कैसे एक झुंझलाना के बाद संकोच करें

कोई भी सही नहीं है यही कारण है कि बहस भी मजबूत और खुशी के संबंधों में होती है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको सब कुछ के बावजूद सामंजस्य करने की इजाजत दे सकती हैं, ताकि आपके मित्र, परिवार के किसी सदस्य या किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक लड़ाई हो जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कार्डिनल उद्देश्य हमेशा समान होता है: दूसरे व्यक्ति को यह समझने के लिए कि क्या हुआ, इसके लिए आपको खेद है, यह समझाने की कोशिश करना कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।

कदम

भाग 1

2

अपने आवेगों पर हावी किसी तर्क के बाद किसी के साथ गुस्सा महसूस करने के लिए यह बिल्कुल सामान्य है, और किसी तरह उसे चोट लाना चाहते हैं, जैसे कि मौखिक रूप से उसे दुर्भावनापूर्ण और व्यंग्यात्मक टिप्पणियों के साथ हमला करने या उसकी असफलताओं की ओर इशारा करते हुए। ये क्रियाएं रचनात्मक नहीं हैं और किसी के साथ मेल-मिलाप करने का प्रयास करते समय से बचा जाना चाहिए

3

भावनाओं और समस्याएं दो भिन्न चीजें हैं जो कुछ भी आपको महसूस करता है वह आपको यह महसूस करता है कि झगड़ा का कारण क्या है, वास्तविक समस्या से या उस चर्चा की वजह से समस्याओं से अलग है उन्हें अलग रखते हुए आप अपनी भावनाओं के बारे में यथार्थवादी बन सकेंगे और आप वास्तव में क्या हुआ, इसके बारे में एक रचनात्मक बातचीत का सामना कर सकते हैं।

4

दूसरों की भावनाओं को ग्रहण करने से बचें वाक्यांशों के साथ दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को अनदेखा न करें: "आपको इसे इस तरह से नहीं लिया जाना चाहिए था" या "यह सही नहीं है"। जिस तरह से अन्य प्रतिक्रिया व्यक्त की स्वीकारा

5

दूसरों के विचारों को स्वीकार करने से बचें जब आप किसी व्यक्ति से चर्चा करने के लिए खुद से बात करते हैं, तो दूसरे की भावनाओं को स्वीकार न करें। किसी दूसरे सोच या सोचने के तरीके के बारे में विचारों के बिना स्थिति से संपर्क करने की कोशिश करें। इसके अलावा कोशिश नहीं की "लाइनों के बीच पढ़ा" वह क्या कह रहा है

6

अपनी भावनाओं को लिखें यदि आप झगड़े के बाद भी नाराज़ हैं या आपको लगता है कि आपके पास कुछ महत्वपूर्ण है, तो इसे लिखने की कोशिश करें, बिना इसे जरूरी दूसरे के साथ साझा करें। आपको अपनी भावनाओं को तलाशना चाहिए और उन्हें किसी के साथ साझा करने से पहले उन्हें स्पष्ट करने का प्रयास करना चाहिए।

7

सामान्य ज्ञान के साथ सही समय चुनें संघर्ष को हल करने से बचने की कोशिश करें, जबकि अन्य व्यक्ति तनाव में है या भावनाओं से अभिभूत (उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण कार्य प्रोजेक्ट, व्यक्तिगत समस्या या महत्वपूर्ण अवकाश के दौरान)। पल के लिए रुको जब आपको कम चिंताएं हों

भाग 2

2

निमंत्रण को व्यक्त करें जैसे कि यह दावे के बजाय एक प्रस्ताव था। आपको दूसरे व्यक्ति को आप से बात करने के लिए बाध्य होना महसूस करने से रोकना होगा। इसके बजाय, झगड़े के लिए अपनी नाराजगी व्यक्त करें और उसे बातचीत के दौरान अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आमंत्रित करें।

3

दूसरे को बोलने का मौका दो। यद्यपि आप झगड़े के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, आपको दूसरे को खुद को व्यक्त करना होगा। व्यक्ति को अपने झगड़े के छापों को साझा करने के लिए जगह दे दो।

4

सुनो कि दूसरे व्यक्ति को आपको क्या कहना है अगर आपकी भावनाओं को लड़ाई के दौरान चोट लगी है, तो यह कहना उचित है हालांकि, आपको सबसे पहले यह सुनना चाहिए कि दूसरे आपको क्या कहना चाहते हैं उसे सुनकर, आप उससे कहेंगे कि आप उसकी भावनाओं के बारे में ध्यान रखेंगे।

5

अपनी भावनाओं के बारे में आप क्या समझ गए हैं उसे व्यक्त करें व्यक्ति ने अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बाद, उन्हें अपने शब्दों के साथ दोहराएं। इस तरह, न केवल आप यह स्पष्ट करेंगे कि आप ध्यान दे रहे हैं, लेकिन आपको उन सभी ग़लतफ़हमी को स्पष्ट करने का भी मौका मिलेगा जिनके बारे में अन्य आपसे बात कर रहे हैं। एक बार किया, उससे पूछें कि क्या आप सबकुछ समझते हैं।

