कैसे एक उंगली पर बास्केटबॉल घुमाएगी

निर्णय लें कि एक या दो हाथों का उपयोग करना है या नहीं। कुछ लोग अपनी उंगली से इसे चुनने से पहले गेंद पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए गेंद को दो हाथों से फेंकना पसंद करते हैं। दूसरों को एक हाथ से चूना पसंद करता है और फिर कलाई के अचानक आंदोलन के साथ उंगली पर गेंद को इकट्ठा करना पसंद करता है।

कोहनी के निकट 110 डिग्री के कोण पर हाथ बांद। अपनी कोहनी को एक आरामदायक ऊंचाई पर रखें, जो आपके हिप से थोड़ा ऊपर है। गेंद, रोटेशन के दौरान, चेहरे के स्तर पर होना चाहिए

अपने प्रमुख हाथ की युक्तियों के साथ गेंद को पकड़ो यह वह हाथ होगा जिसे आप गेंद को घुमाने के लिए उपयोग करेंगे- इसे अपनी हथेली पर पकड़ न दें, क्योंकि यह फिसल सकता है, लेकिन इसे अपनी उंगलियों से पकड़ कर रखें और अपने हाथ की हथेली और उसकी सतह के बीच एक खाली जगह छोड़ दें।

अपने शरीर की तरफ इशारा करते हुए अपनी उंगलियों से शुरु करें कलाई के रोटेशन आंदोलन के अंत में, हाथ में 180 डिग्री बारी होनी चाहिए और उंगलियों को विपरीत दिशा में इंगित करना चाहिए।

अपने हाथ को गेंद के किनारे पर नहीं दबाएं, पीठ की ओर। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि अंगूठे शीर्ष और क्षेत्र के आधार के बीच है, ताकि प्रारंभिक लॉन्च के दौरान यह तेज़ी से घुमाए।

गेंद को लॉन्च करें इसके साथ ही लॉन्च के साथ, प्रभावी 180 डिग्री हाथ जल्दी से घुमाने के लिए, छोटी उंगली से गेंद का नेतृत्व करना और गैर-प्रभावशाली हाथ के अंगूठे का उपयोग करके उसे एक रोटरी आंदोलन देना सुनिश्चित करें कि आप गेंद के दोनों किनारों पर एक ही जोर का प्रयोग करने के लिए एक साथ दो आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं। गेंद को मार्गदर्शन करने के लिए छोटी उंगली की नोक का उपयोग करना मत भूलना। यदि आप एक हाथ का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो गैर-प्रभावी हाथ पर विचार नहीं करें

गेंद को फेंकने में खुद को प्रशिक्षित करें आपको बहुत जल्दी गेंद को घुमाने के लिए करना होगा प्रक्षेपण बहुत अधिक नहीं होना चाहिए और बॉल को केवल कुछ सेंटीमीटर बढ़ना चाहिए ताकि उंगली खुद को नीचे की स्थिति में ले सकें।

गेंद को पूरा करने के लिए अपनी बांह को ले जाएं बुलबुला को हवा में निलंबित नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन हाथ उठाकर जितनी जल्दी हो सके इसे लेने के लिए सुनिश्चित करें।

एक बार गेंद के संपर्क में, एक और अधिक आरामदायक स्थिति के लिए हाथ कम करें। इस आंदोलन को धीरे-धीरे और धीरे धीरे करो।

यह सुनिश्चित करें कि सूचकांक गेंद के केंद्र में है, जहां के खांचे से मिलते हैं: यह संतुलन में रखना आसान बना देगा

चिकनी और तेज गति प्राप्त करने के लिए नाक पर फ्लास्क को घुमाने की कोशिश करें - इस तरह से क्षेत्र के रोटेशन को कम प्रतिरोध का सामना करना पड़ेगा यदि यह स्थिति आपके लिए असुविधाजनक है, तो आप हमेशा अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं

गैर-प्रबल हाथ के साथ रोटरी आंदोलन को दबा देना। रोटेशन की दिशा में इसे आगे बढ़ाने के लिए गैर-प्रबल हाथ का उपयोग करके गेंद की गति बढ़ाने के बारे में जानें सबसे पहले जोर (एक तरह की थप्पड़) गेंद को छोड़ देगा, लेकिन अभ्यास के साथ, आप इसे छोड़ने के बिना रोटेशन की गति को बढ़ाने में सक्षम होंगे।