कैसे एक गले में टखने को राहत देने के लिए

एक अजीब गिरावट के बाद, एक दौड़, एक दिन आपके पैरों पर पूरी तरह से खर्च होता है या लंबी पैदल चलने पर हमारे एड़ियों को दर्द हो सकता है और हमारे सभी ध्यान की आवश्यकता होती है। यह उपयोगी ट्यूटोरियल पढ़ कर दर्द को कम करने का तरीका जानें!

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ठंडे दांत के साथ गले में घुटन का इलाज करें एक आइस बैग तैयार करें और इसे सूखा क्षेत्र पर रखें।

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यह दर्द क्षेत्र को मालिश करता है, पर्याप्त दबाव लगाने के लिए पर्याप्त तीव्रता महसूस करता है, लेकिन दर्द को बढ़ाने के लिए अत्यधिक नहीं होता है दर्द को कम करने के प्रयास में अपनी मांसपेशियों को आराम और मालिश करने के लिए अपने टखने को घुमाइए।