Psillio कैसे ग्रहण करें

Psyllium, जिसका भारतीय नाम है "इसबगोल", कब्ज, पाचन और गैर-पाचन समस्याओं का इलाज करने के लिए प्रयुक्त एक व्यापक स्वास्थ्य पूरक है। इसमें 70% घुलनशील फाइबर होते हैं और, परिणामस्वरूप, एक रेचक के रूप में कार्य करता है। Psyllium की प्रभावशीलता व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताओं और जिस तरह से इसे ग्रहण किया जाता है, उसके आधार पर काफी हद तक निर्भर करता है।

सामग्री

कदम

भाग 1
भाग 2
भाग 3

टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

भाग 1

उपयोग के लिए बुनियादी निर्देश

कब्ज का इलाज करने के लिए psyllium का उपयोग करें Psyllium का मुख्य लाभ कब्ज, हल्के से मध्यम करने के लिए, इसकी क्षमता है। यद्यपि यह संयंत्र कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए जाना जाता है, लेकिन निर्माताओं द्वारा लेबल पर अन्य उपयोगों का उल्लेख नहीं किया गया है।

Psyllium, मल में द्रव्यमान की मात्रा को बढ़ाता है। यह वृद्धि आंत्र आंदोलनों और मल के निष्कासन को बढ़ावा देती है।
इसके अलावा, मल में पानी की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, दस्त को नरम और निष्कासित करना आसान हो जाता है।
अधिकांश अध्ययनों से यह संकेत मिलता है कि psyllium में मल के वजन में वृद्धि करने में योगदान होता है और आंत्र पारगमन तेज होता है। कुछ जुलाब में यह एक घटक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

आपके पास आने वाले निर्देशों का पालन करें यदि आपका डॉक्टर psyllium निर्धारित करता है, तो उसके खुराक और उपयोग की आवृत्ति के बारे में निर्देशों का पालन करें। यदि आप इसे बिना किसी पर्चे के इस्तेमाल करते हैं, तो लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।

आम तौर पर, कब्ज से गुजरते समय 250 मिलीलीटर तरल के साथ 1 से 2 चम्मच (5-10 एमएल) साइलेयम लेना आवश्यक होता है। हालांकि, सटीक खुराक उम्र, शारीरिक स्थिति और इलाज के प्रति प्रतिक्रिया के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।

यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप अपने चिकित्सक से psyllium के साथ इलाज शुरू करने से पहले परामर्श करें, चाहे इच्छित उपयोग की परवाह किए बिना।

यदि आपके कोई संदेह या प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से संपर्क करें

एक पूर्ण गिलास पानी के साथ पूरक ले लो आप आमतौर पर पाउडर, गोलियां या टैबलेट के रूप में psyllium ले सकते हैं उत्पाद के आकार के जो भी हो, आपको हमेशा घुटन से बचने के लिए इसे 250 मिली पानी या अन्य तरल से लेना चाहिए।

कम से कम 250 मिली पानी के पानी के साथ सोल्युलियम गोलियां निस्तारें

यदि आप पाउडर का उपयोग करते हैं, तो इसे 250 मिली पानी में भंग कर दें। इसे पानी में जोड़ें, अच्छी तरह से मिलाएं और तुरंत पी लो। ध्यान दें कि psyllium फूल सकता है और कॉम्पैक्ट हो सकता है अगर आप इसे पानी के आराम और अवशोषित करने का समय दें

यदि आप psyllium को गोलियों में लेते हैं, तो उसे निगलने से पहले इसे चबा दें फिर 250 मिली पानी पीने से

भाग 2

अन्य पाचन उपयोग

दुग्ध खाने में स्किनियम को मिलाकर दस्त का इलाज करें। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक 3 चम्मच (15 मिलीलीटर) ताजा रेनेट के साथ लगभग 2 चम्मच (10 एमएल) साइमलियम मिलाएं। भोजन के तुरंत बाद मिश्रण खाएं

