किशोरों द्वारा प्रभावी आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं
किशोर होने के नाते एक बच्चे का खेल नहीं है कभी-कभी ऐसा लगता है कि हर कोई और सब कुछ तुम्हारे खिलाफ है और अन्य लोगों की तुलना में आप भी बनने की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन, अगर आप अपने आप पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप अच्छा महसूस कर सकते हैं जैसे कभी भी तुम्हारा सबसे अच्छा न हो और उस आत्मसम्मान को पेश करना जो आपको जीवन में चमक देगा।
कदम
भाग 1
गर्व होने के कारणों को बनाएं1
अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें, उपस्थिति पर नहीं। यह स्वस्थ नहीं है कि किसी को अपनी आत्मसम्मान को जड़ें भौतिक पहलू तेजी से बदलता है और कई कारकों से नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है, और फिर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के बीच सुंदरता क्या होगी इसकी परिभाषा। अपने गर्व के आधार पर एक अधिक स्थिर तत्व चुनें: अनुभव और उपलब्धियां, इन चीजों को दूर नहीं किया जा सकता।
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अपने भविष्य की सफलताओं के लिए दरवाजा खोलें जीवन में आपको अपने आप को समर्पित करना चाहिए जो आपको गर्व करेगा। यह सलाह, सामान्य रूप से, किसी भी उम्र के किसी भी व्यक्ति पर लागू होती है यदि आप कोई ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसका जीवन उन चीजों से भरा है जो आप चाहते हैं, तो आप किसके लिए इंतज़ार कर रहे हैं? संभावनाएं बहुत हैं, इसलिए संतोषजनक अनुभव चुनें या कुछ हद तक महत्वपूर्ण। यह आपके आत्मसम्मान को दुनिया की दूसरी चीज़ की तरह बढ़ावा देगा।
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अपनी जिम्मेदारियों को मान लें यह आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए आदर्श है। अपने आप को महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए समर्पित करके - आप न केवल अपने आप को आश्वस्त करेंगे कि आप एक सक्षम व्यक्ति हैं, लेकिन आपके पास दुनिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
भाग 2
व्यक्तिगत व्यक्तित्व का विकास करना1
दूसरों को खुश करने के लिए जीवित न रहें तुम्हारा जीवन केवल तुम्हारा ही है और आपको ऐसा करना चाहिए कि आप चीजों को खुश कर सकें, दूसरों को नहीं। ऐसा कहा जाता है कि हर किसी को खुश करना असंभव है, और यह बिल्कुल सही है, इसलिए किसी को भी एक ही समय में खुश करने की उम्मीद नहीं है। सबसे अच्छा आप कर सकते हैं खुशी के लिए लग रही है और आप क्या सही और सकारात्मक विश्वास के अनुसार जीने की कोशिश करते हैं।
- सबसे ऊपर, जब आप लोकप्रिय जन में शामिल होने से रोकते हैं और आप अपने आप को संतुष्ट करने की कोशिश करना शुरू करते हैं, तो आप आत्मसम्मान की एक महान भावना विकसित करेंगे। अगर अपने आप को संतुष्ट करने के लिए बहुत सारे दोस्त हैं, तो आप दूसरों को आकर्षित करने, महान लक्ष्यों को प्राप्त करने और एक अविश्वसनीय व्यक्ति बनने के लिए आप क्या कर सकते हैं। मत सोचो कि दोस्त बनाने का मतलब सही कपड़े पहनना या मुसीबत में पड़ना है। जो लोग इन कारणों से आपके साथ हैं वे असली दोस्त नहीं हैं और, लंबे समय में, वे आपको परेशान करेंगे।
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अपनी शैली की भावना विकसित करें हो कि तुम क्या हो, न कोई और मशहूर ब्रांडों को फहराते हुए भीड़ के अनुकूल होने के बजाय, यह अद्वितीय शैली की भावना पैदा करता है। यह आपको बाहर खड़े कर देगा और आपको पहचानने में सक्षम होने के लिए आपको आत्मविश्वास देगा। एक नज़र चुनें जो आपके लिए वास्तव में सार्थक है और इससे आपको अपने व्यक्तित्व के बारे में कुछ बात करने की सुविधा मिलती है।
