कैसे एक अनूवरिमा से बचें

एक अनियिरिज्म इसकी दीवारों की कमजोरी के कारण रक्त वाहिका की सूजन है। यह शरीर के किसी भी हिस्से में और किसी भी पोत में हो सकता है, लेकिन सबसे खतरनाक महाधमनी या मस्तिष्क संबंधी धमनियों के होते हैं। एक अनियिरिज्म टूटना 50% मामलों में मौत का कारण बनता है। दुर्भाग्य से यह तब तक पहचानना मुश्किल है जब तक यह टूट नहीं जाता है, और इसे रोकने के लिए उतना ही मुश्किल है, भले ही कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं अधिक जानने के लिए इस लेख को पढ़ें

कदम

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अल्कोहल सीमित करें अत्यधिक खुराक संवहनी दीवारों को कमजोर कर देती है जिससे एंटीरॉइस्म का खतरा बढ़ जाता है। यदि आपके पास शराब से संबंधित अन्य समस्याएं हैं, तो आपको चाहिए पूरी तरह से बंद करो.

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दवाओं का सही तरीके से उपयोग करें दवाओं का दुरुपयोग (काउंटर पर और डॉक्टर के पर्चे पर) रक्त वाहिकाओं के सूजन का कारण होता है और एंटीरिवेट्स के गठन को बढ़ावा देता है। ड्रग्स भी हानिकारक (स्पष्ट रूप से) होते हैं, और अभ्यस्त कोकीन और एम्फ़ैटेमिन उपयोगकर्ता विशेष रूप से दिमाग एनेरिरिज़म के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

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स्वस्थ आहार का पालन करें. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और गैर-पशु प्रोटीन युक्त समृद्ध आहार चुनें। अतिरिक्त वसा, चीनी और सोडियम से बचें छोटे हिस्से खाएं या सामग्री पर और अधिक नियंत्रण रखने के लिए अपने सभी भोजन स्वयं खाना पकाने शुरू करें। दिन में तीन बड़े भोजन लेने के बजाय मुद्रा कम और अक्सर खाने के लिए।

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भौतिक प्रशिक्षण नियमित रूप से करें। वजन नियंत्रण को नियंत्रित करने के लिए ताकत वाले लोगों के साथ मिलकर कार्डियोज व्यायाम का एक संतुलित दिनचर्या का पालन करें। अनियिरिज्म या उनके टूटने के गठन को रोकने के लिए प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की ट्रेन करें। आपका डॉक्टर शुरू करने के लिए किस तरह की शारीरिक गतिविधि का पालन करने की अनुशंसा कर सकता है आपको बहुत तेज शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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अपने स्वास्थ्य को चेक में रखें अनियिरिज्म और उनके टूटने को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक अधिक वजन वाले, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्त शर्करा और उच्च रक्तचाप हैं। अपने डॉक्टर के साथ आवधिक दौरे का कार्यक्रम, फिट रखने और न्यूरिज़्म दूर रखने के लिए कार्यक्रम

भाग 3