आपको अच्छे परिणाम पाने के लिए दिन में दो बार ऐसा करना चाहिए।
मूत्राशय की स्थिरता से आंत में अलग तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए psyllium का कारण बनता है। मल को नरम करने के बजाय, यह द्रव्यमान में जोड़ा जाता है और मल को ठोस बनाने में मदद करता है
जामन और psyllium का संयोजन भी पेट प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा खुराक है, जो दस्त का मूल कारण इलाज कर सकते हैं देता है।
पेशेवर चिकित्सा सेटिंग्स में इस उत्पाद का उपयोग आम तौर पर ट्यूब के साथ खिलाया रोगियों में दस्त का इलाज करने के लिए किया जाता है।

पाचन तंत्र को विनियमित करने के लिए psyllium पर भरोसा करें। यदि आपको बृहदान्त्र जलन सिंड्रोम या अन्य पुरानी पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) साइलियम का 250 मिलीलीटर पानी में मिलाकर तुरंत पीने के लिए एक दिन में एक बार फिर ऑपरेशन दोहराएं जब तक कि असुविधा नियंत्रण में न हो।

आप इसे एक समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए मट्ठा या नियमित दूध के साथ भी पी सकते थे।

क्योंकि इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं, psyllium पेट को नियमित रूप से शुद्ध करने में मदद करता है, जिससे कि आंत की क्षमता में वृद्धि हो जाती है जिससे कि द्रव्यमान को तेज हो।

एक स्वस्थ पेट, कोई विषाक्त पदार्थ, और एक बृहदान्त्र होने पर जो नियमित रूप से मल से निकल जाते हैं, आपको कुछ हफ्तों के भीतर पाचन तंत्र में सामान्य सुधार का अनुभव होगा।

दर्द से मुक्ति दर्द गुदा fissures और बवासीर के साथ जुड़े शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म पानी में 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) पाउडर साइलियम को कम करें। मिश्रण को तुरंत पियो।

साइलेयम में निहित घुलनशील और अघुलनशील फाइबर आंत को शुद्ध करने में मदद करते हैं। अपने पारित होने में आंत में निहित पानी को अवशोषित करके, यह आपको नरम दस्त बनाने की अनुमति देता है और इसलिए, बिना दर्द के निष्कासन करना आसान होता है

दोनों गुदा उदर (जो गुदा फाड़ते हैं) और पुरानी या तीव्र कब्ज के कारण बवासीर हो सकता है। यदि आपके पास कठोर मल हैं, तो यह समस्या इससे भी बदतर हो सकती है

गुर्दे को नरम होने पर बहुत अधिक प्रयास करने के लिए गुदा को ज्यादा जरूरत पड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। नतीजतन, आप इन चोटों से आसानी से ठीक करने में सक्षम होंगे।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का इलाज करता है यदि आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स या उच्च पेट में एसिड से उत्पन्न किसी भी अन्य समस्या है, प्रत्येक भोजन के बाद 1/2 या 1 कप (120 से 240 मिलीलीटर) ठंडे दूध के मिश्रित 2 छोटे चम्मच (10 मिलीलीटर) psyllium लें।

दोनों दूध और psyllium पेट में अधिक गैस्ट्रिक रस को रद्द करने में मदद।

Psyllium की त्वचा पेट, आंत्र और अन्नप्रणाली के निचले हिस्से पर कार्य करती है, जो उच्च पेट में एसिड की वजह से जलती हुई क्षति और क्षति को सीमित करती है।

Psyllium भी शरीर द्वारा secreted गैस्ट्रिक एसिड की मात्रा को नियंत्रित करता है। एक मध्यम पेट में अम्ल का मतलब कम जलन होता है।

भाग 3

गैर-पाचन लाभ

जल और नींबू के साथ साइलियम पीने से वजन कम करें। गर्म पानी के 250 मिलीलीटर, ताजा दबाया नींबू का रस 1-2 चम्मच (5 से 10 मिलीलीटर) के साथ संयुक्त के साथ psyllium के 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) मिक्स। खाना खाने और तुरंत पीने से पहले मिश्रण तैयार करें

इसी तरह, जैसे ही आप सुबह उठते हैं, आप उसी मिश्रण को पी सकते हैं।
साइलियम द्वारा उत्पादित द्रव्यमान आपको फुलर महसूस करता है, इसलिए आप भोजन के दौरान निश्चित रूप से कम खायेंगे
Psyllium भी बृहदान्त्र के लिए एक प्राकृतिक cleanser है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है जो पाचन तंत्र में जमा हो जाते हैं, चयापचय को धीमा कर देते हैं।

