गैस्ट्रोन्स स्वाभाविक रूप से कैसे रोकें

पित्त पत्थर स्फटिक खनिजों के जमा होते हैं जो पित्ताशय में होते हैं। वे आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल और / या कैल्शियम लवण से बना होते हैं। उनके गठन के बाद, वे पित्त नलिकाएं रोक सकते हैं और दर्द, सूजन और गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यद्यपि उम्र, वजन और जाति जैसे कारक उनकी शुरूआत में योगदान कर सकते हैं, प्राकृतिक रूप से उनके गठन को रोकने के लिए संभव है, पानी में घुलनशील फाइबर में समृद्ध आहार और वसा वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं

कदम

भाग 1

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पानी में घुलनशील फाइबर समृद्ध सब्जियों के लिए ऑप्ट गाजर, अजवाइन, आटिचोक, बीट और पालक ब्रोकोली, भारतीय सरसों, मूली सबसे अच्छा विकल्प हैं, लेकिन यह भी और पानी अखरोट कोलेस्ट्रॉल के निष्कासन के पक्ष में हैं।

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जैतून का तेल के साथ वसा बदलें जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड वसा की एक उच्च सामग्री की विशेषता है।

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कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अधिक साबुत अनाज खाएं। अल्फला और जौ सबसे ज्यादा सिफारिश की जाती है, लेकिन गणनाओं को रोकने के लिए ओट और पूरे खाद्य पदार्थ प्रभावी होते हैं

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लहसुन और हॉर्सडाशिश जोड़कर अपने व्यंजनों का स्वाद बढ़ाएं ये मसाले कोलेस्ट्रॉल के गठन को कम करते हैं।

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बहुत पानी पी लो पानी moisturizes, ऑक्सीजन किया जाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

भाग 2

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बिल्कुल मसालेदार और फैटी खाद्य पदार्थ से बचें ये पित्त का उत्पादन उत्तेजित करते हैं, जिससे सूजन होती है।

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मक्का और बीन्स जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों की खपत कम करें, जो लंबी अवधि में गणना का कारण हो सकता है।

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कार्बोनेटेड पेय से बचने का प्रयास करें।

भाग 3

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तनाव कम करें आप इसे कई तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं शौक तनाव को कम करने में मदद करते हैं ध्यान, मालिश और अरोमाथेरेपी भी सिफारिश की जाती है।

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एक विटामिन आधारित पूरक दैनिक ले लो विटामिन रक्त परिसंचरण और पाचन सुधारने में मदद करते हैं।

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कुछ प्राकृतिक detoxifying उत्पादों के लिए देखो आप उन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार, या ऑनलाइन में खरीद सकते हैं वे आमतौर पर सब्जी का अर्क, नींबू का रस और / या अंगूर और जैतून का तेल होते हैं एक detoxifying उत्पाद लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।