अपने बच्चे की नींद की अवधि कैसे बढ़ाएं

5-10 मिनट की प्रतीक्षा अवधि देखें। 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को रोना नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि उनके पास बहुत ही छोटा पेट है और उन्हें पर्याप्त रूप से वजन हासिल करने के लिए अक्सर खाना चाहिए। यदि आपको लगता है कि रोना मुश्किल है, तो अपने बच्चे को जाने से कम से कम 5 मिनट प्रतीक्षा करें।

अपने बच्चे के कमरे में प्रवेश करें और उसे शांत आवाज के साथ आश्वस्त करें या उसे ख़ुश हो जाओ। आपको इसे अकेले छोड़ने से पहले एक या दो मिनट तक जारी रखना चाहिए। आपको उसके पास लौटने से लगभग 5-10 मिनट इंतजार करना चाहिए। इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक बच्चा अकेला सोता नहीं सीखता।

तैयार रहें यह एक गहन तकनीक है कि महान प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता है, लेकिन यह अपने बच्चे को रात के दौरान सोने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है। हालांकि, अगर आपके बच्चे अभी भी की जा रही रात में स्तन खिलाया जाता है, यह एक अच्छा विचार है रात के दौरान खिला के लिए एक सटीक समय निश्चित कर व "फोकल-खिला विधि" कोशिश करने के लिए है, तो सुनिश्चित करें कि रोना क्योंकि यह वास्तव में भूख नहीं।

पहले दिन की शाम को नियंत्रित रोना तकनीक का अभ्यास करने के लिए शुरू होता है। रात में अपने बच्चे को जागने की संख्या की परवाह किए बिना उसी प्रक्रिया का पालन किया जाना चाहिए।