कैसे एक कम आत्मसम्मान के साथ किसी को मदद करने के लिए
आत्मसम्मान, या जिस तरह से हम स्वयं अनुभव करते हैं, वह हमारी जटिल भावनात्मकता का ही एक हिस्सा है। यदि आपके पास अपने लिए एक उच्च संबंध है, तो संभव है कि आप किसी मित्र या किसी प्रिय व्यक्ति को कम आत्मसम्मान से पीड़ित को देख सकें। यद्यपि आप संभवतः अपने बारे में बेहतर महसूस नहीं कर पाएंगे, आप समर्थन और प्रोत्साहन की पेशकश कर सकते हैं और आत्मसम्मान के सकारात्मक मॉडल को ढूंढने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
कदम
भाग 1
प्रस्ताव समर्थन1
एक अच्छा दोस्त बनें एक सच्चा मित्र चिकित्सक के रूप में एक ही कार्य कर सकता है, व्यक्ति को सुन सकता है और दिल के नीचे से बात कर सकता है। हालांकि यह एक नहीं बल्कि चुनौतीपूर्ण कार्य किसी के साथ दोस्ती जो भावनात्मक रूप से एक सा है `अस्थिर बनाए रखने में सक्षम हो सकता है, तो याद रखें कि सामान्य रूप में यह है (उम्मीद) केवल एक अस्थायी स्थिति - निश्चित रूप से अपने दोस्त को पहले से ही सुधार करने के लिए काम कर रहा है।
- उसके साथ समय बिताने के लिए एक प्रयास करें - कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति अक्सर पहल करने और किसी के साथ सैर करने में विफल होते हैं, इसलिए आप एक साथ कुछ डिजाइन करने का प्रयास कर सकते हैं
- उसे सुनो, और जब आप बातचीत कर रहे हों, तब उसके साथ नजर रखें। यदि आप उन्हें समझते हैं कि आप उसकी देखभाल करते हैं, तो आप उसे अपने आत्मसम्मान को सुधारने के लिए आवश्यक समर्थन प्रदान करते हैं।
2
उसे बताए कि उसे अपनी समस्या से निपटना होगा और उसे क्या करना है या क्या करना है। आपका दोस्त निराश महसूस कर सकता है यदि आप उसे बता कर उसे मदद करने का प्रयास करते हैं कि उसे कैसे कार्य करना चाहिए या लगता है इसके बजाए, वह क्या है उसके लिए उसे समर्थन, उसे खुद का ख्याल रखने का भावनात्मक रूप से स्वस्थ तरीके खोजने के लिए प्रोत्साहित करना
3
एक साथ स्वयंसेवक रहें कम आत्मसम्मान से ग्रस्त लोग अक्सर महसूस करते हैं कि दूसरों के साथ धर्मार्थ कार्य और एकता में संलग्न होने से, उन्हें बुरा महसूस करने और टूटने के लिए कम अवसर होते हैं। आप अपने दोस्त को स्वयं के साथ स्वयंसेवक बनाने के लिए प्रोत्साहित करके एक बहुत सूक्ष्म तरीके से अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं
4
अपने आप को कंधे पर रोने की पेशकश करें यदि आपका मित्र अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहता है या अपने गरीब आत्मसम्मान की उत्पत्ति को समझना चाहता है, तो सबसे उपयोगी बात यह है कि आप उसकी बात सुनें, जबकि वह आपको अपनी समस्याओं के बारे में बताएंगे। अक्सर, अपने स्वयं के कम आत्मसम्मान के मूल कारण की पहचान करके, एक यह महसूस कर सकता है कि ये नकारात्मक भावनाएं बाहर से आती हैं।
5
अपने दोस्त को अपनी चिंता को बदलने के लिए आमंत्रित करें, जो उससे चिंतित हैं उससे पूछें कि उसकी आंतरिक आवाज उसके बारे में क्या बताती है - वह शायद आपको बताएंगे कि यह सिर्फ बुरी चीजें हैं इस नकारात्मक आंतरिक भाषण में दिक्कत करके और कुछ सकारात्मक के साथ इसे बदलने के द्वारा उसे अपने आप में अधिक दयालु होने में सहायता करें।
