं, तो वे हानिकारक रसायनों को शामिल कर सकते हैं। साँस लेने के लिए भी सरल धूम्रपान हानिकारक है
बेहतर ढंग से सांस लेने के लिए अपनी कार के लिए आवश्यक रखरखाव करें, खासकर निकास धुएं के संबंध में।
नौकाओं के इंजन से दूर रहें
दीवारों पर ढालना के गठन को रोकने के लिए अपने घर के आसपास लगातार हेजेज काट लें, मोल्ड गंभीर श्वसन क्षति पैदा कर सकता है।
हर बंद परिवेश को धुआं डिटेक्टर से सुसज्जित किया जाना चाहिए, आग के अलावा, यहां तक कि धुएं से आपके श्वास और आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है। अपने धुएं डिटेक्टर की बैटरी को लगातार बदल दें और सुनिश्चित करें कि वे हमेशा काम कर रहे हैं, वे आपके जीवन को बचा सकते हैं। निरंतर रखरखाव करें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें बदलें।
बहुत अधिक आवृत्ति से वैक्यूमिंग हानिकारक हो सकता है क्योंकि सतह पर स्थित सभी धूल हवा में फैले हुए हैं।
दोषपूर्ण बागवानी उपकरण का उपयोग न करें, धुएं घातक हो सकती है और श्वसन समस्याओं को बढ़ सकता है।

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