कैसे अपने आप को सुनिश्चित करने के लिए

आशावादी बनने के लिए प्रतिबद्ध बेशक, रोम की तरह, एक दिन में आशावाद का निर्माण नहीं किया जा सकता, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अच्छे विचारों की शुरुआत करना सबसे अच्छा नहीं है। आशावाद और आत्मसम्मान अक्सर हाथ में होते हैं, क्योंकि जो लोग भविष्य की आशा रखते हैं और अच्छी चीजों की उम्मीद करते हैं, वे यह सोचते हैं कि सबकुछ ठीक हो जाएगा, बशर्ते वह आगे बढ़े या अपना सर्वश्रेष्ठ दे। अपने विचारों के बारे में समझने का अभ्यास करें कि वे निराशावादी कैसे हैं, कम से कम तीन सकारात्मक के साथ किसी भी नकारात्मक विचार का सामना करने के लिए काम करना। अपने आप को पर्याप्त रूप से तैयार करके, आप जल्द ही दुनिया को और अधिक अनुकूल प्रकाश में देख सकेंगे।

अपना ज्ञान बढ़ाएं एक और कारण है कि आपको आत्मसम्मान की कमी का कारण इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप एक अनजान की तरह महसूस करते हैं यदि आप अपने आसपास के हर किसी के साथ तुलना करते हैं। चाहे आप एक सामाजिक स्थिति में या स्कूल कक्षा में खुद को पाते हैं, अगर आपको लगता है कि आपको कुछ समझ में नहीं आता है, तो यह आपको सूचित करने का समय है। यदि आप अपने दोस्तों के साथ सिनेमा में जाते हैं, तो पहले खुद को अभिनेताओं के बारे में बताएं - यदि आप जानते हैं कि कक्षा में हम "द ग्रेट गेट्सबी" पर चर्चा करेंगे, तो किताब को ध्यानपूर्वक पढ़ें। जितना अधिक आप जानते हैं, जितना अधिक आप योगदान करने में सक्षम महसूस करेंगे, और आपका आत्मसम्मान बढ़ेगा।

तैयार हो जाओ। किसी भी स्थिति का सामना करने के लिए तैयार होने पर, जहां भी संभव हो, आपको अपने बारे में सुनिश्चित करने में सहायता कर सकता है। यदि आप गणित के कार्य का समर्थन करने के लिए जाते हैं, तो आपको एक अच्छा अंक लेने के लिए आवश्यक अध्ययन के घंटे समर्पित करना चाहिए। यदि आप पूरे वर्ग के सामने एक प्रस्तुति करते हैं, तो आपको मौन दृश्य बनाने के लिए पर्याप्त अभ्यास करना चाहिए था। यदि आप किसी पार्टी में जाते हैं, तो आपको अपने बारे में जितना संभव हो उतना सूचित करना चाहिए, यह जानकर कि कौन जाना होगा, यह किस समय शुरू होगा और अन्य विवरण इस तरह, जब आपको कुछ करना है, तो "एक्स कारक" कम हो जाएगा हालांकि किसी भी स्थिति के लिए 100% तैयार होना असंभव है (जो मज़ेदार और जीवन के रहस्य का हिस्सा भी है), यह निश्चित रूप से आपको ये बताएगा कि क्या होगा।

जितना संभव हो उतना आप के आसपास नकारात्मकता के सभी स्रोतों से छुटकारा पाएं दुर्भाग्य से, यह संभव नहीं हो सकता है कि आपको सब कुछ छुटकारा मिल सके, लेकिन आप अपने आप को आशावादी लोगों और परिस्थितियों से चारों ओर घेरने का प्रयास कर सकते हैं, जहां आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं। यहाँ पर विचार करने के लिए क्या है:

अधिक जोखिम यह कदम पिछले एक से जोड़ता है यदि आप अपने आप को और अधिक जानना चाहते हैं, तो आपको न केवल नई चीजों का प्रयास करना है, बल्कि आपको ऐसी गतिविधियों को करने के लिए तैयार रहना होगा जो आपको थोड़ा डराता है या आप अनिश्चित हैं सभी जोखिमों से आपको कुछ अच्छी चीजें नहीं मिलेंगी, लेकिन वे आपको अपनी सीमाओं से परे जाने के लिए इस्तेमाल करेंगे और देखेंगे कि क्या होता है। जोखिम आपको उन छोटी चीज़ों तक ही सीमित नहीं लग सकता है जो आपको आसानी से लगाते हैं, इससे आपको हर चीज करने में सक्षम महसूस होगा।

