घरेलू हिंसा से बचाव कैसे करें

आप इसके लायक नहीं हैं उत्पीड़कों भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से जोड़ तोड़ रहे हैं, जो उन भावनाओं के जटिल नेटवर्क में खुद को निकालना मुश्किल बनाते हैं, जिनकी आप अभी अनुभव कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी या परिवार के सदस्य से दुर्व्यवहार करते हैं, तो आपको इस सब को समाप्त करने और तुरंत सहायता प्राप्त करने की एक योजना की आवश्यकता है। इस गाइड के लिए धन्यवाद आपको पता चलेगा कि कवर के लिए क्या करना है, अब, और अपना वसूली पथ शुरू करने के लिए क्या करना है।

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कदम

भाग 1

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संबंध को तुरंत खत्म करने की योजना बनाएं। अक्सर, दुरुपयोग से बनी एक रिश्ते को खत्म करने के लिए यह बहुत ही जटिल है। बच्चों, वित्तीय कारणों और अन्य सांस्कृतिक विचारों के कारण स्थिति जटिल हो सकती है। हालांकि, पहली बात करना है कि कैसे अपने पटरियों से बचने और कवर करने के बारे में सोचना है केवल बाद में आप जटिलताओं पर प्रतिबिंबित कर सकते हैं

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अलग खाते खोलें करने की कोशिश करो एक मेलबॉक्स और यहां तक ​​कि एक सुरक्षित भी है, जिसमें आप पैसे को छिपाने के बजाय घर पर रख सकते हैं, लेकिन आपके नाम पर किसी खाते में नहीं, अन्यथा आपका पार्टनर इसे एक्सेस कर सकता है। किसी को पहले से नहीं बताएं कि आप जब तक घर हिंसा के वकील, चिकित्सक, या एक लंबे समय से दोस्त नहीं हैं, जो आपके मालेस्टर से कोई संबंध नहीं है तब तक आप छोड़ना चाहते हैं।

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दुरुपयोग के साक्ष्य एकत्र करने का प्रयास करें उन लोगों के खिलाफ कानूनी कार्रवाई की सुविधा प्रदान करने के लिए जो आपके साथ दुर्व्यवहार कर रहे हैं और आपकी हिंसा को खत्म करने के लिए, अपनी प्रतिबद्धता सुनिश्चित करने के साक्ष्य प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपके साथ हमेशा एक छोटे रिकॉर्डर रखने की कोशिश करें उस दुकान से खरीदें जो कि माहिर है "निगरानी" और मुझे बताएं कि यह कैसे काम करता है। इसे जब आप अपने साथी की तरह लग रहा है सही मूड में नहीं है पर बारी। बैटरी हमेशा पूर्ण रखें

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हमेशा एक सूटकेस तैयार रखें। एक छोटा सूटकेस ढूंढें, जहां आप कुछ रातों के लिए आवश्यक चीजें डाल सकते हैं, बस आवश्यक हैं, और इसे आसानी से सुलभ जगह में रख सकते हैं, ताकि आप इसे पकड़ कर सही समय पर चले जाएं। याद रखें कि आपके साथी को सूटकेस की तरह दिखना नहीं पड़ता है: एक आर्थिक बैग ठीक हो जाएगा। कुछ दिनों के अंदर कुछ कपड़े, दवाइयां, मोटल की लागत के लिए कुछ पैसे, एक सेलफोन, फोन नंबर और महत्वपूर्ण पते डालें।

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अपनी योजना का पालन करें छोड़ने और भागने के लिए सबसे उपयुक्त समय चुनें। संभव टकराव से बचें, अन्यथा आप अन्य दुर्व्यवहारों का जोखिम उठा सकते हैं। चले जाओ और अपने साथी को मत बताइए कि तुम जा रहे हो आपको छोड़ देना चाहिए तुरंत से बचें और तुरंत मदद की तलाश करें

भाग 2

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दुर्व्यवहार के खिलाफ एक शून्य सहिष्णुता नीति को अपनाना। जब यह पर्याप्त है, पर्याप्त है जब आप निर्णय लेते हैं, तो आपको वापस जाने की ज़रूरत नहीं है, उसे संपर्क करने का प्रयास करें या अपने साथी के साथ सामंजस्य करें। यह खत्म हो गया है अपने मालेस्टर के लिए एक निरोधक आदेश जारी करें और सुनिश्चित करें कि उसे प्राप्त हुआ।

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अपने मॉलेस्टर के साथ सभी संपर्क से बचें जो कोई भी व्यक्ति को दुर्व्यवहार करता है वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ करता है और इसका मतलब है कि आपको सभी बंधनों को कटनी पाना होगा और इसे अनदेखा करना होगा। बहाने, वादे या चरमपंथियों में परिवर्तन से जादू न करें। मोलेस्टर के साथ सभी संपर्कों को तुरंत कट करें।

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हार न दें आप हिंसक स्थिति से स्थायी रूप से बाहर निकलने के कई प्रयास कर सकते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने कदमों पर कितनी बार लौट आएंगे, आपको कभी भी छोड़ना नहीं छोड़ना चाहिए। उत्पीड़कों को अपने पीड़ितों की विश्वसनीयता को बर्बाद करना पसंद है, उन्हें आरोपों को वापस लेने और उन्हें पता है कि समर्थन प्रणाली को अक्सर रद्द कर दिया जाता है। दृढ़ रहें और भागने का मौका बनाइए।

भाग 3

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अपने आत्मसम्मान को फिर से संगठित करें आप महत्वपूर्ण हैं विश्वास करना बंद करो जो आपके शिकारी ने आपको बताया। आप अपरिहार्य हैं, आपके पास अपने अधिकार हैं और आपकी खुशी मौलिक है

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क्रोध को दूर चलो. यद्यपि आप इसे पहले महसूस नहीं कर सकते हैं, अक्सर सतही भय और हताशा के नीचे गुस्से का एक गहरा पूल है यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है आने की आशंका है और इसे सकारात्मक ऊर्जा में चैनल के साथ सीखना सीखना है, आत्म-विनाश या जोखिम भरा व्यवहार नहीं।

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उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आप प्यार करते हैं याद रखो कि प्यार क्या हुआ है? यह याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपका मित्र और परिवार आपकी सहायता करने के लिए हैं और आप अपने मालेस्टर के प्रभाव से रक्षा करने के लिए एक सुरक्षित स्वर्ग दे सकते हैं। उन लोगों के साथ रहें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और उपचार शुरू कर सकते हैं।