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अपने जुनून का अन्वेषण करें पता लगाएं कि आप कौन हैं और जो आप की देखभाल करते हैं या सम्मिलन प्राप्त करने की खोज करते हुए आपको खुश करते हैं क्या आपको लगता है कि पार्कर शांत है? यह क्या! क्या आप हमेशा नृत्य करना सीखना चाहते हैं? यह कोशिश करो! आपके और उन चीजों के बीच एकमात्र बाधा जो आप के बारे में भावुक हैं आप और केवल आप ही हैं
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ऐसे लोग ढूंढें जो आपको समझ सकते हैं जीवन के सबसे कठिन पहलुओं से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अच्छे दोस्त हों। वे आपको याद दिलाने वाले हैं कि आप कितना मज़ा और अद्भुत हैं अपने उच्च आत्मसम्मान को बनाए रखने के लिए, ऐसे मित्रों को ढूंढें जो आपको समझते हैं और आप वास्तव में क्या हैं इसकी सराहना करते हैं।
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परिपक्व मुखरता लोगों को आप पर दबाव डालना न दें हार न दें और अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए हाँ मत कहो। दूसरों की बात सुनी और उन्हें खुश करने की कोशिश करना ठीक है, जैसे कि यह स्वयं केंद्रित नहीं है, लेकिन आपको खुद पर ध्यान देना होगा और लगातार हो जाना चाहिए। मुखर होने और अपने अधिकारों पर जोर देने से आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान के लिए अद्भुत काम होंगे।
भाग 3
खुद के लिए सम्मान का अभ्यास करना1
एक व्यक्तिगत स्वच्छता नियमानुसार सेट करें अपनी आत्मसम्मान बढ़ाने के लक्ष्य के साथ एक बात यह है कि अपनी सफाई का ख्याल रखना। ऐसा करने से, आप हमेशा आपकी भलाई के बारे में ध्यान रखेंगे खुद का ख्याल रखना, एक अच्छा सफाई कार्यक्रम स्थापित करना। शैम्पू और अपनी त्वचा को नियमित रूप से शुद्ध करें अपने दांतों और बालों को ब्रश करें दुर्गंधहारक का उपयोग करें आवश्यक होने पर अपने हाथों को धो लें इस तरह, आप अपने बारे में अच्छा लगेगा
- यदि आप या आपके परिवार को व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को खरीदने में समस्याएं आ रही हैं, तो स्थानीय सामुदायिक सेवाओं में कई संसाधन हैं आपके शहर में चर्च और संगठन अक्सर बुनियादी आवश्यकताओं को प्रदान करने के लिए सेवाएं प्रदान करते हैं। अन्यथा, वे निश्चित रूप से जानते हैं कि सहायता कहाँ ढूंढनी है
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साफ कपड़े पहनें और उनकी देखभाल करें। उन्हें गंदे होने पर धोएं और झुर्रियों को रोकने के लिए उन्हें गुना करें। कपड़ों को छेद या आँसू से भरा नहीं रखें दाग वाले कपड़ों को दागने की कोशिश करें और यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो इससे छुटकारा पायें। आप के लिए दर्जी कपड़े रखो, न तो बहुत बड़ा और न ही ढीला।
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पर्याप्त नींद जाओ किशोर रचनात्मक हैं और कई किशोरों को अच्छी तरह से आराम नहीं है आपको लगता है कि यह कुछ घंटों तक सो रही समस्या नहीं है, लेकिन इस आदत का स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गरीब या गरीब नींद आशावाद और आत्मसम्मान के निचले स्तर से जुड़ी हुई है। इसलिए, अगर आप अपनी सुरक्षा को हिला कराना चाहते हैं और आप अभी भी किशोर हैं, तो रात में कम से कम सात या आठ घंटे सो जाओ।
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अपने शारीरिक प्रशिक्षण को मत भूलना खेल आपको बहुत अच्छा लगेगा अधिक वसा और, सामान्य रूप से, आकृति का कारण होने से आदीपन, सांस की कमी और असुरक्षा यदि आप आगे बढ़ते हैं, तो आप अधिक महत्वपूर्ण होंगे और आप हर चीज से स्वास्थ्य खो देंगे।