उन लोगों के साथ रहें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं क्या आपको पिछले चरणों में से एक याद है, या नकारात्मक प्रभावों को छोड़ दें? खैर, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए सकारात्मक प्रभावों के साथ अपने आस-पास के और भी फायदेमंद हो सकते हैं। यदि आप लोगों के साथ बहुत समय बिताते हैं जिन्हें आप सोचते हैं कि महान हैं, जो अक्सर आप की तारीफ करते हैं या आपको केवल अच्छा गले लगाते हैं, सोचते हैं कि आप कैसे हैं और आपको मजा ले रहे हैं, तो आप यह समझना शुरू करेंगे कि आपके पास दुनिया की पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है उन लोगों के साथ जितना संभव हो उतना समय व्यतीत करने की आदत में आ जाएं, जो आपके साथ अच्छी तरह से व्यवहार करते हैं।

कुछ अच्छे बनें यदि आप किसी गतिविधि में उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं, तो इसे अनदेखा न करें। यदि आपको पता चलता है कि आपके पास ऐसी गतिविधि के लिए एक निश्चित स्थिति है जिसे आपने कभी नहीं माना है, जैसे कि कविता या चल रहा है, तो आप कम समय में कम आत्मविश्वास का विकास करेंगे। वास्तव में, यदि आप कुछ करने में अच्छा नहीं कर रहे हैं, तो जाहिर है कि आपका आत्मसम्मान बहुत कम होगा, क्योंकि आपको लगता है कि आपको पेश करने में बहुत कुछ नहीं है। दूसरी तरफ, यदि आप प्रतिभा में कौशल या कौशल को विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं और आप इसे ठीक से काम करते हैं, तो आप वास्तव में कड़ी मेहनत करने और परिणामों को देख सकेंगे।

आप सीधे हैं यह एक मजाक नहीं है: एक अच्छा आसन होने से आप एक सुरक्षित उपस्थिति तक पहुंच सकते हैं, अधिक आत्मसम्मान महसूस कर सकते हैं। यदि आप हमेशा घूमते रहते हैं, तो अपने आप को और दूसरों को एक सटीक संदेश भेजें: आप जो भी हैं उससे संतुष्ट नहीं हैं और आप खुद को छोटा बनाना चाहते हैं। आप दुनिया को बताएंगे कि आप स्वयं से खुश नहीं हैं, और इससे आप अलग-अलग सामाजिक संदर्भों में कम सुरक्षित महसूस कर सकते हैं या यहां तक ​​कि जब आप अकेले सड़क पर चल रहे हैं इसलिए, 1 मीटर और 9 0 ऊंचे होने के बावजूद, आपको किसी भी स्थिति में एक अच्छा आसन, खड़े या बैठना चाहिए। इस तरह, आप और दुनिया दोनों यह महसूस कर सकते हैं कि आपको स्वयं होने पर गर्व है

आंखों में लोगों को देखो जब आप उनसे बात करते हैं। उनको परेशान करने के लिए उन्हें बेहद जरूरी नहीं करना पड़ता है, लेकिन जब आप बोलते हैं, तब आपको प्रयास करना चाहिए और उनकी आंखों पर ध्यान देना चाहिए। कभी-कभी आप दूर दिख सकते हैं, लेकिन अगर आप न सिर्फ मैदान पर घूरते हैं, न दिखते हैं या फिर लोगों के साथ बात करते हैं, तो आप खुद को यकीन नहीं करेंगे। किसी बातचीत के दौरान आंखों में लोगों को देखकर, संदेश आसानी से महसूस करने के लिए, नीचा नहीं, और नए विचारों के लिए खुला होना भेजें