अपने दिल को स्वस्थ रखें दिल के स्वास्थ्य की मदद के लिए भोजन के ठीक एक दिन में एक बार साइलियम टैबलेट खाएं।

वैकल्पिक रूप से, इसी तरह के परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप सुबह उठने के बाद ही इसे ले सकते हैं

Psyllium में मौजूद फाइबर आपको शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। चूंकि पूरक लिपिड में भी कम है, इसलिए यह कोलेस्ट्रॉल की समस्याओं का कारण नहीं होगा।

सैद्धांतिक रूप से, psyllium आंतों की दीवारों को शामिल किया गया है और रक्त खाद्य पदार्थ आप खाने से कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित कर लेता जा पाता। परिणामस्वरूप, रक्त में कोलेस्ट्रॉल की दर गिर जाएगी।

नियमित रूप से खपत psyllium द्वारा मधुमेह से लड़ने प्रत्येक भोजन के बाद 250 मिलीलीटर दूध या पानी में 1-2 चम्मच (5-10 मिलीलीटर) psyllium पाउडर भंग करें। इसे नियमित रूप से करें

जब पाचन तंत्र psyllium को जोड़ती है, एक जिलेटिनस पदार्थ रूप जो आंतों की दीवारों को कवर करता है। यह कोटिंग रक्त में ग्लूकोज के आत्मसात और अवशोषण को धीमा कर देती है। चूंकि शरीर ग्लूकोज को और अधिक समान रूप से और धीरे-धीरे अवशोषित करेगा, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होने की संभावना कम है।

जब आप मधुमेह से पीड़ित होते हैं, तो आपको स्नायलियम खाने से बचना चाहिए। जीव के भीतर असंतुलन के कारण, मधुमेह के मामलों में यह अधिक संभावना है कि मूंगफली का सेवन करने पर कब्ज पैदा हो जाएगी।

टिप्स

आप हर्बल उत्पादों को बेचने वाले ज्यादातर हर्बलिस्टों और स्टोरों में साइलियम खरीद सकते हैं।
अलग-अलग पैकों में तैयार किया जा सकता है जो मुक्ति के मुकाबले उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, जिसमें अशुद्धियां हो सकती हैं।
Psyllium का प्राकृतिक संस्करण आमतौर पर स्वाद वाले लोगों की तुलना में अधिक प्रभावी होता है, लेकिन यदि आप पूरी तरह से स्वाद को सहन नहीं कर पाते हैं, तो आप बाद के समाधान का चयन कर सकते हैं।

चेतावनी

बहुत अधिक psyllium अत्यधिक सूजन, गैस या दस्त के कारण हो सकता है।
अगर आपकी समस्या बनी रहती है या खराब हो जाती है तो अपने चिकित्सक को बताएं
Psyllium आप ले जा रहे अन्य दवाओं के अवशोषण को धीमा कर सकते हैं, उन्हें कम प्रभावी बनाते हैं इसलिए, आपको इसे कम से कम दो घंटे पहले या अन्य दवाइयों का उपयोग करने के बाद ले जाना चाहिए।
गले लगाने से बचने के लिए हमेशा स्याही ले जाने के लिए बहुत सारे द्रव होते हैं, अन्यथा यह वास्तव में घुटकी, गले या आंत को अवरुद्ध कर सकता है।
बिना किसी डॉक्टर की अनुमति के सात दिनों से भी अधिक समय तक psyllium न लें।
जीर्ण कब्ज के खिलाफ एक इलाज के रूप में psyllium का उपयोग करने से बचें। अगर बहुत बार प्रयोग किया जाता है, तो पाचन तंत्र आदी हो सकता है और बिना प्रभावी ढंग से काम करता है। फाइबर, सब्जियों और साबुत अनाज में समृद्ध फल पर आधारित संतुलित आहार के माध्यम से फाइबर सेवन को समायोजित करना बेहतर है

आप की आवश्यकता होगी चीजें

psyllium
जल, दूध या अन्य गैर-अल्कोहल पेय
मिल्क रैननेट

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