कैसे एक बाग़ बनाने के लिए

अपनी बाहों के साथ एक पलटाव योजना बनाएं पलटाव योजना कलाई और कोहनी के बीच का क्षेत्र है, और गेंद को हिट करने के लिए आदर्श बिंदु है। एक रिब्यूटिंग प्लान बनाने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने हाथों को एक साथ सही ढंग से लगाया जाए, अपने हथियारों को सीधे आपके सामने, अपनी कमर के नीचे और कंधों वाले कंधे से नीचे रखें। आपके सामने हाथ में शामिल हों, एक साथ अंगूठे, किनारे से अपनी उंगलियों को नहीं चोदें, या आप गेंद की दिशा को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होंगे।

अपने पैरों का उपयोग करें गेंद को दूर करने के लिए अपने घुटनों और कुछ हाथ की ताकत का उपयोग करें लोग मानते हैं कि सब कुछ उनकी बाहों में है, लेकिन वास्तविकता में यह धक्का है क्योंकि घुटनों को झटके की ताकत देने के लिए झुका हुआ है।

दोनों हाथों से गेंद को मारो अपने आप को स्थिति दें ताकि आप दोनों हाथों से गेंद को हिट कर सकें, अन्यथा आप इच्छित दिशा को प्रभावित नहीं कर पाएंगे। यह थोड़ा जटिल हो सकता है, खासकर अगर गेंद एक अप्रत्याशित कोण पर आ रही है, लेकिन सही ढंग से पोजिशनिंग और हमेशा इसे दो हाथों से घुमाएं ताकि आप दोनों की ही ताकत को प्रभावित कर सकें महत्वपूर्ण है

ले जाएं ताकि गेंद आपके सामने ठीक हो जाए। आप इसे वापस पास कर सकते हैं, ज़ाहिर है, लेकिन संपर्क अब भी आपके सामने होगा। उसे सर्वश्रेष्ठ में मारने के लिए, आप अपने कंधे और धड़ को दिशा से दिशा की दिशा में बदलना चाहिए

गेंद को पास करें गेंद पर नजर रखें गेंद के प्रक्षेपवक्र का पालन करें जैसा कि नीचे आता है और यहां तक ​​कि जब आप उसे मारते हैं। जीवन के स्तर के बारे में गेंद को स्पर्श करने की कोशिश करें जब गेंद केवल अपने सामने से ऊपर होती है, तो अपने पैरों का विस्तार करें ताकि आपके हाथ आगे बढ़ जाएं और हड़ताल करें। अपने अग्र के साथ गेंद को मारने का प्रयास करें इसी समय, अपनी बाहों को थोड़ा आगे और ऊपर की ओर बढ़ो, परन्तु अपनी कोहनी न मोड़ें. लोग जो सोचते हैं, इसके विपरीत, अधिकांश बल पैरों का उपयोग करके गेंद पर प्रभावित होता है।

गेंद को एक दिशा दें गेंद को वांछित दिशा देने के लिए कंधों को कम या घूमना। आप किनारे का उपयोग करके गेंद को निर्देशित नहीं कर सकते, क्योंकि आपको रिबांड प्लेन बनाने के लिए उन्हें अच्छी तरह से फ्लैट रखना है। इसके बजाए, अपने कंधों का उपयोग करें, ताकि आपके हाथ एक साथ रहें और यह सब कुछ उसी तरह चलता है जैसे कि यह एक ही ब्लॉक था। आदर्श रूप से, आप अपने पैरों को गेंद की दिशा में भी बदल सकते हैं ताकि इसे सीधे दाहिनी ओर भेज दें।