गर्मी से पहले वजन कम कैसे करें

ज्यादातर लोगों के लिए वजन कम करना आसान काम नहीं है। इस आलेख के महत्वपूर्ण सुझावों को अभ्यास में रख दें, जब तक कि अतिरिक्त पाउंड पूरी तरह से नहीं गए हैं!

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बहुत सारे पानी पीयें और आवश्यक विटामिन की खुराक लें। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के माध्यम से आप अपने आहार में खामी पदार्थों को अपने शरीर में ला सकते हैं।

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जब आप जागते हैं, तो अपने मल त्याग का पालन करें। आप दिन को और अधिक ऊर्जा और भलाई की बेहतर भावना के साथ शुरू करेंगे।

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नाश्ता करो हल्के खाद्य पदार्थ चुनें और फल और साबुत अनाज मत भूलो। मधु का उपयोग करके अपना भोजन स्वीट करें और शर्करा से दूर रहें।

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दोपहर के भोजन से पहले, पानी के कुछ गिलास पीते हैं और स्वस्थ और हल्के भोजन जैसे दही, एक मिश्रित सलाद या भूरा चावल सब्जियों के साथ चुनें।

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दोपहर में और रात के खाने से पहले अधिक पानी पीना न भूलें और मसालों और गुणवत्ता वाले सामग्रियों के साथ पका हुआ ताजा या पका हुआ सब्जियों के साथ दिन समाप्त करें

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अभ्यास के लिए समय खोजें जैसे प्रकाश वजन उठाने, पेट, स्क्वाट, पक्ष risers, घूमना, साइकिल चलाना, आदि जैसे विभिन्न विषयों और आंदोलनों रखकर अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम वैरी

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अपने संतुलन के साथ मित्र बनाएं साप्ताहिक, अपनी खाद्य डायरी में उन्हें लिखकर अपनी प्रगति का ट्रैक रखें

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दैनिक वजन घटाने कार्यक्रम, स्थिरता और दृढ़ संकल्प के साथ, जब तक आप वांछित शरीर के वजन तक पहुंच नहीं मानते हैं!