कैसे शर्करा को खत्म करने के लिए

कॉफी मिठाई मत करो एक चीनी का उपयोग करें या चीनी के बिना इसे पीने का प्रयास करें

ध्यान रखें कि दूध में चीनी शामिल है इसे लैक्टोज कहा जाता है वास्तव में, -OSIO में समाप्त होने वाली सभी चीजें चीनी होती है, जैसे कि शहद, मक्का और मेपल सिरप और कई अन्य खाद्य पदार्थ। शर्करा आप खाते हैं पता है. मूर्ख मत बनो सोया दूध एक विकल्प है, लेकिन अनसमृद्ध बादाम का दूध एक उत्कृष्ट विकल्प है।

अपने स्नैक्स पर विचार करें वसा में स्वस्थ नाश्ते या अमीर बनाने की कोशिश करें वसा हानिकारक नहीं है वास्तव में, प्रोटीन के बाद, यह भोजन है जो तेजी से संतुष्ट करता है, भूख और मिठाई खाद्य पदार्थों की इच्छा कम करता है।

टूथब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करें जैसे ही आप एक अदम्य इच्छा महसूस करते हैं, अपने दांतों को ब्रश करें या मुंहवाश के साथ कुछ गड़बड़ कर। आपके मुंह को ताज़ा करने के बाद मिठाई के लिए कोई भी इच्छा गायब हो जाएगी।

लालच को हटा दें पट्टी पर जाने के बजाय, घर पर कॉफी बनाओ, बिना चीनी या चाय बनें। वास्तव में, चाय बेहतर होगा क्योंकि इसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं। घर पर मिठाई नहीं है, इसलिए यदि हर बार इच्छा होती है कि आपको सुपरमार्केट में जाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो आप को छोड़ देना कम झुकाव होगा।

अपनी निर्भरता हटाएं एक लत के रूप में चीनी पर विचार करें पता करें कि मीठे खाद्य पदार्थों को निगलना और इसे खत्म करने की इच्छा क्या हो जाती है। यह तनाव, ऊब या शोक भी हो सकता है बल्कि, जब आप एक इच्छा महसूस करते हैं तो कुछ अलग कोशिश करें चलने की तरह, एक नए शौक के लिए समर्पित सुबह में, या जब आप जोर या ऊब रहे हैं आप क्या सोच सकते हैं इसके बावजूद, समय के साथ यह आपको ऊर्जा देगा, तनाव को खत्म करने और आपको कुछ करने की पेशकश करेगा। वैकल्पिक रूप से, पढ़ने शुरू करें। पढ़ना आपको मानसिक तनाव को दूर करने, बोरियत से राहत देने और यहां तक ​​कि अगर आपके पास सुबह में पढ़ने का समय नहीं है, तो आपको शाम को घर आने के बारे में उत्साहित होने के लिए कुछ होगा। मिठाई इच्छा को बदलने के लिए एक नई आदत खोजें