6

याद रखें "तीन रुपये का नियम"। शादी और परिवार के चिकित्सक के अनुसार एक माफी भावना इसमें शामिल हैं "तीन आर": पश्चाताप, जिम्मेदारी और उपाय

7

अन्य व्यक्ति के लिए सहानुभूति व्यक्त करें जब आप अपने आप को बहाना चाहते हैं, तो स्वयं की भावनाओं में विसर्जित करें इस तरह आप दूसरे को यह समझने की इजाजत दें कि आपके बहाने वास्तव में महसूस किए गए हैं। यह यह भी दर्शाता है कि आप वास्तव में अपने कार्यों के परिणामों की कल्पना करने की कोशिश कर रहे हैं और जो आप की देखभाल करते हैं

8

अक्सर कहने के बजाय "आप" कहने की कोशिश करो "मैं"। दूसरे व्यक्ति पर आरोप लगाने की बजाय आप पर ध्यान केंद्रित रखें कि आपने क्या किया और आप कैसा महसूस करते हैं यदि अन्य अभियुक्त को लगता है, तो फिर से लड़ना शुरू करना आसान होगा।

9

सिर्फ "मुझे माफ कर दो" मत कहो बस कह रही है "मैं माफी चाहता हूँ" आप लगभग उदासीन लग सकता है। इसके बजाय, दूसरे को सुनने की कोशिश करें और फिर अपने बहाने को यथासंभव विशिष्ट बनाएं।

10

"लेकिन" से बचें आपको बहाना करने का मोहक हो सकता है, इसके बाद एक अपवित्रा हो सकता है: "मुझे आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई है, लेकिन आप मुझसे बहुत क्रूर हैं"। यह "लेकिन" यह किए गए सभी बहाने को अमान्य कर सकता है अपनी बहनों को अपनी भावनाओं के बारे में बयान से अलग रखें

11

अपने विश्वासों में दृढ़ रहें मत सबसे खतरनाक चीजों में से एक, जो लोगों को मेल नहीं करता है, सही होने का दावा करने का दृढ़ संकल्प है। यह स्वीकार करना उचित है कि आप किसी को चोट पहुँचाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप जानबूझकर किया था।

12

भविष्य के बारे में बात करें यह कहने के अलावा कि आपको खेद है, आपकी माफी में भविष्य की ओर उन्मुख स्टेटमेंट होना चाहिए, दूसरे को यह समझने दें कि आप दृढ़ विश्वास से सहमत हैं कि आप अपने रिश्ते फर्म को रखना चाहते हैं। आप कह सकते हैं: "भविष्य में, मैं इसे फिर से होने से रोकने के लिए सब कुछ करूँगा"।

13

वादे करने से बचें, जो आप नहीं रख सकते शपथ लेने के लिए कि आप किसी को कभी दुख नहीं करेंगे, फिर सच्चाई नहीं है। यह स्वाभाविक है कि संघर्ष उठता है। आप इसके बजाय कह सकते हैं कि आप उसे फिर से परेशान करने से बचने के लिए अधिक जागरूक तरीके से व्यवहार करने की कोशिश करेंगे।

भाग 3

2

झगड़ा का कारण होने के बारे में बात करें एक बार जब आप बहस करते हैं और एक अच्छे रिश्ते पर वापस आ जाते हैं, तो इससे बात करने में मदद मिल सकती है कि झगड़े का कारण क्या था। आम तौर पर, झगड़े बड़ी अंतर्निहित समस्याओं की अभिव्यक्ति होते हैं और अगर ये समस्याएं अनसुलझा रही हैं, तो वे भविष्य में फिर से आ सकते हैं।

3

संचार को प्राथमिकता दें झगड़े अक्सर होते हैं, लेकिन एक स्पष्ट संचार बढ़ाने से उन्हें कम करने और सामंजस्य को आसान बनाने में मदद मिल सकती है। अपनी भावनाओं के बारे में उससे बात करें और उन्हें ऐसा करने के लिए कहें

4

स्पष्ट करें। समय-समय पर एक-दूसरे के साथ स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से बताएं, खासकर यदि आप विशेष रूप से कुछ के बारे में बहस करते हैं और पूछें कि आपके कार्यों में परिवर्तन कैसे हो रहा है।

5

आपको समझना चाहिए कि एक निश्चित प्रकार का संघर्ष सामान्य है सभी रिश्ते, वे दोस्ती, परिवार या प्यार किसी के साथ निपटने में शामिल है जो अक्सर आप से अलग है। यही कारण है कि कभी-कभी संघर्ष करना सामान्य होता है महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें नजरअंदाज करने या बहाना नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं, लेकिन उनका सामना करने के लिए।