साइड इफेक्ट्स के बिना ग्रीन टी कैसे पीते हैं

चाय में कैफीन की मात्रा जानिए हरी चाय के एक मिश्रण में 240 मिलीलीटर प्रति तरल तरल 24 और 45 मिलीग्राम के बीच कैफीन की मात्रा होती है। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, पता है कि 240 मिलीग्राम कॉफी में 95 और 200 मिलीग्राम के बीच कैफीन की मात्रा शामिल है, जबकि कोका-कोला की 350 मिलीलीटर कैफीन के बीच 23 से 35 मिलीग्राम का हो सकता है।

जोखिमों को जानिए हरी चाय में मौजूद टनीन पेट की परेशानी का कारण हो सकता है, क्योंकि वे इस अंग को सामान्य से अधिक गैस्ट्रिक रस बनाने के लिए प्रेरित करते हैं।

शरीर में मौजूद लोहे के स्तर से संबंधित समस्याओं को समझें। हरे रंग की चाय आपके शरीर की लोहे को आत्मसात करने की क्षमता में कमी का कारण हो सकती है। चाय में मौजूद कैटेचिन एक निश्चित मात्रा में लोहे के शरीर के अवशोषण को रोकता है।

• जोखिमों को जानिए यदि आप एनीमिया के एक रूप से पीड़ित हैं, तो हरी चाय स्थिति को बदतर बना सकती है।
• लोहे की कमी के एनीमिया रक्त में लोहे का स्तर बहुत कम होता है, जिसके बदले में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन का निम्न स्तर होता है। एनीमिया थकान का कारण बन सकता है, क्योंकि शरीर में कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं किया जाता है। महिलाओं में एनीमिया के कारणों में से एक अत्यधिक मासिक धर्म प्रवाह है अगर आपको लगता है कि आप एक रक्तहीन व्यक्ति हैं, लोहे के पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और स्वाभाविक रूप से उच्च स्तर के लोहे के साथ भोजन की मात्रा बढ़ाने की संभावना के बारे में बात करें

जोखिमों को जानिए कुछ दवाएं हरी चाय पर प्रतिक्रिया करती हैं और इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं।