गर्भधारण और कार्य को कैसे ठीक करें

एहसास है कि गर्भावस्था से संबंधित राज्य सभी के लिए समान नहीं है। ऐसे दिन होंगे जब आप पूर्ण महसूस करेंगे और अन्य जहां आप अपनी आँखें खुली रख सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन आपके मनोदशा को प्रभावित करेंगे और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, भले ही यह आपके व्यक्तित्व प्रकार (साथ ही नौकरी में रुचि के स्तर) पर निर्भर करता है। यह जानकर आश्चर्यचकित मत हो कि काम में आपके लिए कम दिलचस्पी है - कुछ महिलाओं के लिए, गर्भावस्था एक नौकरी के बारे में एक अलार्म घंटी के रूप में कार्य करती है, जिसने उन्हें हमेशा सुखद नहीं पाया। अपने काम की सराहना करने के लिए सीखने की कोशिश करें (विकी भी पढ़ें: कैसे अपनी नौकरी का आनंद लें) अन्य महिलाओं के लिए, हालांकि, गर्भावस्था बच्चे के होने की इच्छा के साथ एक के काम के लिए प्यार को स्पष्ट करता है, और दोनों को हथकंडा रखने की योजना तुरंत शुरू हो जाती है!

आप के बारे में सोचें जब आप मातृत्व अवकाश पर जाने के लिए काम करना बंद कर देंगे। कुछ महिलाएं अपनी गर्भावस्था के अंत तक काम करती हैं, बिना चिंता या समस्याओं के। अन्य फैसला यह गर्भावस्था वजन, पीठ दर्द, गहरा थकान, विस्मृति और चिंताओं के कम सुखद पहलुओं में से कुछ के लिए अनुकूल करने के लिए वितरण से पहले डिस्कनेक्ट करने के लिए तैयार करने, आराम के लिए जगह उपलब्ध कराने के लिए बेहतर है और यह भी । जब काम छोड़ने का आकलन करते हैं, तो एक के तनाव के स्तर पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है। थोड़ा आराम करने की अवधि अब एक शांत बच्चे को बाद में बदल सकती है। दूसरी तरफ, यदि आप घबराते हुए और घूमने के अलावा घर पर रहने के विचार से डरते हैं, काम पर रहना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है परिस्थितियों के अनुकूल एक और समझौता घर-आधारित ई-मेल से काम करना जारी रख सकता है और इंटरनेट तक पहुंच सकता है आजकल यह एक बहुत ही स्वीकार्य विकल्प है। WikiHow पर कम काम करने के लिए सुझावों की तलाश करें (कम काम कैसे करें)

काम पर, आप मिनी-स्नैक पैक को उत्कृष्ट पोषण संबंधी खाद्य पदार्थों से बनाते हैं, ताकि एक गुणवत्ता वाले आहार की गारंटी मिल सके। ताजा फल, सूखे फल, सूखे फल, पटाखे, पनीर, दूध या अन्य पेय पदार्थ, अच्छी गुणवत्ता वाले पानी और इतने पर: वे सभी अपनी उंगलियों पर हैं। उच्च चीनी सामग्री और कम गुणवत्ता वाली खाद्य पदार्थों के साथ स्नैक्स से बचने की कोशिश करें ये आपको या बच्चे को आवश्यक पोषण नहीं देते हैं, लेकिन वे वजन जमा करते हैं और थकान की भावना को बढ़ाने के लिए योगदान करते हैं। जानें कि गर्भावस्था के दौरान ठीक से कैसे खाना खाएं (गर्भवती लेख के साथ-साथ कैसे करें)।

हमेशा एक सकारात्मक और आशावादी तरीके से अपने आप से बात करें। एक नियमित दिनचर्या और जब मतली, दर्द, बेचैनी और बढ़ पेट शुरुआत आप नीचे लाने के लिए रखने की कोशिश करें, अपने आप को याद दिलाना है कि आप इसे और दोनों बच्चे क्या कर सकते हैं, चाहे काम आपके लिए महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक बार-बार टूटने या अधिक बार बैठने की ज़रूरत के बारे में दोषी महसूस न करें - बस चलने के लिए जो भी जरूरी है यह लेख पढ़ने के लिए उपयोगी हो सकता है कि आशावादी कैसे बनें

कार्यक्रम को अधिक से अधिक न करें हालांकि गर्भावस्था से पहले देर से काम करने की आपकी आदत थी, यह परिवर्तन आवश्यक है। आप अनमोल नींद खोने या एक आरामदायक माहौल में घर पर आराम करने के लिए अधिक समय खर्च करने के बावजूद बहुत थक गए होंगे।

अपने बच्चे की समस्याओं और चिंताओं को अपने लिए रखें या उन्हें काम पर अपने दोस्तों के साथ साझा करें। आपके सहकर्मियों को सूजी हुई एंकल, फैली हुई पेट और उल्टी की कहानियों में दिलचस्पी नहीं है। यह काम पर प्रासंगिक नहीं है और रिश्तों में ठंढ को कम नहीं करेगा यदि आप कई बार शिकायत करते हैं या फिर भी बदतर होते हैं, तो गर्भावस्था का उपयोग बहस के रूप में करते हैं, जो समय सीमा को पूरा न करें। यदि आपको एक मुश्किल गर्भावस्था का सामना करना पड़ रहा है, तो सोचें कि क्या आपको काम पर रहना चाहिए या अपने बॉस को कम मांगों के लिए पूछना चाहिए जब आपको लगता है कि आप इसे नहीं बना पाएंगे। याद रखें, काम पर गर्भावस्था अभी भी समीक्षाधीन है, बराबर अवसरों पर कई मौजूदा कानूनों की परवाह किए बिना। यह लगाना बहुत महत्वपूर्ण नहीं है कि आपको काम जारी रखने की इजाजत देकर, यह एक बलिदान है जो आप पर चिंतित है या आपकी थकान में काम का नतीजा है।