अपनी उपस्थिति को देखने के लिए कुछ समय लें। नहीं, आप अपनी अलमारी को नवीनीकृत करने या प्लास्टिक सर्जरी के लिए खुद को पेश करने के बारे में अधिक आत्मविश्वास महसूस नहीं करेंगे। हालांकि, अपनी उपस्थिति में सुधार करने की कोशिश करते हुए, आप दिखाएंगे कि आप अपने बारे में परवाह करते हैं, और आप अपने आप को एक अलग प्रकाश में देखना शुरू कर देंगे। सुरक्षा के लिए आपकी यात्रा पर, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता है - हर दिन स्नान करें, अपने बालों को कंघी करें और साफ-सुथरा कपड़े पहनें आप गंदा बाल और एक sweatshirt उस दिन से परिवर्तन नहीं करता है के साथ स्कूल जाने हैं (हालांकि वे क्षणों हो सकता है हम नहीं करने के लिए या समय एक बेहतर लग रहे प्राप्त करना चाहते हैं जब), आप अपने आप को भेज देंगे और आसपास के लोगों संदेश आप सभी को अपनी तरफ देख रहे हैं।

उन दोषों से छुटकारा पाएं जिनसे आप छुटकारा पा सकते हैं। यदि आप अपने शरीर या अपनी आवाज की आवाज़ से नफरत करते हैं, तो आपको इसके साथ रहने के लिए सीखना होगा यदि आप अपने आप को सुनिश्चित करना चाहते हैं हालांकि, अगर आप खराब बोलने वाले या समय पर गलत विचार देने से नफरत करते हैं, तो आप उस पर काम कर सकते हैं। उन दोषों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप सही करने जा रहे हैं, लेकिन इसे बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप बदतर महसूस करेंगे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक जोड़ी चुनें यह तय करने की योजना बनाएं कि इन पहलुओं को कैसे सुधारें और इसे करने के लिए कड़ी मेहनत करें। आप अपने सुरक्षा को फिर से खोज लेंगे, जब आप एक बार बदले में क्या काम कर सकते हैं।

अधिक शारीरिक गतिविधि करें अकेले प्रैक्टिस सबसे अच्छा नहीं है, लेकिन कम से कम 30 मिनट, या कभी-कभी एक हफ्ते के लिए जाने की आदत में शामिल होने से आपको मानसिक और शारीरिक रूप से अपने बारे में बेहतर महसूस करने में वास्तव में उपयोगी हो सकता है खेल शरीर को एंडोर्फिन को छोड़ने की अनुमति देता है, और आप शारीरिक स्तर पर अपने और दुनिया के बारे में बेहतर महसूस करेंगे, जिससे शरीर को लाभ भी मिलेगा। यह एक ऐसी स्थिति है जो आपको अच्छे परिणाम नहीं दे सकती। लगातार शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का प्रयास करना, भले ही यह आपको अच्छा महसूस करता हो, आप की तुलना में सुरक्षित होने के लिए आदर्श है।

अधिक मुस्कान यह दिखाया गया है कि मुस्कुराहट आपको न केवल बेहतर महसूस कर पाएगी: आपके आसपास के लोग अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे। आखिरी चीज होने के बावजूद आप चाहते हैं, मुस्कुराते हुए आपको अपने पारस्परिक दृष्टिकोण और रोज़मर्रा की जिंदगी में और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में भी मदद मिलेगी। यह आपको दूसरों तक पहुंच भी देता है, और आप अपने होंठों को आगे बढ़ाकर एक नए मित्र या नए मौके को आमंत्रित कर सकते हैं कोई और भी मुस्कुराहट नहीं करने का कोई कारण नहीं है, चाहे आपको कितना दुःख महसूस न हो।

मदद के लिए पूछने से डरो मत अपने आप को यह सुनिश्चित करने के लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास किसी भी गतिविधि में आश्चर्यजनक होना चाहिए, जो आप प्रयास करते हैं इसके बजाय, इसका अर्थ है कि वह व्यक्ति है जो स्वीकार कर सकता है कि वह अकेले कुछ नहीं कर सकता है। , आप अपने आप को गर्व महसूस करता हूँ, क्योंकि आप इसे किया: पता करने के लिए है कि आप अपने तत्व से बाहर हो आप अधिक गर्व और सुरक्षित है, लंबे समय से go- अगर आप मदद के लिए पूछना जब आप इसे ज़रूरत है, न केवल आप अधिक चीजों को हासिल करने के लिए सक्षम हो जाएगा होने की अनुमति देता किसी के करीबी होने और एक हाथ से पूछने का प्रयास