6
एक चिकित्सा से गुजरने के लिए उन्हें बहुत धीरे से प्रस्ताव दें अगर आपको लगता है कि आपके मित्र की गहरी समस्या है और आप उन्हें उन पर काबू पाने में व्यक्तिगत रूप से मदद नहीं कर सकते, तो उसे एक चिकित्सक के पास जाने का सुझाव दें कम आत्मसम्मान समस्या है जब दोनों संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा मदद कर सकता है।
भाग 2
स्वस्थ आत्मसम्मान का एक मॉडल होने के नाते1
अपने दोस्त के साथ कुछ समय व्यतीत करें, जिसकी कम आत्मसम्मान है। कभी-कभी सिर्फ एक व्यक्ति को अधिक आत्मसम्मान के साथ में शामिल करने से किसी को आत्मविश्वास की कमी से ग्रस्त व्यक्ति को मदद मिल सकती है। यदि आपके पास व्यक्त करने और उसे अपने आप को समझने की समझ को समझने का अवसर है, तो आप एक स्वस्थ भावनात्मक संतुलन के लिए एक मॉडल बन सकते हैं।
- इसके अलावा, कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति किसी के साथ समय बिताने के लिए पूछने के लिए अनिच्छुक हो सकता है, इसलिए पहल करने के लिए आपके लिए आवश्यक हो सकता है
2
लक्ष्य निर्धारित करें और जोखिम लें बहुत कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर असफलता के डर के लिए जोखिम या निर्धारित लक्ष्यों को लेने में संकोच करते हैं। यदि आप पहले अपने लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपने लिए जोखिम लेने को तैयार हैं, तो आप उन्हें जीवन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण दिखा सकते हैं। यदि आप कर सकते हैं, अपनी भावनात्मक रूप से नाजुक दोस्त के साथ अपनी मानसिक प्रक्रिया साझा करें महत्वपूर्ण बातों को आप टिप्पणी करना चाहिए:
3
आपके बारे में अपने विचारों को व्यक्त करें प्रत्येक व्यक्ति की अपनी आंतरिक आवाज होती है, और यह जानना मुश्किल है कि क्या आपकी सामान्य से बाहर है, अगर आप इसे दूसरों के साथ तुलना नहीं कर सकते हैं किसी व्यक्ति को स्वयं का मूल्यांकन करने के लिए स्वयं का सम्मान कम करने वाले व्यक्ति को बताएं और आप अपनी खुद की सकारात्मक आंतरिक आवाज ढूंढने में सहायता कर सकते हैं।
4
समझाओ कि आप सही नहीं हैं जिन लोगों के पास आत्मसम्मान बहुत कम है, उनके लिए एक उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति सही लग सकता है। कम आत्मसम्मान बेहद आत्म-आलोचनात्मक बनाता है और जब दूसरों के साथ सामना किया जाता है, तो स्वयं के सबसे खराब पहलू हमेशा दूसरों के अच्छे गुणों के साथ तुलना किए जाते हैं। यदि आप अपने दोस्त को समझते हैं कि आप इतने निर्दोष नहीं हैं - और आप नहीं बनना चाहते हैं - और यह कि आप अभी भी आपसे प्यार करते हैं, तो यह उनकी आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए एक उपयोगी और महत्वपूर्ण तरीका हो सकता है।
5
उसे दिखाओ कि आप खुद को स्वीकार करते हैं उन्हें उन शब्दों और कार्यों से समझें जो आप के लिए स्वीकार करते हैं। यहां तक कि अगर आपके पास लक्ष्य या महत्वाकांक्षाएं हैं और आप हमेशा बेहतर बनाना चाहते हैं, तो आप अभी भी वर्तमान स्थिति से खुश हैं।
6
