गर्भावस्था संबंधी विकारों को कैसे प्रबंधित करें

अपनी गोद में एक बच्चा लाने से परेशान शारीरिक दर्द और जलन हो सकती है। इन विकारों में से कई को कम करने के बारे में जानने से गर्भावस्था प्रक्रिया का यह हिस्सा कम बोझ पड़ सकता है, और सफलतापूर्वक तब तक मदद मिल सकती है जब तक यह नहीं हो जाता।

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गर्भधारण से जुड़े कब्ज को राहत देने की कोशिश करें। बाल विकास से संबंधित शारीरिक परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, जब गर्भवती होती है तो कई महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं। यह विशिष्ट पेय और खाद्य पदार्थों के उपभोग के द्वारा और उन अभ्यासों को निष्पादित करके बेहतर नियंत्रित किया जा सकता है जो मदद कर सकते हैं।

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गर्भावस्था के कारण थकान कम करें थकान कई गर्भवती महिलाओं द्वारा साझा समस्या है अपनी नींद ताल को नियंत्रित करने के लिए, आप दिन के दौरान इसे बेहतर प्रबंधन कर सकते हैं।

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गर्भावस्था के दौरान दर्द का प्रबंधन करें गर्भवती महिलाओं को अक्सर इस विकार से पीड़ित होता है क्योंकि बच्चे को ले जाने की वजह से शारीरिक तनाव होता है, लेकिन ऐसे कदम होते हैं जो दर्द को बेहतर बनाए रखने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

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एक दोस्त या अपने साथी द्वारा निष्पादित मालिश प्राप्त करें गर्भवती महिलाओं के लिए तैयार की जाने वाली मालिश की तकनीक दर्द को कम कर सकती है और उन्हें मित्र को सिखाना आसान है।

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गर्भावस्था के दौरान बवासीर को रोकें गर्भावस्था के साथ जुड़े बवासीर को समाप्त करने में मदद करने के लिए बाथरूम में जाने के लिए एक प्रोग्राम को बनाए रखना सीखें।

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गोल अस्थिभंग के दर्द को प्रबंधित करने के लिए जानें शारीरिक उपचार, योग और शरीर के लयबद्ध आंदोलनों, सभी महिलाओं को मधुर रुको के दौरान दौर के बंधन से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं।

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जब आप बीमार हैं तो सावधानी बरतें यदि आप गर्भवती होने पर बुखार आते हैं, तो अपने आप को और अपने बच्चे को खतरे में डालने से रोकने के लिए इसे सुरक्षित रूप से कम करना सीखें।