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स्वस्थ खाओ स्वस्थ पोषण, शारीरिक गतिविधि के साथ, आपको अपने शरीर से बेहतर महसूस कर देगा। जंक फूड से अधिक होने से आपको वसा मिलेगा और सुस्त और बीमार महसूस होगा। सही भोजन लेने से आपको बहुत ताकत मिलेगी और आप अधिक शांत होंगे। अपने आप को बेहतर लग रहा है, आप खुद को कम गंभीरता के साथ न्याय करेंगे
भाग 4
नकारात्मकता रद्द करें1
नकारात्मक लोगों से बचें पुरानी निराशावादी के साथ समय व्यतीत न करें वे आपको अपने जीवन और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में बुरा महसूस करेंगे। और आप अपने जीवन में इनमें से कोई भी नहीं चाहते हैं! बल्कि, अपने समय को उन लोगों को समर्पित करें जो समझते हैं कि कभी-कभार कितना मुश्किल जीवन होता है, यह गलती हर किसी के साथ होती है और ये कि सिद्धांतों में, दर्शन के साथ लिया जाना चाहिए और वे जो भी हो, एक मानक अस्तित्वहीन।
- अगर तुम्हारा कोई प्रिय मित्र पुरानी निराशावादियों के समूह से संबंधित है, तो उसे बदलने में मदद करें सब कुछ के बावजूद ज्ञात परिवर्तन नहीं? एक साथ बिताए समय कम करें। यह आसान नहीं है, लेकिन नकारात्मक लोगों से डेटिंग बेहद हानिकारक है और आपको अपने या अपने जीवन की सकारात्मक छवि बनाने नहीं देगा।
- यदि आप इस तरह से व्यवहार करते हैं, तो इसे बंद करो आप इस तरह के व्यक्ति बनना नहीं चाहते हैं निश्चित रूप से आपके जीवन और नकारात्मक चीजों में कमियों की कमी होगी, लेकिन मसौदा केवल सबसे बुरी चीजों की शिकायत न करें, बुरे पहलुओं को बदल दें और उन्हें सुंदर बनें!
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लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, विफलताओं पर नहीं। पछतावा के बारे में अपना समय बर्बाद मत करो और सब कुछ गलत हो। इन त्रुटियों से जानें और पृष्ठ को चालू करें। जिस तरह से आपने आशा व्यक्त की है, उसके बारे में ध्यान न ले जाने के बजाय, उन सभी अवसरों को याद रखें जिनके साथ आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं और जिन गतिविधियों में आप उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं सभी अच्छी चीजें जिन्हें आपने पूरा किया है याद रखें यह आपको अपने अच्छे काम का पुनः मूल्यांकन करने और जब आप खुद को प्रतिबद्ध करते हैं तो परिणाम प्राप्त करने की क्षमता में मदद मिलेगी।
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पूर्णता के बारे में भूल जाओ ऐसा कहा जाता है कि कोई भी सही नहीं है और यह बिल्कुल सही है। कोई भी सही नहीं है पूर्णता मौजूद नहीं है इसका मतलब यह है कि आपको निर्दोष होने की कोशिश करना बंद करना है, अन्यथा आप कुछ भी नहीं करेंगे लेकिन लगातार अपने आप को निराश करेंगे यह कुछ के लिए लड़ने के लिए स्वीकार्य है, लेकिन यह ऐसा करने का गलत तरीका है। इसके बजाय, सोचें कि आप कहां हैं और अगले कदम उठाने की कोशिश करें। एक ए को आवंटित करने की कोशिश करने के बजाय अगली परीक्षा में बी लेने के लिए लड़ो। कभी-कभी आप अपने आप को आश्चर्यचकित करेंगे और आप जितना सोचा होगा उससे बेहतर होगा!
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सकारात्मक आत्म-प्रशंसाओं का अभ्यास करें मूल्य के एक व्यक्ति होने के हर एक दिन को दोबारा दोहराएं। आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए कुछ है आप ऐसी चीजें कर सकते हैं जो कोई नहीं कर सकता है। आप जीवन की सभी चुनौतियों का सामना कर सकते हैं आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और खुश रह सकते हैं आप दूसरों को और खुद को प्यार करेंगे आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ करेंगे यह सब सच से मेल खाती है, लेकिन आपको खुद को मौका देना है आपको बस उस पर काम करने के लिए तैयार रहना होगा। खुद को स्मरण रखें कि ये चीजें सच हैं, आप अपने और अपने कौशल के बारे में बेहतर महसूस करेंगे।
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