अपने दोस्त को बताएं कि निजी लक्ष्यों को आप क्या हासिल करना चाहते हैं कम आत्मसम्मान वहाँ निजी क्षेत्र हैं जहां आप में सुधार करना चाहते हैं, और जरूरी है कि कमजोरियों के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, खुद का मूल्यांकन करने के एक स्वस्थ रास्ता खोजने के लिए अलग-अलग मदद कर सकते हैं के साथ किसी को स्पष्ट कीजिए।
भाग 3
कम आत्मसम्मान को समझना1
एहसास है कि आप उस व्यक्ति की सहायता भी नहीं कर सकते हैं जो खुद को थोड़ा विचार कर रहे हैं अंततः, आत्मसम्मान एक व्यक्तिगत मामला है, और यह ऐसे व्यक्ति हैं जो इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए स्वयं को स्वयं करना चाहिए। आप प्रोत्साहन और सहयोग की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन आप दूसरों के आत्मसम्मान में सुधार नहीं कर सकते।
2
कम आत्मसम्मान के लक्षणों को पहचानें उन्हें पहचानने में सक्षम होने से आप अपने प्रियजन को सही समर्थन प्रदान कर सकते हैं। कुछ लक्षण जिन्हें आप देखना चाहते हैं वे हैं:
3
अपने मित्र से कहो कि आप अपने गहरे विचारों को बताने के लिए कहें। लोग हैं, जो कम आत्म सम्मान है की एक सुस्पष्ट विशेषता एक अंदर की आवाज है कि उन्हें पर्याप्त नहीं होने के मना लेता है, कि पूर्णता के बिना व्यक्तियों मान्य नहीं हैं और दूसरों को उनके खिलाफ नकारात्मक निर्णय है की उपस्थिति है। यदि आपके प्रियजनों के पास ये विचार हैं, तो संभवत: उनके पास कम आत्मसम्मान है।
4
समस्या को आगे बढ़ने से पहले कार्रवाई करें। ध्यान रखें कि समय के बाद यह समस्या बदतर हो सकती है, कभी बेहतर नहीं हो सकती, अगर उसका इलाज नहीं किया जाता है अगर आपको लगता है कि किसी को मदद की ज़रूरत है, तो आपको जितनी जल्दी हो सके उससे बात करनी चाहिए। जब आत्मसम्मान में वृद्धि की समस्या बढ़ती है, तो विषय अधिक हो सकता है:
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे ईगोेंद्रिक से निपटने के लिए- अगर आप किसी को पसंद करते हैं या यदि आपको अकेला महसूस होता है तो यह कैसे समझें
- यह समझने के लिए कि आपका दोस्त एक सच्चा दोस्त है या नहीं
- एक ईर्ष्यालु दोस्त के साथ व्यवहार करने के लिए
- एक मैत्रीपूर्ण ब्रेगागर्ट के साथ व्यवहार कैसे करें
- कैसे एक असुरक्षित व्यक्ति के साथ व्यवहार करने के लिए
- कैसे नकली दोस्तों के साथ सौदा करने के लिए
- कैसे विषाक्त लोगों के साथ व्यवहार करने के लिए
- नए दोस्तों को पाने के लिए शर्मीली बाल कैसे मदद करें
- आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए
- किशोरों द्वारा प्रभावी आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं
कैसे खुद का सबसे अच्छा दोस्त बनने के लिए
कैसे एक दोस्त के लिए आपके पास कॉटेज को भूल जाओ
अपने सबसे अच्छे दोस्त बनने के लिए किसी को कैसे लुभाएंगे
मित्र क्षेत्र को कैसे छोड़ें (लड़कों के लिए)
कैसे Demoralizing को रोकने के लिए
कैसे कम आत्मसम्मान को दूर करने के लिए
कैसे शर्म आनी चाहिए और खुद को आत्मसम्मान बनाएँ
अपना खुद का आत्म-सम्मान कैसे विकसित करें
एक हानिकारक मैत्री को कैसे पहचानें
बस एक दोस्त होने के नाते कैसे रोकें